رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))

[مغتربة سدني]

ايرس
اليوم مرة اتجننت من الموقع عدت كتابة يومياتي اكتر من 4 مرات وكل مرة اسوي ارسال للرد يعلق[SIZE=6[/SIZE] و تروح كل يومياتي

[امنياتي الحلوة]

مغتربة سدني يعني راح ينزل وزني على 24 نقطه؟

[شيرى حسن]

صباح الورد يا بنات

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم السبت
الفطار
نص سن =1
كوب شاى بحليب=1
معلقة جبنة =1
3 بيتيفور =3
سناك
مراميه=0
الغدا
100 جرام لحم =5
رغيف سن =2
5 اصابع بطاطس مقليه =2
العشا
زبادى لايت =1
المجموع =16
الرياضة
-

[jood22]

مراحب بنات
شخباركم عيني
أنا انشالله راح أبدي معاكم من بكره أنزل يومياتي لأن أمس كنت حالتي حاله ما أدري وش صار فيني

أكل بالهبل بس تدرون قررت أني أحط حد والألتزام راح أكون من بكره انشالله

[اثير ألشوق]

اختي مغتربه
الرمان له نقاط

[- بنت الأحرار -]

اهلا بكم بمنتدى لكِ
يسعدنا ويشرفنا تواجدكم جميعا

فأهلا وسهلا بكم

قرأت ان هناك صعوبة لبعضكم لتصفح الموقع

فأتمنى استخدام متصفح جوجل للتصفح السريع والسهل لمنتدى لكِ

وهو سهل الاستخدام وخفيف التحميل

اضغطوا هنا
ظ…طھطµظپط­ Chrome

ان شاء الله يسهل عليكم
وفقكم اي سؤال لا تتردوا بمراسلة احد المشرفات

واهلا وسهلا بكم مرة ثانية

[مغتربة سدني]

شكرا لك بنت الاحرار ..ربي يسعدك

[مغتربة سدني]

امنياتي اكيد رح ينزل وزنك على 24 نقطة
اثير الشوق ياقمر .. الرمان ماله نقاط بالعافية عليكي
شيري السكر... صباح النووووور .. يومياتك ممتازة اليوم .. استمري

[sinuretta]

يومياتي ليوم الأحد:
(كنت صايمة)
السحور
3 تمرات = 1
حبة تفاح =0
كوب نيسكافيه (200 مل حليب قليل الدسم + ملعقة صغيرة سكر) = 2.5
كاسة شاي أخضر =0

الفطور
3 تمرات = 1
نصف صدر دجاج مشوي = 2.5
حبة بطاطا مشوية = 2
ملعقة طعام زيت زيتون= 1
نصف رغيف خبز = 2
ملعقتين طعام ونصف حمص = 1
كاسة شاي أخضر = 0

ما بعد الفطور
كوب نيسكافيه (250 مل حليب قليل الدسم + ملعقة صغيرة سكر) = 3
كاسة شاي أخضر =0

مجموع النقاط = 16 نقطة
التوفير = 4

الرياضة
نصف ساعة على التريدميل (180 كالوري)
15 دقيقة على البسكليت (120 كالوري)
20 دقيقة مشي سريع من مركز التدريب للبيت