ريجيم سهل مرررررررره وينزلك 20 كيلو في شهر (مجرب)

[فرفوسي]

ان شاء الله راح ابدأ الرجيم بعد رمضان لأني من الآن ماشية على ريجيم التمر واللبن وصراحة رائع وعجبني طبعا بالاضافة للرياضة تمارين + المشي الله يوفقكم جميعا وتوصلوا الى الرشاقة

[shoroukasoocute]

أنا مستعده اكون معكي شوفي حتبداي متى وقوليلي

[طبيب شعبى]

[nice_lady]

ناات

ابي اسألكم السمبوووس مسمووح ولا ممنوع في رجيم اتكنز

وياليت تجااوبووني بسرررعه

اماانه الي تعررف ان كاان مسمووح ولا ممنوع تجااوب

اماانه

[ملامح خفيه]

حبيبتي السمبوس فيه عجينه
والعجين والطحينات ممنوع لانه نشويات

[اخر زمن]

اي ده الرجيم الي ما خسسني ولا كيلو

[nice_lady]

حبيبتي ملاامح خفيه

اناا اليوم مشيت على رجيمج

اكلت في الفطوور

دجااج مع فليفله وفطر زمعااهم جبن


وكلت لي لحم مفرووم وفيه شووية زيت زيتوون وماايوونيز لايت(( مااحس ان في فررق بينه وبين الماايوونيز العاادي))

وطبعن بهااراات وحشيتهم بالفجبن


مدرري اذاا كاان اكلي صح ولا

واكلت لي بعد سلطه خضرااء مع ماايوونيز لايت

واكلت لي 3 قطع جبن كيرري


والحين اشررب لي زنجبيل بالكموون

مع سكر الرجيم


ياليت تقيمي اكلي وان كاان فيه شي خطأ قوولي لي


سلاااااااااااااامي

[ملامح خفيه]

حبيبتي شوفي المفروض انك تاخذي كل شي كامل الدسم لان الايت يكون فيه نشويات اكثر
وسكر الريجيم مايتعدى 3 حبات باليوم

والاكل بشكل عام يكون معقول يعني يكون فيه تخفيف

ويفضل المشي

[nice_lady]

ايه انااا بمشي نص سااعه


بحااول اخذ كل شي كاامل الدسم

اماا عن سكر الرجيم

اناا حطيت بالدله كلهاا 5 حبااات

بكرره بحااول احط بس 3 حبااات

وياليت اختي تحطي لناا وصفاات للرجيم لاني بجد احتاار شنوو اكل

وابي اسألج شووربة الشووفاان مسمووحه ولا؟؟

وشووربة العدس؟؟


يالله سلااامي

[oOoMissoOo]

ربي يوفق الجميع