انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 9 من 89 الأولىالأولى ... 56789101112131959 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 81 الى 90 من 888

الموضوع: ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

  1. #81
    تاريخ التسجيل
    Oct 2016
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    73
    الجنس
    امرأة
    يومياتي
    الفطور
    حبة موز كبيرة ٢ نقطة
    زبادي اكتيفيا ٢ نقطة
    سناك
    مربع كيريى١ نقكة
    الغداء
    نصف رغيف خبز ٢ نقطة
    مقدار كوب شوربة خضار بالفريك ٠.٥ نقطة
    مقدار كوب لحم غنم ٦ نقاط
    سناك
    حبة حلوة٦ نقاط
    العشاء
    علبة زبادي اكتيفيا ٢ نقطة
    ٢ اجاص٢ نقطة
    الرياضة ٣٠ دقيقة7
    الماء لترين ونص
    المجموع ٢٣.٥

  2. #82
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ام هبة الله. عرض الرد
    يومياتي لليوم
    الفطور
    زبادي اكتيفيا ٢ نقطة
    حبة بيض مسلوقة٢ نقطة
    سناك
    قطعة جبن لافاش كيري٣ نقاط
    الغداء
    صدر دجاج مشوي ٤ نقاط
    سلطة ٠نقاط
    ملعقة واحدة كسكس١ نقطة
    حبة موز٢ نقطة
    سناك
    حبة حلوة(فيها دقيق وتمر وزبدة وعسل) ٦ نقاط ( افتراضي)
    العشا
    زبادي اكتيفيا٢ نقطة
    سلطة ٠ نقطة
    الرياضة ١٠ دقائق
    الماء لترين
    تعقيب كتبت بواسطة ام هبة الله. عرض الرد
    يومياتي
    الفطور
    حبة موز كبيرة ٢ نقطة
    زبادي اكتيفيا ٢ نقطة
    سناك
    مربع كيريى١ نقكة
    الغداء
    نصف رغيف خبز ٢ نقطة
    مقدار كوب شوربة خضار بالفريك ٠.٥ نقطة
    مقدار كوب لحم غنم ٦ نقاط
    سناك
    حبة حلوة٦ نقاط
    العشاء
    علبة زبادي اكتيفيا ٢ نقطة
    ٢ اجاص٢ نقطة
    الرياضة ٣٠ دقيقة7
    الماء لترين ونص
    المجموع ٢٣.٥

    يومياتك جميلة ماشاء الله تبارك الله

    بس لاتنسي الخضار انتي مرضع ضرورية جدا الخضار و الفاكهة كثري منهم وركزي عليهم

    وبلاش الحبة الحلوة ياحلوة هههه

    استبدلي الحلو بالتمر او الفواكه

    ورياضتك رائعة ماشاء الله برافو عليكي استمري





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  3. #83
    تاريخ التسجيل
    Oct 2016
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    73
    الجنس
    امرأة
    ماشي حاضر يا قمر

  4. #84
    تاريخ التسجيل
    Oct 2016
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    73
    الجنس
    امرأة
    يومياتي
    الفطور
    زبادي اكتيفيا٢ نقطة
    حبة اجاص١ نقطة
    سناك
    ربع رغيف خبز٢ نقطة
    الغداء
    حبة كبيرة بطاطا مقلية٨ نقاط
    نصف رغيف خبز٢ نقاط
    سلطة بدون زيت
    سناك
    نصف علة يوجرت ١.٥ نقاط
    العشاء
    حبة اجاص ١ نقطة
    حبة موز صغيرة ١ نقطة
    علبة زبادي اكتيفيا ٢ نقطة
    الرياضة ٣٠ دقيقة
    الماء لترين
    المجموع ٢٠.٥

  5. #85
    تاريخ التسجيل
    Oct 2016
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    73
    الجنس
    امرأة
    يومياتي
    الفطور
    زبادي اكتيفيا ٢
    حبة تفاح ١
    سناك
    ٣ ملاعق سلطة فواكه مع عصير الليمون والسكر٢
    الغدا
    كوب ونص شوربة بيضاء٤.٥
    رغيف خبز صغيير ٣ نقاط
    سناك
    علبة يوجرت٣
    العشا
    زبادي اكتيفيا٢
    حبة تفاح ١
    الماء لتر ونص
    الرياضة ٣٠ دقيقة
    المجمو ١٨.٥

