** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

[انوار الليل]

حلوه فكرتك امل

ان شاء الله نمشي عليها

الرياضه الحسبه لنص ساعه لان الجسم بيبدا يستفيد ابتداء من النص اقل من هيك بلا فايده تذكر

[sweet 3ahhoda]

عهود
سلامتهم اولادك الله يشافيهم ويعافيهم يارب

بالنسبه للعلاجات ما مجربه دوا معين من قبل ما اقدر افيدك في شي
بالعاده من يصير عند اولادي اسهال اخذهم ع المستشفى

لو لهم يوم واحد فقط ممكن تصير عادي واذا كان اكثر
خذيهم لدكتور يكشف عليهم يكون احسن

الله يسلمك حبيبتي
انا ما ابغى اخدهم للدكتور لاني ما ابغى اعطيهم مضاد او ادوية لانها ممكن تضعف المناعة
وكمان لانه هم من الاساس مايرضو يشربوا الادوية
شكرا ياقمر على ردك

عهود

انا لما واحد من اولادي كان يجيهم اسهال

كنت اعمللهم ميه رز علطول بيجيب معهم نتيجه هو يعتبر مطهر للامعاء
بتجيبي نعلقتين رز بفضل الحبه القصيره وتتضيفي عليها كوب ميه وتغليهم ليستوي الرز تماما وممكن تضاعفي الكميه حسب ما تحتاجي
اذا روحتهم ع الحمام الله يكرمك من 6 ل 10 مرات ممكن يكون عادي بس تعوضيهم بالسوائل ضروري جدا بس في حاله السخونه لازم بشوفهم طبيب

امس اعطيت ولدي الصغير وشرب موية الرز
لكن الكبير الله يهديه مارضي
السخونه مش عالية كتير الحمدلله
راح استنى لبكرة واشوف
ادعولهم بالشفا واني ما احتاج للمستشفى

[انوار الليل]

يوميات الاتنين

كنت صايمه

سحور مافي

فطور
2قطعه سمك مقلي 5
رغيف الا ربع 3
معلقتين بندوره مقليه 1
خياره
كولا 1 لقيتها قدامي اول ما اذن المغرب ما وفرتها هههه
بس اخدت نص كوبايه يعني ما خربتها كتير
نسكافيه 2
تفاحه
المجموع 12
ميه لتر ونص والعداد شغال

النجوم
اكلت خضار وفواكه **
ميه *
ما تعديت نقاطي *
ما اكلت حلو *
النشويات 3ن

[انوار الليل]

الله يسلمك حبيبتي
انا ما ابغى اخدهم للدكتور لاني ما ابغى اعطيهم مضاد او ادوية لانها ممكن تضعف المناعة
وكمان لانه هم من الاساس مايرضو يشربوا الادوية
شكرا ياقمر على ردك



امس اعطيت ولدي الصغير وشرب موية الرز
لكن الكبير الله يهديه مارضي
السخونه مش عالية كتير الحمدلله
راح استنى لبكرة واشوف
ادعولهم بالشفا واني ما احتاج للمستشفى

ان شاء الله ما يحتاجو
ممكن تحطي ملح وشويه ماجي للكبير حتى يتقلبها لو ما رضي اطعميه بطاطا مسلوقه
واعملي لالاثتين شوربه خضار بعوض السوائل المفقوده

[يااارب اهدني]

*مسابقة النجوم *
ﺷﺮح المسابقة والشروط:-

-ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺘﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﻨﺠﻮﻡ ﺧﻼﻝ 10 ﺍﻳﺎﻡ


- ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻝ11 ﻧﻮﻗﻒ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ ﻭ ﻫﻮ ﻳﻮﻡ ﺍﻝFree ﻋﻠﻰ
ﺣﺴﺐ ﺗﺠﻤﻴﻌﻚ ﻟﻠﻨﺠﻮﻡ


- ﻋﺸﺎﻥ ﺗﺸﺘﺮﻱ ﻋﺪﺩ ﻣﻔﺘﻮﺡ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ
ﺗﺪﻓﻌﻲ 60 ﻧﺠﻮﻡ ﺃﻭ ﺗﻠﺘﺰﻣﻲ ﺑﻨﻔﺲ ﺍﻟﺸﺮﻭﻁ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻴﻮﻡ


- ﻋﺸﺎﻥ ﺗﺸﺘﺮﻱ ﻋﺪﺩ ﻣﻔﺘﻮﺡ ﻣﻦ ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﺤﻠﻰ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ
ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ ﺗﺪﻓﻌﻲ 30 ﻧﺠﻮﻡ


- ﻋﺸﺎﻥ ﺗﺸﺘﺮﻱ ﻋﺪﺩ ﻣﻔﺘﻮﺡ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ
ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ ﺗﺪﻓﻌﻲ 20 ﻧﺠﻤﺔ


- ﻋﺸﺎﻥ ﺗﺴﺘﻤﺮﻱ ﻣﻌﺎﻧﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﻘﺎﺩﻣﺔ 10 ﺍﻳﺎﻡ ﺍﻟﻰ
ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺗﺪﻓﻌﻲ 30 ﻧﺠﻤﺔ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ


- ﺍﻟﻐﻴﺎﺏ ﻋﻦ ﻛﺘﺎﺑﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺎﺕ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ = ﻃﺮﺩ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺴﺎﺑﻘﺔ

-في حال عدم شراء يوم مفتوح , عدد مفتوح نشويات او حلى لا يجوز اكل الحلويات اوزيادة النشويات عن 5نقاط
واللي تخالف=طرد الى المحطة القادمة


- ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻛﻞ 10 ﺍﻳﺎﻡ ﻓﻲ ﺻﺒﺎﺡ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ ﺍﺭﺳﻠﻮﺍ ﻟﻲ
ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﺎﺹ


- ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻃﺮﺩﻙ ﺗﻘﺪﺭﻱ ﺗﺮﺟﻌﻲ ﻟﻠﻤﺴﺎﺑﻘﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ
ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺑﺸﺮﻁ ﺧﺴﺎﺭﺓ 1 ﻛﻴﻠﻮ


- ﻣﻤﻨﻮﻉ ﺗﻜﺘﺒﻲ ﻭﻻ ﺣﺮﻑ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺠﻤﻊ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻃﺮﺩﻙ


ﻃﺮﻕ ﺗﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﻨﺠﻮﻡ :
- ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻟﻤﺪﺓ 30 ﺩﻗﻴﻘﺔ = ﻧﺠﻤتين
ﻭﻛﻞ 15 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺍﺿﺎﻓﻴﻪ = ﻧﺠﻤﻪ


- ﺍﻛﻠﺘﻲ ﺣﺒﺔ ﻓﻤﺎ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ =
ﻧﺠﻤﺔ
- ﺍﻛﻠﺘﻲ ﻧﺺ ﻛﻮﺏ ﻓﻤﺎ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﺃﻭ
ﺍﻟﻤﻄﺒﻮﺧﺔ ‏( ﻏﻴﺮ ﻣﻘﻠﻴﺔ ‏) ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ = ﻧﺠﻤﺔ


- ﺷﺮﺏ 1 ﻭﻧﺺ ﻟﺘﺮ ﻣﺎﺀ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ‏(6 ﺃﻛﻮﺍﺏ ‏) = ﻧﺠﻤﺔ


- ﺷﺮﺏ 1 ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ‏( ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻜﺮﺵ ‏) ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ =
ﻧﺠﻤﺔ
ﺍﻱ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺗﻔﻀﻠﻴﻪ ﻣﻊ ﺫﻛﺮ ﻃﺮﻳﻘﺘﻪ


- ﻣﺎ ﺍﻛﻠﺘﻲ ﺃﻱ ﻧﻮﻉ : ﺣﻠﻰ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ= ﻧﺠﻤﺔ


- ﺍﺫﺍ ﺍﻛﻠﺘﻲ ﺍﻱ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻰ ﻟﻮ ﺭﺑﻊ ﻟﻘﻤﻪ = ﺧﺼﻢ ﺑﻌﺪﺩ
ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻟﺔ


- ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﻤﻮﺣﻪ ﻻ ﺗﺰﻳﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﺨﻤﺲ ﻧﻘﺎﻁ
ال٥ نقاط =*
ال ٤=**
ال٣=***
ال٢=****
وال١= *****
بدون نشويات=******
- ﺣﺼﻠﺘﻲ ﻋﻠﻰ ﺷﻌﺎﺭ ﻣﻠﻜﺔ ﺍﻟﺮﺷﺎﻗﺔ ﺁﺧﺮ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ = 5
ﻧﺠﻮﻡ
- ﺣﺼﻠﺘﻲ ﻋﻠﻰ ﺷﻌﺎﺭ ﺍﻟﻤﺨﺮﺑﺔ ﺁﺧﺮ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ = ﺧﺼﻢ 5
ﻧﺠﻮﻡ
ﺍﻟﺤﻀﻮﺭ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻞ = ﻧﺠﻤﻪ


ﻛﺘﺎﺑﻪ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺎﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎ = ﻧﺠﻤﻪ

- ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﻌﺪﺩ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺑﻪ ﻟﻜﻞ ﻭﺯﻥ = ﻧﺠﻤﻪ


- ﻟﻼﻟﺘﺰﺍﻡ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺎﺕ=نجمتين


-ﺧﺼﻢ 5 ﻧﺠﻮﻡ ﻓﻲ ﺣﺎﻝ عدم كتابه اليوميات

=======================================
ﻣﻮﻋﺪ ﺍﻟﻤﺴﺎﺑﻘﻪ
مبدئيا حتكون لمده شهر
من يوم السبت الموافق 16-7-20016
مع مراعاه التجديد



ﺍﻟﻤﻤﻨﻮﻋﺎﺕ:
ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻓﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺠﺎﺗﻮﻫﺎﺕ ﻭﺍﻟﻜﻴﻚ ﻭﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺎﺕ
اضافه الى ﺍﻟﻤﺴﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﺼﻨﻌﻪ ﺍﻟﺸﺒﺴﻲ ﻭﺍﻟﻜﻮﻻ


ﺍﻟﻤﺴﻤﻮﺡ ﺑﺤﺪﻭﺩ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ
ﺍﻟﻤﺴﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﻲ ﻫﻲ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﺸﺎﺭ ﻭﺍﻟﺒﺬﺭ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ
اضافه الى ﺍﻻﻳﺴﻜﺮﻳﻢ

نورى ايش قصدك نجمه اللتزام العام يابنت .....
مارديتى علياا قد سالتك.....

ابي اعرف كم راح يكون معى نجوم

[يااارب اهدني]

القشطه العلبة كاملة ب 11 نقطه
الملعقة بكم تحسبيها ...هده عاد انتي وضميرك

زبدة اللوتس ما اعرف بس اتوقع نقاطها عالية

عهود ضميري طيب بحط للملعقه 2نقطيتين ههههههه

[يااارب اهدني]

انا مع فكرة امل
كلنا نتحدى بعض ونشوف مين الي تقدر تخسر 2 كيلو


مممم الافضل تبتعدي عنها اذا حابة تفوزي في التحدي


فكرة ممتازة
لكن 3 نجوم كتير والله
ممكن كل وحده من المشتركات تعطي الفايزة نجمه واحدة فقط

ههههه عهود خايفه ماتجمعى نجووم خلاص مو مشكله ترى في الاخير الابتنقص بتجمع منا كلنا نجمه.......

فهياااا نتنافس على النجوم المفاجه....امكن تفيدنا باالاستمرار او مشتري الحلا اوالنشويات.....

[يااارب اهدني]

امووله بالنسبه لزبده اللوتس
اعتقد ممكن تكون ملعقه صغيره ٢ نقطه او ٣

اصلا ببتعد عنها لانى حاليا مركزه على شي امامى امكن اخليها للفري.....

[sweet 3ahhoda]

انوار
تسلمي ياعسل
اعطيتهم بطاطس مسلوقة
ان شاء الله بكرة باعملهم شوربة

على فكرة ياحلوة الكولا من الممنوعات
الظاهر انك نسيتي

[sweet 3ahhoda]

امل
نجوم الالتزام العام
بتزيدها لكي انوار
يعني بتقيم يومياتك
وعلى حسب التزامك تاخدي نجوم
الظاهر انتي كمان نسيتي