مجموعة (املي بالله كبير ) مجموعة حماسية تشجيعية ..3

[narjirose]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات؟
اتمنى تكونو بالف صحة

يوميات الأربعاء
الفطور: بيضة+ربع خبز+كاس شاي
سناك: موزة+4حبات فراولة
الغذاء:سلطة+ قطعة لحم+صحن صغير عدس+ربع خبز
سناك:حفنة مكسرات
العشاء: اكتيفيا
الرياضة:نصف ساعة مشي+200 مرة نط عالحبل
الماء: 3 لتر

[تغريد2007]

السلام عليكم
كيفكم جروب جميل جميل جميل
يا صبايا الي بدها تتعلم الحربشه في الاكل تيجي عندي انا بعطي دورات يا امي ما ازكى الاكل اخ يا وجع قلبي
اليوم في شوية خربشه وما في رياضه البنات ما خلوني اطلع اليوم الخميس
ان شاء الله من يوم السبت ببلش غي نظام ام عدي الله كريم ويهونها

[hiba b]

مساء الخير

اتمنى تكونو باحسن حال

يومي ملخبط
بدايته جوع ونهايته طفاسه


المهم العشاء فري

وما في رياضه
الماء لتر ونص

ان شاء الله بكره يتعوض

[{ أم أنـــس }]

يوميات الخميس

تمام التمام حتى موعد العشاء

اكلت فلافل وحمص ومسبحة

بالنسبة للميزان مش ناوية اوزن ما دمت وزنت الاربعاء بعد الرجيم التنظيف


الرياضة ساعة ونص رياضة

[مستبشرة بالخير]

سلام الله عليكم
يومي
لله الحمد إلتزام ومشي برا وطلوع سلالم وربي يجيب الخييير بالغد
منورة أم وليد كلنا نضيع لما نبعد عن الجروب ...ربي يجازيهم خير
بركة أنك عرفتيي البيت
هنا الكل مرحرح وفاتح بوزو شبرين وهآآت يا علف إشي ولايم وإيشي فررري مفترري
ربي يستر هنا بالعافية نخس ماهو الزعيمة مشش راضية تكون حازمة حتى تجامل الحبايب
هو احنا العرب ما نعرفش نعمل لمة غير بحضوور....آلمسمنآت خخخخ
منورة يا ربيعة ادخلي برجلك الشمال خخ وقعتي ولا حدش سمى عليك
رح نتعدي من غير شك خخ
أنا هنا غلط قلت ألملم إرادتي المتمرمطة بالترآاب
لله الحمد نتشحن شوية من شطوورات المسابقة ربي يسعدك ياعمري بجد عرفتي تختاري
خخخخ
جرووب البوفيه المفتووووح...24/24
هرووووب

[مستبشرة بالخير]

فطار
موزة صغيرة+اجاصة صغيرة+كبوتشينو مررر
مآآاء+شاي
غدا قطعة بيتزا بيتي بشششطة
+شوية سمك +خضار على البخار
+خس
سناك
اجاصتين صغار
العشا
تفاحتين من بدري من العصر وختامها كبتشينو المغرب وبعدها
مآاء
الرياضة
مشي ممكن 45د +سلالم مرتين
دخلت الجد ماشاء الله عليا خخخ أوعووو تعكوو قدامي رح أستهبل و غمض خخخخخ
ربي يستر ميزان الجمعة لوجه الله خلونا جد أكثر الجروب تحفة إنما لآازم نقفل الريسبشن والبوفيه ونخليه جيم 24/24خخخخ مشتآاقة للرياضة وللخفة....خلونا نستعد لشهر الخيرات و الطاعات....باقي...أقل من100 يوم....اللهم بلغنا رمضان وانت راضِ عنآ
ها
من تستعد معنا؟؟؟؟؟؟

[مستبشرة بالخير]

[ghaniaanis]

اسم الفريق: نجمة النجوم
اسم المشتركة: ghaniaanis (اسمي غنية )

يوميات االخميس -20 -03 - 2014م

للاسف اليوم ضعفتواكلت فطيرة صغيرة بالتفاح
وما كان يومي حلو

على الريق: كوب ماء 05:00
تفاحة صغيرة على الساعة 07:00

وفطيرة تفاح حجم صغير صنعتها في البيت

الفطور: على الساعة 11:00
كوب رايب مكتوب عليه كامل الدسم (كنت اظن قليل الدسم)
مع نصف قطعة خبز من القمح
لانو خرجت من الصبح لمدارس اولادي
نصف خيارة + نصف فلفل اخضر
بعدها نمت المسا ء


سناك: على الساعة 16:30
موزة استعداد للرياضة

الرياضة: على الساعة 17:00البداية لحتى الساعة 18:10
نوعها: مشي سريع
مدتها: 70 د

على الساعة 19:10

ما قدرت انتظر ساعتين بعد الرياضة جعت أكلت
(نصف حبة شمر + خرشوف )نيئ مش مطبوخ

علبة زبادي قليل الدسم

العشاء: على الساعة 20:10 بدل الغداء ( اليوم كان ملخبط)

نصف زبدية شوربة خضار
صحن صغير خضار عابخار
(كوسة + لفت +شمر)
عليهم زنجبيل اخضر + نصف ليمونة
قليل جدا من زيت زيتون بدون ملح
نصف فخذ دجاج منزوع الجلد مطبوخ
ربع قطعة خبز القمح

الماء: لتر ونصف

[ghaniaanis]

سلام الله عليكم
يومي
لله الحمد إلتزام ومشي برا وطلوع سلالم وربي يجيب الخييير بالغد
منورة أم وليد كلنا نضيع لما نبعد عن الجروب ...ربي يجازيهم خير
بركة أنك عرفتيي البيت
هنا الكل مرحرح وفاتح بوزو شبرين وهآآت يا علف إشي ولايم وإيشي فررري مفترري
ربي يستر هنا بالعافية نخس ماهو الزعيمة مشش راضية تكون حازمة حتى تجامل الحبايب
هو احنا العرب ما نعرفش نعمل لمة غير بحضوور....آلمسمنآت خخخخ
منورة يا ربيعة ادخلي برجلك الشمال خخ وقعتي ولا حدش سمى عليك
رح نتعدي من غير شك خخ
أنا هنا غلط قلت ألملم إرادتي المتمرمطة بالترآاب
لله الحمد نتشحن شوية من شطوورات المسابقة ربي يسعدك ياعمري بجد عرفتي تختاري
خخخخ
جرووب البوفيه المفتووووح...24/24
هرووووب

قتلتيني بالضحك
انت وحدك مستبشرة
شفتي قلنالك ارجعي معانا تنورينا
صدقوني لولا المسابقة كنت سمنت اكثر ما انا عليه
ههههههه

[ghaniaanis]