[مجموعة] جروب المسلمات رشيقات و أنيقات ..انطلاقة نحو الرشاقة ( مجموعة ورد مدينى)

[yaralemoo]

مساء الفل
ما شي ياوزه. كل الي تبغيه حاضر
بنات. ......
هذي شروط الحمله. الي كتبتها يارا. . وانا اتنازل عن شروطي لاني شايفه انه الكل يخبص
عموما. راح نبدأ صفحه جديده.
حتى الفري الي حابه تأخذ كل اسبوع ما عندي مانع. ويكون وجبه واحده فقط
اراكم على خي . للرد على يومياتكم

نظامي ليوم الثلاثاء
افطار. نخاله وجبن وعصير
الغداء. صدر دجاجه. 3ملاعق ارز مع السلطه. وخضار ورقيه
العشاء. كأس حليب منزوع الدسم
اخر الليل شاي اخضر
الرياضه
مشي ساعه
تمارين للبطن 50مره
الارداف 50مره
مقص 50مره

...............

اميرة
بجد متشكرة ليكى جدا على تفهمك
طول عمرك ست العاقلين و انا عارفة
و ماتتصوريش قد ايه اسعدتينى بردك
بجد شكرا

[yaralemoo]

يالله يارا فاضل نصف ساعه ويبدأ صبح اليوم الاربعاء

هاتي. التحدي
قبل اكسل واروح انام
وتفوز عليه كرستاله يرضيك يا روره
اكيد ما يرضيك

بعتت التحدى ليكى يا اميرة
و اسفة على التاخير كنتا على السير
و اشتغلى يا حلوة اما اشوف
مين فى القائدات هتغلب
لو وحدة فيكم غلبت و فازت فى التحدى هاعملها شعار قائدة التحدى الرياضى
على راى الشوام

يللا ورونى لاشوف هههههههههههههههههههههههههههه

[yaralemoo]

شكرا يا يارا انشالله اكون قد حسن ضنك وماخيب ظنك وشكرا لانك مسحتى الكارت
يوميات الثلاثاء
الافطار2بيض مسلوق+1توست اسمر=216
الغداءصدر دجاج صغير+5ملاعق رز+سلطه=300
العشاء نصف كمثره+نصف تفاحه+لقمه مع ابنى من الساندويج الجبن=80
وكمان مثل المبارح شغلات من هن وهن =100
المجموع الكلى 696بس انا بضيف للاحتياط كمان ميه اخاف اكون نسيت شى يعنى 796من اصل 1200
الماء 2لتراه والله صعبه بجوبريطانيا الصعب لانه كل نصف ساعه اركض عل wc
الرياضه60دقيقه مشى

العفو يا كاردف
انتى اتظلمتى و دا حقك
و انتى دايما عند حسن ظنى و ظن الكل
و بالنسبة للمية
لو اشتغلتى التحدى بذمة هتشربى ميه لما تقولى يابس
على فكرة انا فى مدينة على جبال باردة جدا و ضباب فى الشتا ءو معتدلة الى باردة فى الصيف يعنى ماتامنيش تخرجى فى الصيف من غير جاكت
بس لما باعمل التمارين الزومبا و الايروبيكس باولع فى دقايق
شدى حيلك يا نونتى

[yaralemoo]

مرحبا للكل
امس الاثنين اول يوم دوره رياضه نص ساعه فقط والنظام مو ميه على ميه لا عشان مااكذب
اليوم الثلاثاء الرياضه تمام ساعه والنظام ميه على ميه الحمدلله

امولة العسل
حمد لله على سلامتك
اخبار ماما ايه يارب تكون بخير
اتفضلى يا بطة الكارت الاصفر


و ظبطى نفسك اربعاء و خميس و انا اشيله
و ادخلى عبرينا يابنتى حتى لو تقولى
انا مشغولة يا جماعة و راجعة من الشغل تعبانة
يومياتى اهيه
سلام للكل
نحس بيكى بس

[OM AMMAR]

feen el tahady ya yara

[hiba b]

اه وين التحدي؟ وانا خلصت رياضة الثلاثاء. نستنى؟

[hiba b]

يوميات الثلاثاء
1 بيض مسلوق + جزر 2 نق
1 توست اسمر + جبنة بيضة قطعة + خيار+فليفلة 2 نق
1 تفاحة 1 نق
الغداء رغيف اسمر+ 5 م ك فول بدون طيحنة بس مع 1 م ص زيت 7 نق
العشاء 7 حبات جوز + 3 تمر + زبادي 5 نق
المجموع 17/18
كرستالة معك حق عن عدد النقاط انه كتير، لأني الي يومين باكل العشاء عشان اكمل نقاطي او اجيب 16 حسب شروط شفاعة

الماء 2.5 لتر
الرياضة ساعة مشي
شكرا

[م.هبة]

السلام عليكم

يا جماعه مش ممكن كده الواحد يتأخر عن الدخول المعتاد كام ساعه بس ادخل الاقى عدد الصفحات زايد بالست صفحات .. ينفع كده يعنى ؟؟
تعبت من القرايه والتصفح بين الصفحات
هههههههههههههههههه

وحشتونى الكام ساعه دول اللى غيبتهم عن دخولى المعتاد
اسفه كنت بره بس ولسه جايه من شوية

هبه حبيبتي يومك حلو بس ياليت تخلي الفرق بين الماء والاكل اقل شئ ساعه يكون افضل
لان لازم ماتاكلي شئ بعد ماتشربي غير بعد ساعه ورياضتك ممتازه بالتوفيق مع اللقيمات ومع الايام اكلك بيقل انا جربت

ما هو يا كريستاله يا قمر هو نظام اللقيمات كده .. دكتور محمد الهاشمى مؤسس رجيم اللقيمات .. قال ان الماء تشرب قبل اى لقيمة بعشر دقائق وبعد اى لقيمة بحوالى ساعه اقل شئ

هبوبه حبيبتي يعجبني حماسك وتعاونك وردك ع المشتركات الله يعطيكي العافيه يارب
بس حكاية الميزان ياليت تشوفي لها حل ليه ماتاخذي الميزان معاكي بيت امك لاننا نحاول نجمع اوزانكم
يوم الميزان ونتعب بجمعها ويارا مسكينه بتكون مجهزه الشعارات عشان تنزلها فصعبه اننا ناخر المشتركات لحد ماتوزني
او ناخر شعارك لانك يمكن تكوني رشيقة الاسبوع فكدا راح نظلمك حاولي ياقلبي انك توزني معانا خلاص ياعسل

للاسف ما ينفعش يا كريستالة انى اقرب المدة .. لان زوجى بييجى من السفر يوم السبت وانا بروح السبت وحوزن ان شاء الله يوم الاحد صباحا واقولكم النتيجة بإذن الله

يارا .... ما ينفعش يا قمر ومن رابع المستحيلات انى اشيل الميزان كل اما اروح عند ماما .. لانى بشيل شيلة ما يعلم بيها الا ربنا ده غير الانسه اللى عندى بتدلع ومش بترضى تمشى لوحدها وعاوزة تتشال فحرام يعنى .... والصيدليات اللى عندى هنا مش فيها ميزان

معلش بقى اعذرونى ... وياستى مش حكون رشيقة الاسبوع يعنى .. ما اعتقدش

راجية ..... انتى فين يا قمر ؟؟؟ اتأخرتى ليه فى دخولك ؟؟
يارب تكونى بألف خير يارب والف سلامة عليكى
يارب تدخلى النهاردة او بكرة تطمنينا عليكى

[م.هبة]

يارا ....
بالنسبة للرياضة بتاعة بكرة ان شاء للاسف مش حكون فى البيت بكرة ..
يعنى حفطر ان شاء الله واروح عند حماتى اقضى عندها اليوم واجى بالليل ان شاء الله
اخد الحمام بتاعى ومش عارفه بقى حقدر ادخل بالليل ولا لا
هى تمارين ينفع تتعمل بالليل خالص ولا ايه ؟؟؟ ولا هم كتير ؟؟؟
وما تنسيش تحطى صور لان الفيديو عندى من المستحيلات

يومى الثلاثاء
نص لتر ماء
بعد 10 دقائق :
الفطار : 1 توست + 2 ملعقه فول + كوب شاى بلبن خالى الدسم
بعد ساعتين :نص لتر ماء
بعد 10 دقائق : برتقالة
بعد ساعه : نص لتر ماء
بعد ساعه : نص لتر ماء
بعد 10 دقائق : الغدا : كبشة ارز + كبشة بسله مطبوخة + صدر فرخة + طبق سلطة
كوب شاى سادة بمعلقه سكر واحدة
نص لتر ماء
بعد 10 دقائق: العشا : 1 توست وجبنة قريش وفلفل اخضر

الرياضة ... نزلت النهاردة بره

[hiba b]

يااااااااااااااااااااااااااااااااااارااااااااااااا ااااااااااااااااااا
تصبحي على خير
تصبحو جميعا على خير