♥♥♥ مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكييدة ..الجزء 9..أهلا وسهلا بالجميع ♥♥♥

[{ أم أنـــس }]

يوميات السبت


في اخوات دخلوا وما سجلوا يوميات السبت

ام عبودي وعزو

فاديا

ربيعة


ميمي الصراحة انا محتارة معك اليوم الاحد ثاني يوم بالاسبوع وانتي مسافرة طيب بدك تكوني معنا كيف وما كتبتي يومك ؟؟؟؟وانتي مفروض بالمسابقة وبتأثري على فريقك

يبقى شو الحل

اما تكتبي يومي السبت والاحد ورياضتهم وكل شيء


او بس ترجعي بتصيري تكتبي وما بحسبك هذا الاسبوع

ردي لو سمحتي



يا غاليات

رجاااااااااااء

سجلوا اسم اليوم من فووووووووووق

[sana5783]

النحل
الاحد
ف ك حليب وك كورن فلكس
غ سلطة وجزر +4م ك مكرونة+قطعة لحم+واحدة محاجب صغرة معمولة بسميد وطماطم وبصل وزيت
س فوشار حوالي كاس
ع لوبيا خضرا وقطعة دجاج ووحدة ص لحم واجاصة
راح اكل زبادي اذا لم انم مبكرا
ماء لتر ونص
رياضة ساعة ونص

[ام عبودي وعزو]

صباحكم خيييير
معليش علي التأخير ام انس بس امبارح من الزعل خفت ازود اكل بس الحمد لله يا دوب اتريضت ٤٥ د وعلي النوم.

[ام ملاك الروح]

السلام عليكم
يوميات يوم الاحد
ف تلت رغيف شويه بيض مقلي ملعقة جبنة وزعتر مع زيت وخيار وبندورة
س 2 كلمنتينا
غ سبانخ مطبوخ مع لحمة وحمص كتيير و 5 ملاعق رز
س برتقاله كبيرة
ع ربع رغيف بمسحة زبدة ومربي وجزرة
الرياضة 40 د مشي .

[ام عبودي وعزو]

يوميات السبت
قهوه+ 2 بلحه(5،)
ف: 4 م ص شوفان(1)+ 1 ك لبن خ د(1)+ 2 م ص زبيب(1)+ م لوز مجروش(1)....4
س: تفاحه(1)+ 5 عنبات(5،)...،1،5
غ: 6م معكرونه(2)+ م لحمه مفرومه ق د(1)+سلطه+ 3/4 ك خضار مجمد+ 2 م صوص بيتزا(1)+ 2 م جبنه مبشوره(2)......6
س: ك نسكافيه بلبن خ د+2 دايجستف(3)...4
ع: ساندويتش جبنه( 2 توست+ جبنه+ خيار)...3
المجموع 19 نقاطي 20
ألما: لتر ونص
الرياضه:45 د مشي

[ام عبودي وعزو]

ام عبودي وعزو لا تزلي حبيبتي و خلي املك بالله كبيرررررر و ان شاء الله ربنا يعوضك خييييير انتي بس اكثري الدعاء

مشكوره حبيبتي سأجده ، ونعم بالله بس مرات البني ادم مننا طماع .
انا من كم يوم نجحت بالمعادلة بس انصدمت لما عرفت اني ما نجحت بالتاني

[anapella]

احنا صرنا بخير يا ام انس والحمد لله
بس تصدقي لحتي الان زوري بوجعني وحاسه كانو مجروح
وولادي نفس الشي لسا بشكو من حلقهم
بس الحمد لله راحت السخونه والحرارة العاليه
الكل بشكي من الفلونزا وكل الصغار مرضانين
يا الله الطف بينا يا كريم .

الف سلامة ام ملاك انا هاقولك على حاجة كانت مدرستى الله يكرمها ويبارك لها قالت هالى زمااااان لانى كنت تقريبا طول الشتا وطول السنة ههههههههه زورى بيوجعنى
تجيبى عسل نحل نوع كويس وتضيفى عليها حبة بركة مطحونة او مكسورة يعنى البرطمان كيلو حطى عليه معلقتين كبار وقلبيهم كويس وكل يوم الصبح سواء تعبانين او لا تجيبى معلقة وتعصرى عليها نصف ليمونة صغيرة وتاخديه على الريق الصبح ليكى او لاولادك وان شاء الله مش هتشوفى البرد ده تانى
والله الوصفة دى حمتنى من البرد وتعب الزور بالخصوص اللى كان بيبهدلنى سنين ومن غير مصل الانفلونزا ولا اى حاجة تانية المهم الانتظام
الله يبارك لها ويسعدها يارب مدرستى

[anapella]

معلش يا ام انس محبكاها شوية بالملوخية صح هههههههههههه اصلى خلاص مش بقيت اعمل اكل مصرى الا نادرا وكل ما تيجى سيرته افتكر انه هيبقى دسم لانه فى العادة دسم بس فا تقريبا دا الوسواس القهرى بتاع الاكل المصرى هههههههههههههههههههه مش عارفة اومال لو كنت كلت محشى ولا فتة ههههههههههههههههلالالالالا ما تخافيش مش هاكلهم مش هاكلهم دا العقل الباطن اللى بيتكلم

[anapella]

صباح الخير ام انس الجميلة


وام عبد الله الحلوة

[anapella]

فراشاتى الرشيقات الطعمات الحلوات اللى بياكلو صح وبيشربو مية كتييييييييييير وبيلعبو رياضة طبعا وعشان كده طايرين على طول