السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا هقولكم ريجيم للى عايزه تخس انا مشبمع دكتور تغذيه عليه والحمد لله نزلت حوالى تسه او عشره كيلو تقريبا عليه انا كان وزنى 69 والحمد لله دلوقتى دخلت على ستين كيلو انا عارفه ان ممكن بعضكو يقولو ان الوزن ده مش كتير اوى بس انا علشان جسمى مش طويل اوى اى زياده بتبان عليا وخصوصا بعد الولاده ولانى بولد قيصرى المهم مش هطول عليكم اللى عايزه الريجيم ده تقولى وانا انزلهلكم على طول السلام عليكم
الروابط المفضلة