[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )

[muslema]

اللهم اشفى والد الشفاعة ووالد حلومة ووالد رسال و اشفى مرضانا ومرضى المسلمين .اللهم اشفهم شفاءا لا يغادر سقما اللهم اجمعهم واهليهم على خير وقر اعينهم برؤيتهم واجمعنا باهلينا واحبابنا على خير ...اللهم اااامين

[muslema]

بسم الله يوميات الخميس
ع الريق خلطة مغلي زنجبيل+كمون+شاى اخضر+قرفة+نعناع
وبعد ساعة
ف:عيش بر تنوري1 ن+شريحة جبن جودة 2ن+خضار+موزة2ن
س:قهوة بالحليب ق د3ن(كوب كبييير)+3 حلقات اناناس1 ن+يوسفى 1 ن

غ:سلطة سيزر بالدجاج4ن
س:شاى اخضر+3 تمر 1ن+خوخة 1ن+زبادى خ د1ن
اخدت قبل العشا واحدة سمبوسة جبن (ما قدرتش اقاوم اكتر من كدة)وما عرفتش تتحسب بكام نقطة تجاوزا حسبتها 3ن
ع:عيش بر تنور1ن+شريحة جبن جودة 2+خضار كتيير+كوب شمر وينسون
المجموع 23 من 26
المياه حوالى 1.5 لتر
الرياضة مشى كتيير فى السوق اكتر من ساعة وشغل البيت.وكفاية كده النهاردة

ربنا يستر بكرة الميزان

[muslema]

بالمناسبة انا اشتريت ميزان جديد ....لان اللى عندى بالباوند وبمؤشر ده غير انه قديم (له اكتر من 10 سنين عندى) ..فبحس انه مش مظبوط ....خايفة اوزن بكرة يطلع الوزن زايد .لانى غيرت الميزان ...ايه راي شفاعة او هبهوبة او بحيرة ...اي حد يفيدنى يجزاكوا خير

[أحلم بالرشاقه]

مسلمة

يومك حلو

والاحلى الاعشاب بالصباح

عجبتني كثير

بس السمبوسه يمكن شفوعه تنقص لك من نقاط المسابقه ..؟

مو مشكله الميزان الجديد بس أنك تظلي عليه يعني لاتستعملي الأثنين

والثاني آلكتروني ولاكيف ؟؟

انا كنت الأول بستخدم العادي وبعدها اخدت الالكتروني

وعلى فكرة الالـكتروني بيعطيك الوزن مظبوط

[muslema]

[QUOTE=fatinzeki;12540454][SIZE=5][COLOR=#2f4f4f]حبايب
السلام عليكم
مبروك الجزء الجديد
شفوعة حبيبتي ان شاء الله يشافي والدك ويديمه بصحة وعافية على راسكم
شفوعة انا لمن شفت انه وزني الاسبوع الماضي ما نزل فقلت مع حالي لازم اعمل تغيير علشان ينزل وزني لذلك زيدت الرياضة
واليوم قللت الرز والخبز
الله كريم
مسلمة حبيبتي انا كمان مراح اخذ الجمعة فري يمكن يا السبت او الاحد علشان مع العائلة احسن
يوميات الاربعاء
فطور
خبزة سمراء=4
بيضة=2
شاي اخضر=0............................................ ......................................6
سناك
تفاحة .................................................. .........................................1
غداء
رز=2
مرقة باميا مع قطعة صغيرة لحم =2
سلطة ملفوف مع لبن وذرة =2................................................ ..........6
سناك
قهوة=0
4 تمرات =1
لبن بالفواكة خالي الدسم=1........................................... .....................2
عشاء
شوربة بروكلي طلعتها من موقع اجنبي =4................................................ .4
مجم= 19 من 22
الرياضة = نص ساعة بايسكل جلوس +نص ساعة بايسكل وقوف
ماء =لتر ونص

شفوعة الموقع الي اخذت منه وصفت الشوربة اجنبي هل بالامكان وضع الرابط هنا ؟ ام ممنوع
هو فلم فديو وبصراحة انا عجبني كثير ان تشوفه البنات وسهلة جدا

تصبحون على خير يا رشيقات المستقبل

اذا ما في مانع من ادارة المنتدى ...بليييز نزلى رابط الموقع يافتون انا بحب الحاجات دى اوى

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
يسعد مساكم

كيفك مسلمة وحلومة

الميزان الالكتروني ادق يا مسلمة ولازم تعتمدي واحد فيهم وميزة الميزان الالكتروني انه بيكون دقيق بالنسبة للجرامات

بس لا توزني على الاثنين اعتمدي واحد وخلص

بالتوفيق بالنسبة للميزان

[رفات الصبا]

نهنونه لازم تقاومي يا غالية عشان يوم الميزان يفرح قلبك وتشعري بالانجاز

شكراً ع النصيحة حبيبتي أم أنس ..
والله لو بإيدي آخدك لعندي مشان تشوفي الإغرائااااااااات اللي عن جد ..
وقتها بتحدى إزا ما أخدتي لقمة من كل شي على الأقل ههههههههههه
عن جد الإغرائات عندي على مدار الـ 24 ساعة .. بالفطور والغدا والسناك والعشا
مكسرات وبوظة ودخن بالتمر والسمن وشوكولاتات وعصيرات وشبساات وصودا وشاورما وكلللل شي طيب
يعني والله أنا شايفة حالي كتير كتير قوية الحمدلله ..
بما إني لهلأ ما أخدت غير 5 لقم من كم شي فهدا أكبر إنجاااااز بحياااتي .. هههههههه
ادعيلي أم أنس ,
والله أهلي مو حاسين فيني أبداً ! خخخخخ

[{ أم أنـــس }]

هلا بك هنونه

ما شاء الله عليكي

هذا تحدي كبير وانتي اكييد فخورة بحالك

لانه صموووووووووود كبير

يا رب تفرحي بكرة بالميزان

[رفات الصبا]

آآآآآآآآآآآمين حبيبتي و إياااااكِ ..
الله يسمع منك ..
وبعتذر منك كتييييير ع التخبييص ,

[muslema]

ايوة يا حلوم الميزان ديجيتال .وحاسة انه ان شاء الله مظبوط عن القديم .ع الاقل ما فيش المؤشر اللى بيقعد يرقص يمين وشمال وما تبقيش عارفة ايه القراية المظبوطة ايه..

كمان عارفة ان شفاعة حتهزانى ..بس اعمل ايه لازم اتحمل ما دمت ما التزمتش .وانا تقريبا عارفة ده ليه حصل..عشان ما اتغديتش كويس بروتين ونشويات وخضار ,,وده عشان كنت بره البيت ..وحسيت بجوع شديد النهاردة للسبب ده ..وانتى عارفة صعب قوى تلاقى اكل صحى ومشبع برة البيت ..فما فيش اضمن من انك تاخدى سلطة ,,بس لوحدها مش كفاية .وما بتحسيش انك satisfied.او انك اشبعت شهيتك ..ودى الكارثة ..حتلاقي نفسك بتضعفى قدام اى اكل من الممنوعات ..ارجع واقول الحمد لله انها جت على قد كده ..ولادى كانوا جايبين حاجات كتير وكلها مليانة نشويات ودهون.كويس انها رسيت على حبة السمبوسة..اتا رغيت كتييير .بس ادينى بافضفض ..وما تزعليش منى يا فتون حقيقي حاسة بتانيب ضمير وانى خذلتك...سامحينى ارجوكى