السلام عليكم
ايه اخباركم يا بنات
الراجيه عفو ربها انتى فين على راى رورو المنتدى مظلم من غيرك
يومياتى
الافطار كوب شاى باللبن +2معلقه فول + ربع رغيف بلدى
كوب عصير برتقال
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم
ايه اخباركم يا بنات
الراجيه عفو ربها انتى فين على راى رورو المنتدى مظلم من غيرك
يومياتى
الافطار كوب شاى باللبن +2معلقه فول + ربع رغيف بلدى
كوب عصير برتقال
كتبت بواسطة ايفان
الله يبارك فيكى ويكتبلك الصحه والعافيه
بصى يا ستى القصه ببساطه الملح محتاجين نقلله شويه وحاولى (اذا لم تكون معدتك بها شىء ) اضافه الليمون لاكلك لانه ببساطه فى حال انقاص الملح ( كلوريد الصوديوم نحتاج للبوتاسيوم لاجل اتزان املاح الجسم وهو متوفر بالليمون والحمد لله
وبالنسبه للملح فى الطهى قللى كميته على قدر المستطاع والله يفعل فعل السحر فى حال ارتفاع الضغط
واضيفيه بعد تمام النضج للحوم يساعد على نضجها بسرعه اما باقى الاكل فعند اضافه الملح فى الاول تحتفظ بالملح داخله مع عدم احساسنا بالملوحه وهنا تكمن الخطوره ولكن قرب تمام النضج يظل محسوس به لنا وبذلك نقلل مخاطر زيادته
وللمعلوميه انا عملت دراسه وجدت فيها ان نسبه ما نتناوله من كلوريد صوديوم تفوق الاحتياجات بمراحل فوق الوصف
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
كتبت بواسطة ميرا**
ببساطه ما فيش فى هذا الريجيم شىء اسمه لخبطت ليه اقولك
قصدك زودتى وماله انقصى ما زودتيه من الوجبه التاليه وكثيرى الخضار الطازج وكمان العبى شويه تمارين بسيطه وممكن طبعا فى الاول تشعرى باللخبطه شىء عادى ولكن مع الوقت سوف تعاف نفسك زياده الكل
لانه ببساطه المعده عضله زى اى عضله وتنكمش قليلا بقله الاكل وتقلل الكميه وتتمدد بكثرته
فولا يهمك وان حدث واكلتى اكله مش عارفه تقر سعراتها بكام اسألى وتحت امرك
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
ولكى مثل ما قلتى اختىكتبت بواسطة ام عدولة
800 سعر فى البيت (لا احبذه لانه يحتاج متابعه طبيه وتحاليل يعنى فى مستشفى ابعد الله عنك كل
شر ) ارجوكى بلاش
والموضوع لا يختلف عن ماذكرت ولكن الكميات تقل كثير جدا ممكن لو تحبى اذكرى طولك ووزنك او احسبى مع نفسك معدل كتله جسمك وان شاء الله تتمتشى مع احد انواع الريجيم الموجوده
وربنا يقدم لكى اللى فيه الخير
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
كتبت بواسطة rorofun
انا الجمعه والسبت اجازه البيه والاولاد فالبيت بيكون يعنى لا داعى للذكر انا معاكم قلبا وقالبا
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
الموضوع سهل برضهكتبت بواسطة Dream land
بدلى مواعيد الوجبات الافطار فى الصيام تناولى فيه الغداء
الساعه 12 مساء تناولى الافطار من النظام بتاع الريجيم
الساعه 3 او 4 حسب ميعاد السحور تناولى وجبه العشاء من النظام
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
ألراجيه عفو ربها يا هلا يا هلا
مقولتيش ايه رايك فى يومياتى امبارح وانهادره
ألغداء 3 ملاعق ارز +سمك مشوى
تفاحه
كتبت بواسطة الراجيه عفو ربهاايه رئيك مش كده احسن
شكرا حببتي على الترحيب
الروابط المفضلة