  6. #86
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ام هبة الله. عرض الرد
    يومياتي
    الفطور
    زبادي اكتيفيا٢ نقطة
    حبة اجاص١ نقطة
    سناك
    ربع رغيف خبز٢ نقطة
    الغداء
    حبة كبيرة بطاطا مقلية٨ نقاط
    نصف رغيف خبز٢ نقاط
    سلطة بدون زيت
    سناك
    نصف علة يوجرت ١.٥ نقاط
    العشاء
    حبة اجاص ١ نقطة
    حبة موز صغيرة ١ نقطة
    علبة زبادي اكتيفيا ٢ نقطة
    الرياضة ٣٠ دقيقة
    الماء لترين
    المجموع ٢٠.٥
    تعقيب كتبت بواسطة ام هبة الله. عرض الرد
    يومياتي
    الفطور
    زبادي اكتيفيا ٢
    حبة تفاح ١
    سناك
    ٣ ملاعق سلطة فواكه مع عصير الليمون والسكر٢
    الغدا
    كوب ونص شوربة بيضاء٤.٥
    رغيف خبز صغيير ٣ نقاط
    سناك
    علبة يوجرت٣
    العشا
    زبادي اكتيفيا٢
    حبة تفاح ١
    الماء لتر ونص
    الرياضة ٣٠ دقيقة
    المجمو ١٨.٥

    معلش تاخرت عليكي بس الموقع ماكان يفتح من يومين .. كان فيه صيانة

    يومياتك رائعة بس ناقصها السلطة

    ماشاء الله عنك ماشية صح ويومياتك جميلة الله يحفظك ..





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  7. #87
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ام هبة الله. عرض الرد
    يومياتي
    الفطور
    زبادي اكتيفيا٢ نقطة
    حبة اجاص١ نقطة
    سناك
    ربع رغيف خبز٢ نقطة
    الغداء
    حبة كبيرة بطاطا مقلية٨ نقاط
    نصف رغيف خبز٢ نقاط
    سلطة بدون زيت
    سناك
    نصف علة يوجرت ١.٥ نقاط
    العشاء
    حبة اجاص ١ نقطة
    حبة موز صغيرة ١ نقطة
    علبة زبادي اكتيفيا ٢ نقطة
    الرياضة ٣٠ دقيقة
    الماء لترين
    المجموع ٢٠.٥
    تعقيب كتبت بواسطة ام هبة الله. عرض الرد
    يومياتي
    الفطور
    زبادي اكتيفيا ٢
    حبة تفاح ١
    سناك
    ٣ ملاعق سلطة فواكه مع عصير الليمون والسكر٢
    الغدا
    كوب ونص شوربة بيضاء٤.٥
    رغيف خبز صغيير ٣ نقاط
    سناك
    علبة يوجرت٣
    العشا
    زبادي اكتيفيا٢
    حبة تفاح ١
    الماء لتر ونص
    الرياضة ٣٠ دقيقة
    المجمو ١٨.٥

    معلش تاخرت عليكي بس الموقع ماكان يفتح من يومين .. كان فيه صيانة

    يومياتك رائعة بس ناقصها السلطة

    ماشاء الله عنك ماشية صح ويومياتك جميلة الله يحفظك ..





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  8. #88
    تاريخ التسجيل
    Oct 2016
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    73
    الجنس
    امرأة
    ولا يهمك حبيبتي انا كمان كان مرات مايرضى يفتح معي

  9. #89
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    اعذريني يا شفوعة اجي يوم واختفي شهر
    بس ياذن الله التزام هالمرة وزني عم يزيد
    رغم انو كثير عادات صحية خلاص صرت امشي عليها يوميا بريجيم او بدونه
    بس رغم هيك عدوي الوحيد هي الحلويات وهي الي تزيد وزني
    والرياضة كمان تكسلت عليها وعم اجلها كل مرة
    المهم اتوكل على الله وابتدي ان شااء الله
    مشكلتي المشاوير راح حاول اكتب يومياتي بس الرياضة للاسف ما اقدر اعملها لما بكون بالبيت

  10. #90
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    يوميات الخميس
    فطور
    خبز 2ن
    كوفي 2ن
    غدا
    بيضة مسلوقة 2ن
    م ك مايونيز 2ن
    سلطة خس 1ن
    جبنة 1ن
    خبز 4ن
    مساءاا
    كوفي 2ن
    خبز 1ن
    عشااء
    سلطة بالتونة 1ن
    عنب 1ن
    قضمة جبن 1ن
    مجموع 20 ن
    ماء 1.5 ل

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... همة ونشاط هالسنة باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1074
    اخر موضوع: 05-08-2016, 11:36 PM
  2. الردود: 994
    اخر موضوع: 30-12-2015, 07:47 PM
  3. ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... التسجيل مفتوح للجميع :)
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 11-10-2015, 01:50 AM
  4. رجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله (اهلا وسهلا بالجميع )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1009
    اخر موضوع: 05-02-2015, 10:23 AM
  5. ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 21-02-2014, 11:59 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