الرياضة مهمة ولها نتائج رائعة. ولكن ماذا بعد الرياضة؟؟؟
حتى لا تشعري بالتعب ولإنهاك ؟؟!!
ساعة مشي= فقدان 200 سعرة حرارية.
ساعة دراجة هوائية = فقدان 280 سعرة حرارية.
ساعة هرولة = فقدان 500 سعرة حرارية .
تفاحة = تعويض 50 سعرة حرارية.
كوب لبن = تعويض 70 سعرة حرارية.
موزة = تعويض 90 سعرة حرارية.
من قرأتي ....
تحياتي للجميع
الروابط المفضلة