ربنا يديكي طوله العمر يار ب ومرسي على الحسبه
فهمتها صح
بس سؤال صغير دلوئتي لو مشيت على 1500 سهر حراري وبنتظام هخس اكيد وعلشان بصووم ممكن امشي عليه وانا صيامه ولا صعبه
وكمان ممكن نشرب نسكافيه او قهوه بين الوجبات وبالنسبه للحلو الصراحه مافيني استغني عنه بس ممكن اكل غلبه بسكويت 100سعره بدل فاكهه هل بامكاني ولا ممنوع
ومشكووره حبيبتي
الروابط المفضلة