[مجموعة] حنين الذكريات مـــع ورد مدينــــي طريقنــا الى الرشاقة .....

[موجة اسكندرانية]

يا ويلي منك يا ورد لو تعرفي وزني صار كم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[yaralemoo]

السلام عليكم
اولا باعتذر بشدة عن ظهورى و اختفائى دا معلش جوزى كان لسه تعبان الاسبوع الماضى من العملية و فضل فى البيت و طبعا ماقدرتش اسيبه و اقعد على الكمبيوتر
حتى مش باطبخ فكان اسبوع ملخبط طبخت مرتين فقط و الباقى اقلى للبنات ناجتس و انا اقضيها و انا باهبل فى الاكل اى كلام بصراحة بس جوزى قاللى انى غلطانة و قال ماتربطوش نفسكم بيا
انا ليا اكلى الخفيف و السوائل و لسه مش قادر ياكل مطبوخ و لو شوربة بس انتى عادى زى ماكنتى بس 3 اشخاص بدل اربعة و النهاردة الحمد لله نزل الشغل يجرب هو لسه فى الاجازة بس زهق من قعدة البيت
و انا صحيت شربت رايب و عملت 21 دقيقة تمارين مشى بس واضح انه لياقتى مش قد كدة اليومين دول من قلة الرياضة
بس باذن الله من النهاردة هتواجد معاكم يوميا ان شاء الله
و ربنا يوفقكم جميعا
و السلام لورد الغالية و لاحلى و اجدع بنات و ستات

[yaralemoo]

مبروك يا اميرتك الف مبروك و ربنا يكملك على خير و تنزلى الباقى بالصحة و السلامة يارب

[هبهوبة]

كيفكن صبايا؟؟

كيفك ورد الحبوبة

بالنسبة لـ هلولة شو قلك بدك ياني أفضحها عالهوا مباشرة ؟؟ههههههههه
لا عمبمزح ..ما شاء الله عليها لزيزة وحبوبة وخجولة اتخيلي ههههههههه
بس لازمها تنحف شوي يعني حرام مو دبة لا عادي

وبالنسبة لوزني
أنا حابة أوصل لـ55
وطول كتير هالمشوار وما كان يخلص
بنزل بالأسبوع جرامات أو أوقات بزيد
هلق 57

يوميات الجمعة
قبل الفطور :قهوة سادة مع 3 تمرتين
ف: كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم+ نص كعكة+ معلقتين لبن قليل الدسم+ ورق ملفوف
سناك: قطعة برتقال + نص كيوي
غ: (كنت ببيت حمايي والأكل مو بكيفي وما فيني قول شي وطبخ حماتي كلو بالسمنة ) أكلت صحنين سلطة وورق ملفوف و3 معالق أو أقل شوي فريكة مع قطعة لحمة صغيييرة
سناك: قطعة بوملي+ نصبرتقالة + تفاحة
ع: خبز نخالة 25 جرام + كم معلقة لبن قليل الدسم + كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم
المي لتر ونص غير الأعشاب طبعا
الرياضة:المجموع ساعتين و10 دقايق...
نص ساعة تمارين kickboxing وللبطن ورقص + ساعة مشي سريع مع حركات باليدين+ 40 دقيقة كمان مشي

[أميرتك]

مساء الخير
نظامي ليوم الجمعه. ممتاز ولله الحمد

موجه حبيبتي. رتبي النظام بالطريقه الي تريحك. لكن اهم شي لا تخبصي اذا قررتي على نظام معين علشان وزنك ينزل
موفقه حبيبتي

[صرخة امل]

يوم السبت
الرجيم تماممممممممممممممممممم الحمدلله مره كوووويس
الرياضه 40د
احبكم
ورد الله يسعدك دنيا واخره

[ورد مدينـي]

صبااااااااااااااح الوووووووورد من وووووووووورد



اميرتك .....كرستاله

هبهوبه ...يارا

بسبوسه ....صرخة امل

موجه اسكندرانيه....فلاشه


السلام عليكم ..........كيفكم يابناااااات؟؟ وحشتووني وجاتني الدوره وطرحتني وربي مو قادره اتحرك

سايره زي الدب القطبي تتزكرووه زمان خخخخخخخخ الله على ايام زمان يارب ترجع .....نفسيتي دي

الايام مش ولا بد مني عارفه اشبي .....موجتي ارجعيلي قسم بالله من يوم سافرتي وانا وحيده وجالسه

مع نفسي ولمن اتزكرك دموعي تنزل واسوي افلام الهنوود وبس اقول لمبارك موجتي راحت وارج راسو

شكلو بيرجعك غصب عنك خخخخخخخخ يلا ارحميني وارجعي لا تتركيني حزينه ........وبعدين تعالي وريني

كم سار وزنك يا دووبا والله لا ازعل منك لو سرتي دبا صبرك عليا بس ......ما تبغي ترني عليا عشان ادقك

عليكي واسمع صوتك يلا لا تتغلي عليا تراني احب الصداقات لا تحرميني من صداقتك يا موجتي .....احببببك

