** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

[يااارب اهدني]

بوميات الاثنين
الفطور
ربع خبز 1
نص ملعقه جبن1
نص ملعقه عسل نص
شاى لاتيه 2ونص
سناك
حليب قليل 200مل2
الغدا
بيض مقلي 5
نص خبز2
سناك
بسكوت 2
كبتشينو 2ونص
العشاء
2توست2
نص ملعقه جبن1
حليب 200مل 2
سناك وهاذا الاخرب
موز1
شاى1
مكسرات ملعقه طبعا مااتوفع ملعقه بس قدرت هو اقل1
المجموع26
الرياضه نص ساعه مشي

[يااارب اهدني]

الحمدلله تسلمون الاء بشري كيف بنتك مستمره اولا

الله يعين صعب الاستمرار..

عهود اي نظام ذكرينا ياقلبي والله اختك في الله تنسي


انا مستمره للعيد ان شاءالله


وكمان بدينا انا وزوجى اليوم ..
والحمدلله مشينا
المهم هو ياكل وانا احسب له
المهم التقدير 24


قولووو يارب ينحف هاذا الاسبوع 2كيلوووو

اهم شي لو استمرينا على الرياضه


والله نتعب من اوزاننا خصوصا يوم نروح المستشفيات روح وجيه
والمستشفي تبي واحد خفيف ومتعافي
وحنا الامراض من كل مكان واكثرها سببها السمنه

[laloo]

اموله حبيبتي ربي يقويكم انتي وزوجك ويساعدكم ويحقق امنيتكم بالنزول ويارب 2 كيلو بهذا الاسبوع هههه

بنتي والله لسه مستمره بس يا اموله مانزلت بعد النزول الاول ومرات اوزنها واشوف الوزن زايد
ابدا ما بتنقص ،، بس انا اكذب واحكيلها نازل بس شي بسيط وهي تحكي الحمدلله اهم شي بينزل

[سوبي]

السلام عليكم

كيفكم ياحلووات

الله يعينا على الرجيم
مجاهده النفس والتحكم فيها كثير صعب ههههههه

اموله الله يحقق لكم هدفكم انتي وزوجك

الاء
خليك تقولي لبنتك وزنها
ينزل قليل عشان ما تتحطم نفسيتها
وغيري معاها هذا الاسبوع
الجسم ذكي يتعود على نظام معين
ما بينزل بعدها

[سوبي]

يوم الاثنين

الفطور
شاي ١ن
خبز ٢ ن
بيض مقلي ٥ن
لقمه كيك ١ن

سناك
خوخ

الغداء
سندويش دجاج ٩ ن

سناك
قطعه شكلاته غامقه ١ن

خيار
تفاح

مجموع النقاط :٢٠

الماء ٦ ك

رياضه
٣٠ د مشي

[sweet 3ahhoda]

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع :
sweet 3ahhoda


مخربة الرجيم لهذا الأسبوع :
لايوجد


===============================================
الفئة A من 59-50 كيلو
-

الفئة B من 60_-69 كيلو
انوار الليل
الوزن السابق: 65
الوزن الحالي: 65
غياب2

laloo
الوزن السابق67,1
الوزن الحالي: 66.8
خسارة 300 غرام

الفئة C من 70-79 كيلو
السنية
الوزن السابق: 72,3
الوزن الحالي: 71,3
غياب 2

يارب اهدني
الوزن السابق: 73,9
الوزن الحالي: 73,6
خسارة 300 جرام

العسولة
الوزن السابق:74.9
الوزن الحالي: 74,6
خسارة 300 غرام

سوبي
الوزن السابق: 77.9
الوزن الحالي: 77,9
خسارة0 غرام

الفئة D من 80-89 كيلو
sweet 3ahhoda
الوزن السابق: 87
الوزن الحالي: 86.5
خسارة 500 جرام

الفئة E من 90-99 كيلو
-
الفئة F من 100 كيلو فما اكثر[COLOR=Green]
[/CENTER

[sweet 3ahhoda]

انحولت عيوني وانا اكتب النتايج
مرة صعب عشان بالجوال

[sweet 3ahhoda]

الي تغيب عن ارسال الوزن 3 مرات بدون عذر تنطرد من التجمع

[سوبي]

يوم الثلاثاء

الفطور
شاي ١ن
خبز ٢ن
بيض ٣ن
باستري ٣ن

سناك
تفاحه
شكلاته ٢ن

الغداء
١٠ م معكرونه ٤ن
٣ قطع روبيان مقلي ٤ن
٣بطاطا ٢ن
سلطه مع صلصه ١ن

الماء ٦ك

النقاط ٢٢ن

رياضه
نص ساعه مشي

[سوبي]

اسعد الله اوقاتكم

مبرروك للبنات الي نزل وزنهم
والبقيه ان شاء الله نعوضها هذا الاسبوع