رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21 )) مسابقة تحدي النجوم الموسم الثالث

[انوار الليل]

يوميات الخميس

نسكافيه 2ن
فطور
نص رغيف 2ن

بيضتين بمسحه زيت 4 ن

سلطه ملفوف 0ن

غدا
ربع رغيف 1ن
شريحه مرتديلا 1ن
سلطه لبن ( علبه لبن 2ن + خيارتين + م ص زيت زيتون 1ن)


5 حبات فول سوداني 1ن
نسكافيه 2ن

المجموع 16 ن

رياضه مشي نص ساعه

ميه اكتر من لتر ونص

حساب النجوم

شربت 6 اكواب ماء= نجمة
لعبت رياضه= نجمة
-اقل من 18 نقطة = نجمة
اكلت خضار = نجمه
- ما اكلت أي نوع حلى= نجمة
اكلت 3 نقاط فقط نشويات = 6 نجوم

مجموع النجوم 11 نجمه

[sweet 3ahhoda]

سارة
نامي والصباح رباح

انوار
يوم المحطة تشتري بالنجوم الي تبغيه زي ماوضحت مغتربة والشي الي ماتشتريه يكون ممنوع
يعني مثلا لو اشتريتي ب 10 نجوم يوم مفتوح معناها تاكلي من غير ماتحسبي النقاط لكن من غير حلويات والنشويات فقط 3 ن
الا اذا اشتريتي ب 10 نجوم عدد مفتوح من النقاط للحلويات
وب 60 نجمه عدد مفتوح للنشويات
طبعا قبل كل شي لازم تشتري ب 30 نجمه استمرارك ف المسابقة
يعني لازم تتعبي في ال10 ايام وتجمعي نجوم كتير عشان تستمتعي ف يوم المحطة

[انوار الليل]

شكرا اخت عهوده

وصلت الفكره

[sweet 3ahhoda]

انوار
اكتبي كل صنف وامامه نقاطه في سطر لوحده
شوفي يومياتي واكتبي بنفس الطريقة

[sweet 3ahhoda]

يوميات الخميس
نسكافيه 2
ربع صامولي 1
ملعقتين فول 1
شريحتين اناناس 1

الغدا
ملعقتين رز 1
5 ملاعق بليلة 2
سلطة .

العشا
5 ملاعق بليلة 2
توست 1
اجبان 3
نسكافيه 1
سناك
افندي .
المجموع 15 نقطه

شربت ماء
شربت مشروب الكرش
اكلت خضار
اكلت فاكهة
رياضة 15 د
ما اكلت حلا
نقاط النشويات 3
لم اتجاوز 18 ن
المجموع 13 نجمة

[mnmnma]

سلااااام ... مغتربة شو هالمفاجئة الحلوة .... كتير حلوة فكرة المسابقة الجديدة يعطيكي العافية .. ان شاء الله يكون موسم خير وتنحفوا كلكم.

[mnmnma]

سنابل الايمان اهلا فيكي معنا ... معليش مع الوقت بتتعودي عالنقاط وبتفهميها كويس ..ان شاء الله بتنحفي وانت بخير وسلامة .

[mnmnma]

انوار اصلا لما تتعودي ع نشويات قليلة وتقنعي حالك بهالكمية معدتك رح تصغر وما رح تقدري تاكلي مثل اول لو التزمتي صح... الا لو كنتي حاطة ببالك انك محرومة وتعبانة ووووو هذا التفكير السلبي حيخليكي تاكلي الاخضر واليابس وحتزيدي اضعاف الي خسرتيه

...الخلاصة : حاولي تقنعي حالك انه هذا نظام حياة جديدة صحية مو بس فترة وتعدي واعتبريها اقتداء بالرسول صلى الله عليه وسلم كان اكله قليل وزمان كانوا ياكلوا عشان يقدروا يصلوا ويصوموا ويحسنوا العبادة مو مثل زماننا هلق رايحيين جايين اللقمة بفمنا ونشكي من الامراض والكسل بجميع امور الحياة

[mnmnma]

انا افتكرت حتفتتحوا الجزء الجديد اليوم عشان هيك ما دخلت الموقع ..والنت عندي صاير بشع هالفترة عم يقطع كثير..

وغير هيك بدي دعواتكم لاني مريضة شوي امانة لا تنسوني من دعوة بظهر الغيب وان ربي يسهل علي حملي ويفرحني فيه.

[mnmnma]

بنااات كيفكم بعد اليومين الفري ... بس ما تكونوا خربتوها يلا كل وحدة تحكيلنا شو عملت وهل خبصت كثير ولا شوي ومين البطلة الي ما قدرت تاكل حلو اكثر من 6 نقاط باليومين ماتوقع في حدى بطل ههههه