يارا الحمدلله على سلامتك وسلامة زوجك .....سلاماات اشبو ما قلتيلي ايش سار عليه ....قدامو العافيه ما

يشوف شر حبيبتي ......يلا شويه شويه ترجعي لنشاطك المعتاد ياقلبي .....انتبهي على نفسك وزوجك ويلا

شدي همتك موفقه حياتي ...هبهووبتي ياقلبي انتي الله يسعدك وتنزلي الكيلوين دي على خير واخلص منك خخخ

لا والله امزززح انتي حياتي وحبيبتي وقلبي يلا بالتوفيق يا روحي ............جموووله مبروك فوز الهلال مع اني

ما احبوو بس يلا ان شاءالله ينهزم المرات الجايه وشكرا لمساعدتك لموجتي مع اني ابغاها تمشي على رجيم

دكتورتنا اوم بيضه وحده تتزكري يا موجتي خخخخ ااااااااااه بس كانت ايام حلوه ..........الله يسامحك يا موجتي بس

الى الامام جمولتي موفقه .........كرستالتي شكرا على نصيحتك مع اني مادري عن دي المعلومه بس ما اشوف فيها

ذنب ابدا ياروحي ........يلا استمري بس مني شايفه يوم الجمعه والسبت ليش ؟؟؟؟ ..........شمعتي المضيئه انا مره

ما سرت افتح المسن انتي ما عندك واتس اب ؟؟؟ يلا استمري ياقلبي وراسليني على الخاص .....غدووو فينك قلتي بتدخلي

ما دخلتي ليشششش؟؟؟ ...........فلاشه بسبوسه فينكم ؟؟؟؟ المجبوووره فينك يلا تعالي بسرررررررررررعه وانتبهي لا

تصدمي خخخخخخ يلا بناااااااااات لا تنسوني من دعواتكم ...........احببببببببببببببببببكم ........ورد

[نبييمحمد]

احلى سلااااااااااااااااااااااااام بأحر القبلات لغالياتي الحبوبات...
وردتي الغاليه كيفك وحشتيني ووحشني كل القروب...
انا انقطعت فتره لكن هذه الظروف وحيات الجنوب المتعبه ومشاكلها الي يوم عن يوم بتزيد لا وخرب الابتوب تحطمت نفسيتي على الآخر والله يعوضني بخير منه..
انا دوبي راجعه امس من الرياض الحبيبه كنت مع زوجي موعد له وقلنا نريح اعصابنا شوي والله يرجعني له من ثاني...
وانا ماقدرت اصبر الين اخذ لابتوب جديد قلت ارجع ليكم ونرجع ايامنا الحلووووه من جديد والله يديم محبتنا وارجع بكل حماس وقوه وخصوصا وراي ملكه لأختي لازم اكون اروع وحده برشاقتها الحلوه؟؟؟؟

وردتي اذا سمحتي اضيفيني من ثاني وارجع مع منافستي راجووو وكل البنات.....

فديت الحلوين ...

[كرستاله زرقاء]

صباحكم عسل وقشطه
ورد حبيبتي والله مدري بس سمعت شيخ يقول هيك ومعلش امس صديقتي اسلبت
وسولها عملية اجهاض وطول الوقت كنت معاها في المستشفى عشان كذا مادخلت
والجمعه زوجي معسكر في البيت ومحتل اللب توب احتلال وياويلي لو قلت له اعطيني
اللاب توب شويه والله يقومها حرب وانا ماني قده هههههه
الجمعه
فطرت ساندوتش جبنه قليلة الدسم وشاي
والغداء كان مفتوح كبسه
وبعد المغرب اكلت قطعة بسبوسه وبس
السبت قال ايه بسوي رجيم التمر واللبن
اول شي الفطور
جبنتي البيضاء الي ما استغناء عنها ومدمنه عليها خخخخ
بس جبت جبنه بيضاء قليلة الدسم وشاي لازم اول ما اصحى الشاي
الغداء اكلت 7حبات تمر وكاسه لبن قليل الدسم وعينك ماتشوف النور قمت ادوخ بطريقه غريبه
حتى وانا جالسه ادوخ عشان الانمياء الي عندي
قمت بسرعه اكلت فجل الاحمر لانه كويس ويعطي حديد مره ممتاز
والحمدلله خفت الدوخه ورحت لصديقتي وشربت عندها عصير برتقال راني وماجيت غير الساعه واحده في الليل
واكلت 7حبات تمر وكاسه لبن ونمت وعدى يومي على خير
واليوم قمت اركض على الميزان لاقيت نفسي نزلت 500جرام مره فرحت
لاكن اليوم بحاول ادخل البروتين يعني فطوروعشاء لبن وتمر والغداء اي لحوم مع سلطه
وبس سامحوني رغايه كتيرقلت قصة حياتي خخخخخ

[أميرتك]

مساء الخير للجميع
نظامي ليوم السبت هو
خخخخ تطورت بكتبه هو نظام الاسبوع كامل
الااطار 3شرائح شابوره وشاي وسكر دايت
الغداء. تونه وربع رغيف نخاله وسلطه وكاس شاي
العشاء. زبادي و وحبتين كيوي

بالتوفيق للجميع