دخل علينا الشهر الكريم شهر رمضان هذا العام أعاده الله علينا جميعا
بالمن والسلوان ,,,
ولكن السؤال الأن هو : كــيــف ستكون تغذيتك وصحتك في رمـــــضــــان ؟؟
الكثير من الناس يعتقدون أن رمضان هو شهر الموائد الزاخرة والأغذية المتنوعة
والكميات الهائلة من الأطعمة التي في معظمها ومجملها لا تكون مفيدة
فهل هذا هو الصحيح ؟؟
بالتأكيد لا ,,,,,,
أولا : التغذية ::
التغذية مهمة جدا وبالأخص في شهر رمضان الذي يحاول الصائم الزاد والتقوت
ليعوض ساعات الصيام ,,
ولكن ليس الزاد والتقوت بأكل كميات هائلة من المأكولات التي تحتوي على نسبة
عالية من الدهون أو الإنقضاض على المأكولات الحلوة السكرية التي كثيرا ما نشاهد الناس
تقتني هذه المأكولات في الشهر الكريم ,,,, لذلك يجب الابتعاد عن كل هذه الأخطاء
لأن رمضان ,,, صحة .. وليس تخمة وسمنة
فتغذيتك يجب أن تكون بسيطة ,,
بالتأكيد ستقول لي ,,, ألن نأكل مأكولات شهية ولذيذة ( المأكولات المقلية والدهنية والسكرية )
لا ,, أكيد تأكل من كل هذه المؤكولات ولكن دون افراط
أي الأكل يكون بكميات لا تكون كبيرة لأن كل هذا يعود على صحتك بالهلاك
والأكل المرغوب الإكثار منه في رمضان هو التمر وشرب اللبن والحليب وأيضا العصائر الطبيعية
أو الفواكه .
ثانيا : الصحة ::
المعروف عن رمضان بالرغم من أنه شهر الصيام ومن بينها الصيام عن الأكل
إلا أنه شهر الصحة ,,
فلشهر رمضان فوائد كثيرة في الصحة فهو يعتبر الفرصة الذهبية للذين يعانون من السمنة
لتنقيص الوزن والتخلص من الدهون والشحوم الزائدة
فهو يذيب دهون البطن إلى جانب أنه دواء لكثير من الأمراض المعقدة التي يعجز الطب
الحديث عن حلها ,,
ففي ساعات الصوم يعمل الجسم على حرق الدهون لانتاج طاقة تساعده على العمل اليومي
ثم يبدأ بعد ذلك في استهلاك الخلايا المريضة والتالفة والهرمة وبعد الافطار تتجدد هذه الخلايا
لتعطي للانسان القوة والنشاط والحيوية .
فشهر رمضان علاج للكثير من الأمراض مثل امراض السمنة والحساسية و أمراض القلب
وأمراض الجهاز الهضمي
والدليل على ذلك قول الرسول صلى الله عليه وسلم,,,
(( صـــــــــومـــــــوا تــــــصـــــحـــــوا ))
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة