سلامتك غروبة
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
سلامتك غروبة
يومياتي ليوم الإثنين
الفطور
رغيف سن = 2
2 حبة جبنة مثلثات = 1
1 وربع م.ط حمص = 0.5
كاسة يانيون مع م.ص سكر = 0.5
غداء
سلطة = 0
5 م.ط رز = 2
سناك
حبة جوافة = 0
عشاء
لا يوجد
المجموع = 6
التوفير = 14
الرياضة
30 دقيقة مشي
نقاطي قليلة بس ما كان جاي عبالي اكل !
يا بنااااات.. يا اصفر... كيف اخبار الوزن...
انا النتائج عندي مو منيحة.. ان شاء الله عندكم احسن ..
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
حبه بيضه مقلي=3
نص خبز=2
5حبات بطاط اصابع مقلي=2
كوب عصير 200 ملل=2
شبيس 15 جرام=1.5
حبه فلافل=1
سناك
6حبات تمر=2
2توست اسمر=2
2جبنه مثلثات=1
كوب عصير 100 ملل=1
حبه رمان=0
الغداء
نص خبز=2
3ملاعق ايدام =1.5
مغرفتين شوربة=1
2ملعقه تونه=1
العشاء
لايوجد
المجموع=22 من24
التوفير=2
الرياضه
(مشي) 45 دقيقه
سلامتك يا مغتربه اجر وعافيه ان اشاء الله
متى بتوضع الاوزان والنتائج ..؟
وش رايكم بفخوذهاااااا !؟
تم ارسال الوزن
الروابط المفضلة