يا مساء الرشابقه والجمال
اهلين بيكم معانا فى مسابقة الخفه والنشاط
والحركه بركه
اتاخرت عليكم شويه علشان البنات المتاخره فى كتابة يومياتها تيجى بس لاحياه لمن تنادى
اكتبوا يومياتكم باى لون تحبووووه ماعدا الاحمر حيكون لونى علشان تشوفوه كوبس وتنتبهوا ليه
تمام
الرياضه لازم تتكتب التفصيل الممل
اليوميات ارجوكم عاوزه تفصيل اكتر من كده
يعنى خبز نوعه ايه وكميته
طبق خضار مطبوخ تحددى حجم الطبق ممكن يكون طشت وممكن يكون بوله صغيره اعرف منين هاااا 
هناك بعض الملاحظات حكتبها عند صاحبتها
اقروا لو سمحتوا تعليقاتى عليكم جميعا للاستفاده
انا مش بقوله انى ابو العريف
لكن على قد فهمى والمنطق فى الدايت وسنين ريجيم
يلا على بركة الله نبدا
نسيبه
وحشانى والله جدا كيفك
يومك تمام وواضح
برافو عليكى
مورو
كده برضوا يا بتاعة الفينو وكمان جيبالى صورته فى وشى طيب خبيه
يقولوا ايه معرفتش اربى ههههههه
اوعى تكونى عملتيها وقفزتى خخخخخخ
دبدوبه يا حبوبه
تقبل الله صيامك
سؤال على الماشى كده انتى عليكى ايام صيام كتير ولا دى طبيعتك بسم الله ماشاء الله
ربنا يبارك فيكى ويتقبل منك صالح الاعمال
يومك جميل وواضح ماشاء الله
ورساضتك حلوه
بحيرة البجع
النسكافيه لبن خالى الدسم ؟؟
طيب السندويتش صمووون طبعا ده ممنوع فى الدايت خااالص
باقى اليوميات تمااام
بس لو تقدرى تزيدى الرياضه احسن هنا فى وحوش رياضه ماشاء الله عليهم ههههههه
ام هذال
من عنيه حتوصى بيكى بس كده دى سهله خااااالص بس مترجعبش تندمى بعد كده هههههههههه
طيب اولنا كده التص رغيف نوعه ايه
التونه ليه بتملحيها انتى عارفه ان الملح بيحبس الميه فى الجسم وبيزود الوزن اذا كان زباده عن احتياج الجسم
ااااااااااه تبوله هى مش دى برغل وززززززززززززززززززززززززززيت طيب حددى الطبق قد ايه بفضل سلطه خضرا فقط وخصوصا على العشا
اما الرياضه هاااايله برافو عليكى
كفايه عليكى كده النهارده
ام بسمله
ايه متبل البادنجان مقلى ده ؟؟؟
يومياتك حلوه جدااا
والرياضه جميله
جبال
خلاص اتقفنا يا جوجو
تفصيل ممل
هبهوبه
خيز الفطار قد ايه يا بطه
والله يوماتك جميله
والرياضه جميله ماشاء الله
بدويه مميزه
كده برضوا سايبانى مستنياكى فى عز الحر لما دماغى ساحت وانا مستنيه يومياتك 
ام ياسر ومريم
انتى كمان قاعده فى البيت وانا منتظره هنا فى النادى والدنيا حرررررررررر
askoon
ممكن تقوليلى اسم دلعك
نبدا فى الفطار
غلط كبيرررررررررررررررررررر وخالفه ياقلبى 2 توست وبس كده مع النسكافيه امال البيض المسلوق او الجبنه او الفول او حتى الكورن فليكس بيعملوا ايه فى المطبخ
الغدا كوبس
العشا ااااااااااخ يانى مكرونه بالليل ده كتير دايما العشا يكون خفيف احسن زبديه لايت وفاكهه او توسته وجبنه وسلطه
وتحددى حجم الطبق يا قمر اوك
نيجى للرياضه يعنى ايه 100 هروله
مش الهروله دى مشى سريع قصدك 100 دقيقه والا ايه
ارجوكى فسر الكلام
فى انتظار يوميات الاحد المتاااااااااااالقه هههههههه
كتبت بواسطة هبهوبة
الروابط المفضلة