بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ريجيم رائع وصحي يسمى detox وينخفض الوزن من 5-6 كغم في 28 يوم بالاضافة الى فائدته الصحية من طرد السموم من الجسم وانا جربته بنفسي ونقص وزني 6 كغم وهو على الوجه التالي :
1- ترك كافة اللحوم.
2- عدم شرب المشروبات الغازية والشاي والكاكاو.
3- ترك الدهون والسكريات والنشويات والخبز والمعجنات وعدم اكل الحنطة باي شكل من الاشكال.
4- شرب الماء بكثرة .
5- الاعتماد اليومي على الخضروات والفواكه والبقوليات وعمل الشوربة اما منالخضروات او من البقوليات وتناولها بدون دهن.
6- تناول السلطات وتستطيعون اضافة زيت الزيتون بشكل قليل اليه.
7- تناول الباباغنوج معمول مع الطحينة وكذلك الحمص بطحينة.
8- وتناول الفواكه المجففة والمكسرات بشكل قليل وتستطيعون يوميا والحكمة ان نمد الجسم بالسكريات والدهون الطبيعية .
9 - ممارسة الرياضة ولو ثلاث مرات بالاسبوع.
10 - عدم تناول الالبان بكافة انواعها والبيض .
11 - اذا احببت ان تاكلي الخبز فاكلي قطعة توستة .
انه ريجيم ممتع وسوف ترتاحين اليه فقط يحتاج منك الارادة واقصى حد لاستعماله 3 شهور.
فقط مااريده منكم ان تدعوا لي ان يوفقني الله في الدنيا والاخرة ************* اختكم ام محمد
من العراق
الروابط المفضلة