رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[sweet 3ahhoda]

اثير
ايش فيها امل من امس غايبة

[sweet 3ahhoda]

اثير
ايش فيها امل من امس غايبة

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاحد
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدوو)\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 رمان عصير منزلي من دون سكر\-
الغذاء
5 م ط صالونة\2
نصف خبز اسمر\2
سلطة\-


سناك
1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدوو)\2
1 بسكويت شاي\1


العشاء
1 بيضة مقلية\3
نصف خبزااسمر\2
المجموع=18
الماء لتر ونص


-نشويات 6 نقاط=*** ***
- اكلت الخضار = *
-اكلت فاكهه=*
- شرب 1 ونص لتر ماء خلال اليوم (6 أكواب) = *
- اكلتي أي نوع: (حلى - تمر - شيبس – بسكوت- عسل- قشطة- زبدة الفول السوداني) خلال اليوم الواحد=-1
المجموع=8 نجوووم

[سوبي]

السلام عليكم

كيفكم ياحلوات
اعتذر ما كتبت اليوميات
عندي ضيوف وكثير مشغوله
الان بكتب النجوم وباذن الله
من يصير عندي وقت ادخل اكتب مفصل اليوم

يوميات الاحد

مجموع النجوم 6*

[sweet 3ahhoda]

سوبي
كل ماتاكلي شي خدي الجوال واكتبيه راح تلقي ف اخر اليوم يومياتك كاملة بس تعملي نسخ ولصق هنا ف التجمع
الله يعينك .....

[اثير ألشوق]

اثير
ايش فيها امل من امس غايبة

عاده تعبانه

[sweet 3ahhoda]

سلامتها ماتشوف شر

[sweet 3ahhoda]

يوميات الإثنين
الفطور
نسكافيه 2
شابورة 1
ربع صامولي 1
جبن 2

الغدا
سلطة 0
ملوخية 1

سناك
اناناس 1
حليب شوكولاته 2

العشا
مكرونه 10 ملاعق 4
عصير 2
برتقال واناناس 1
المجموع 17 نقطه

شربت ماء *
شربت م الكرش *
اكلت خضار *
اكلت فاكهة*
لم اكل حلا *
لم اتجاوز 18 ن *
لم اتجاوز نقاط النشويات ******
الرياضة 30د **
المجموع 14 نجمة

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الاثنين

الافطار:
٢ خبز برغر صغار: ٦
٢ برغر : ٦
شريحتين جبن: ٢
ملعقة صوص: ١
كوب سلطة

سناك:
تفاحة
اناناس
شاي بحليب: ٢
المجموع: ١٧

النجوم لليوم : ١٣

رياضة نصف ساعة:٢ نجمه
خضار:نجمه
فاكهه:نجمه
٦ اكواب ماء: نجمه
مشروب الكرش:نجمه
نشويات اقل من ٦نقاط: ٦ نجوم
لم آكل حلا: نجمه

[بنت الأعظمية]

بكره آخر يوم في ال ١٠ ايام؟؟