رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23 ))

[Lovely lolo]

احم احم كنت مشتهية حلى
جربت وصفة صحية تشبه كيكة التفاح بس يمكن حسب قوانين مسابقتنا ماتنحسب حلى؟
مكوناتها:
لوز مطحون,عسل,تفاح,بيض,زيت جوز الهند , نشأ من نبات الاروروت
شو رأيكم؟ قبل مااكل واخبص هههه

[دودي ام مودي]

شكرا يا لولو تعبناك معنا

امول
الله يفرج همك وكربك يارب

[دودي ام مودي]

اليوم الاربعاء

الفطور:
نص تورتيلا وسط 2
3طعميه 3
خس وطماطم وخيار
كوب شاي بحليب 1،5

سناك:
بطيخ
شمام
18لوز 3،5

الغدا والعشا:
ثلاث ارباع خبر 3
سيخ كباب 3
6اوصال دجاج 6
5ملاعق مقبلات "حمص ومتبل " 2
سلطه
ملعقة كاتشب 0،5
عصير تفاح معلب 3

المجموع:27،5 من 26

شربت 6كاسات ماء *
شربت شاي اخضر *
اكلت فاكهه*
اكلت خضار*
لم اكل حلا*
النشويات 5نقاط
تجاوزت نقاطي

بالاضافة ل60 نجمه سابقة

[sweet 3ahhoda]

ماشاء الله عليك لولو وعلى ابداعاتك
انا كنت جاية اقولك ينحسب حلا
لكن لما رجعت قرات المكونات اعتقد انه ماينحسب حلا

[السنية]

بارك الله فيكن على الترحيب

وزني 74,5
طولي 165
أرغب في الوصول لوزن 64


يوميات الأربعاء

الفطور:
كورن فلكس قرابة 25 غ = 2 ن
زبادي = 2ن

سناك
موزة بين صغيرة ومتوسطة = 1ن

الغذاء
شوربة خضار( كرفش وملفوف طماطم بصل وفلفل أخضر) = 1ن
أرز=2ن
تونة= 1,5ن
كتشيب ومايونيز = 2,5ن


العشاء
بيضة مشلوقة = 2ن
موزة بين صغير ومتوسطة= 1ن


مجموع النقاط 15 من 20

النجوم

ماء لتر ونص = نجمه
مشروب الزنجبيل قرفة وكمون وليمون = نجمه
خضار = نجمه
فاكهة = نجمة
نشويات 4 ن = نقطتان
لم اكل حلى = نجمة

لم أتعد نقاطي = نجمة

المجموع ثمان نجمات

[Lovely lolo]

شكرا يا لولو تعبناك معنا

امول
الله يفرج همك وكربك يارب

ولا يهمك يا عسل
سعيدة انك انتبهتي

ماشاء الله عليك لولو وعلى ابداعاتك
انا كنت جاية اقولك ينحسب حلا
لكن لما رجعت قرات المكونات اعتقد انه ماينحسب حلا

حسبته مو حلا

[Lovely lolo]

اليوم الاربعاء

الفطور:
نص تورتيلا وسط 2
3طعميه 3
خس وطماطم وخيار
كوب شاي بحليب 1،5

سناك:
بطيخ
شمام
18لوز 3،5

الغدا والعشا:
ثلاث ارباع خبر 3
سيخ كباب 3
6اوصال دجاج 6
5ملاعق مقبلات "حمص ومتبل " 2
سلطه
ملعقة كاتشب 0،5
عصير تفاح معلب 3

المجموع:27،5 من 26

شربت 6كاسات ماء *
شربت شاي اخضر *
اكلت فاكهه*
اكلت خضار*
لم اكل حلا*
النشويات 5نقاط
تجاوزت نقاطي

بالاضافة ل60 نجمه سابقة

حظور ويوميات=**
التزام=**
نشويات=*

المجموع=10*

[Lovely lolo]

بارك الله فيكن على الترحيب

وزني 74,5
طولي 165
أرغب في الوصول لوزن 64


يوميات الأربعاء

الفطور:
كورن فلكس قرابة 25 غ = 2 ن
زبادي = 2ن

سناك
موزة بين صغيرة ومتوسطة = 1ن

الغذاء
شوربة خضار( كرفش وملفوف طماطم بصل وفلفل أخضر) = 1ن
أرز=2ن
تونة= 1,5ن
كتشيب ومايونيز = 2,5ن


العشاء
بيضة مشلوقة = 2ن
موزة بين صغير ومتوسطة= 1ن


مجموع النقاط 15 من 20

النجوم

ماء لتر ونص = نجمه
مشروب الزنجبيل قرفة وكمون وليمون = نجمه
خضار = نجمه
فاكهة = نجمة
نشويات 4 ن = نقطتان
لم اكل حلى = نجمة

لم أتعد نقاطي = نجمة

المجموع ثمان نجمات

حظور ويوميات=**
التزام=**
نشويات=**

المجموع=12*

[Lovely lolo]

يومياتي الاربعاء

فطور
توست=1
نسكافيه=1
مثلث=نص
رومي=1
سلطة0

غداء
قطعة بيتز القرنبيط=2
جزر
كيك باللوز وتفاح بحجم الكف=4
كوبين شاي اخضر بالزنجبيل

عشاء
ملعقتين زبيب=1
10 ملاعق رز بني=4
مغرفة ونص فاصوليا بالدجاج=4
سلطة
تفاحة

المجموع=18,5
تمارين السكوات 90مرة

لترين ماء=*
لم اكل حلا=*
فواكه وخضار=**
شاي اخضر=*
لم اتعدى نقاطي=*
نشويات 5نقاط

[التاج الماسي]

السلام عليكم وصباح الخير
بعتذر منكون صبايا أنا حالياً بدي انسحب من هي المحطة
ماشاء الله عليكم انبسطت معكم كتير وانتوا مثل الإخوة الله ييسرلكم وتنحفوا على خير
إلى لقاء قريب 🌷🌷


Sent from my iPhone using منتديات لكي mobile app