معلش نسيت اصبح
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
بالعلم نرتقي
معلش نسيت اصبح
النجم الفضي
بسم الله الرحمن الرحيم
صبحكم الله بنور منه ورضا.
يارا. الف الف مليون شكر لك ع جهودك معانا بصراحه الحمله صارت مميزه ومشجعه. والبنات ماشاء الله حماس وحيويه ونشاط والفضل يعود لك بعد الله والشكر موصول لحبيبت قلبي كرستاله.الشعارات جميله جدا ولطيفه للغايه. ومشجعه. خاصه الي بتوقيعك ياليت اهديتيني واحد مثله لاني كنت سيئه الاسبوع الي فات. لكن اوعدك يا يارو. .راح اطلع بنتيجه رائعه خلال الاسبوع الجاي. علشان كذا انصحك تصممي الشعار بتاع رشيقة الاسبوع بأسمي. شفتي كيف واثقه من نفسي. وفي نفس الوقت اتحدى الجميع. وشكرا لسؤالك عن اولادي. الحمد لله احسن تعرفي تغيرات الجو. الله يعين
كرستاله. ما شاء الله اش العزيمه والاصرار هذي. هذا الكلام المزبوط انت القائده ولازم تكوني خير قدوه لنا. حبيبتي. نظام التخفيف طيب. لكن روصيك بالاستمراريه والبعد عن زيدة كمية الاكل. حاولي كل اسبوع تقللي لو لقمه عن الاسبوع الي قبله وراح تلاقي نتيجه طيبه ان شاء الله
راجو. يا غاليه انت. احب اجتهادك وعزيمتك ما شاء الله. استمري يا عسل
نيبو. . اكيد حلاوة القروب وجودك يا عسل يالله شمري عن سواعدك دقت ساعة العمل
أموله. انا وانت حايسين في السبعين وبناتها تعالي. نحارب معا للتخلص منها خلال الاسبوعين او الثلاثه الجايه. يالله اموله نبغى نبارك لبعض بدخول 60. حتى لو نشوف 69ما احلاها. وبعدها نفكر في رقم جديد
هبه. هبهوبتي الغاليه. يالله يا حلوه. المنافسه اصبحت شرسه والبقاء للاقوى هههه نظام الغاب. والله ملينا من العك كل اسبوع خلونا نتساعد ونلتزم ونشجع بعض
الاعضاء الجدد
اهلا وسهلا بكم في حملتنا الجميله بقياده. يارا. كرستاله. ويارب تضيفون لنا النشاط والحماس والمنافسه المميزه
............
بداية موفقه للجميع
ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
تخفيضات!!!! انا ما بقدر اقاوم التخفيضات ابداً،كتبت بواسطة yaralemoo
كلك ذوق يا يارا ، خلص يا ريت تقبلوني واكون على قد التحدي، وهيك بنتشجع اكتر وبنشجع بعض
انا طولي 164 سم
وزني من جديد صار 68 كغم
رياضتي المفضلة الصراحة ما في بس من جديد اتعرفت على زومبا وكتيييييييييير حبيتها بكفي الليوني الي بتعطيها للجسم وانا نفسي اعرف ارقص زيهم، يلا هاي فرصة ازود اللعب شوية
اما المقاسات، فالليلة ببعتلك اياهم على الخاص ان شاء الله (على اساس قبلتوني هههههههههه)
ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
سلام عليكم ورحمة الله
اسمحيلي احييكي على مجهودك الأكثر من رائع، الصراحة اعجبت كتير فيكي وفي انجازك فكان واجبي اوصلك شعوري عشان اشجعك اكتر
ماشاء الله عليكي، الله يقويكي وتوصلي للهدف وتحافظي عليه
النجم البرونزي
اهلين اموله
يومك تمام ياعسل ورياضتك ممتازه استمري ياقمر
بس ليه مستعجله ياقلبي سولفي مع صاحباتك المشتركات شوي وفضفضي معانا
موفقه حبيبتي استمري
النجم البرونزي
اهلا وسهلا فيكي رايه انتي تنورينا ابدأي معانا من اليوم
واعتبرينا اخواتك وبيتك التاني انا مساعدة القائده يارا وراح اعلق على يومياتك
النجم البرونزي
اهلا نيبو
وينك ياقمر وايه الكلام الحلو دا وان شاءالله القروب بيكون فاتحة خير علينا
وننزل وزننا للمثالي ونفرح با احلى اجسام وصحه
بس اش اللون الي بتكتبي به هاا اكتبي بلونك ولا بيصير كلاااااااااام هههههههه
النجم البرونزي
اهلا وسهلا فيكي هيبا
تسلمي ع التبريكات حبيبتي انتي تنورينا وعادي ياقلبي الرياضه ابداي ب40 وزيدي كل يوم 5دقائق
وان شاءالله مايجي اخر الاسبوع الا وانتي مكمله الساعه واهي يارا عملت تخفيض ههههههه
بالعلم نرتقي
يوميات السبت
الفطور:
كوب الاربع بليلة + كوب الاربع حليب قليل الدسم+ 1 ملعقة عسل
السناك
1 موزة و تفاحة صغيرة
الغداء
علبة الا ربع تونة + 2 توست اسمر
+ سلطة
ستاك 2
كوب حليب صغيرة قليل الدسم
5 بلح +
تلث رغيف + 2 ملعقة لبنة
(تمام على نظام الاخصائية بتاعتى)
الماء:/
ليتر و نصف
الرياضة 40 دقيقة مشى
النجم البرونزي
لا لا لا انا مظلومه حرام عليكي صينه بحالها ههههههههههههه
دا هو صدر دجاج وشوية بصل وبعدين حسيت اني ماشبعت اخذت قطعه من الصدر التاني خخخخخخخخ
هههههههههههههههههههههه كذا المشتركات الجدد بيهربو هههههههه
بيخافو مني لا اكلهم هههههههههه لاتخافو حبايبي هو صدر دجاجه بسسسسسسسس
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة