السلام عليكم
اليوم الاحد كان
الفطور --الساعه 7 ونصف --نصف كماجه صغيره مع 60 غم جبنه بيضا + خياره
السناك --نسكافيه بدون سكر + تفاحه
الغدا---الساعه 1 ونصف--9 ملاعق اوزي + قطعة لحمه مشويه حجم وسط+سلطه عربيه
السناك---نسكافيه +6 حبات مشمش حجم صغير +6حبات لوز حجم صغير + 2 حبة جوز طبعاً مش محمص
العشا---الساعه 6 ونصف --معجنة جبنه بحجم الكف +سلطه من البندوره والخيار والفجل
الماء ---2 لتر
الرياضه---50 دقيقه
الله يستر شكلي اليوم مكتره اكل
الروابط المفضلة