[مجموعة] جروب المسلمات رشيقات و أنيقات ..انطلاقة نحو الرشاقة ( مجموعة ورد مدينى)

[كاردف]

حبيبتى ام عمار انا مابعرف عمرك بس اشعر بان نصيحتك واهتمامك لسؤالى هو مثل نصيحه والدتى اللى خاصة راح يصير شى سنه وانا بعيده عنها وعن نصائحها شكرا الك كثييييييير حبيبتى وانشالله تسجل فى حسناتك والله يخليلك اولادك حبيبتى

[راية نصر]

السلام عليكم

ماشااالله اليوم دردشه على الاخر

يوم الاحد

تفاحه

الافطار شوفان بالحليب سكر خفيف



الغدا
سلطه/سبانخ/ ربع رغيف اسمر

سناك

كمثرى /شاي بالقرفه من غير سكر

العشا
خس وتفاحه وكمثرى

الماء 11 كاسة

الرياضه مافي لاني اليوم كان في شغل كتيييييير بالبيت

[راية نصر]

بالنسبه للسؤال الحلو الي كتبتو ^__^

انا من يوم يومي سمينه

بس كان الوضع بيتدرج فيني

وماكنت بنتبه او بركز على هالموضوع

الا بتالت متوسط وزنت وانصدمت وكان وزني 107

ومن يومها وانا بعمل ريجيمات وبنزل وبرجع مره تانيه لنفس الوزن

[راية نصر]

كان نفسي اصوم معك ام عمار

بس ان شالله الاتنين الجاي انا معك

والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

[أميرتك]

صباح الخير للجميع
معرفت اقرأ كل الردود ما شاء الله كثيره
بالنسبه لسؤال يارا
انا طول عمري نحيفه. تزوجت ووزني 52
وعمري 17
وحملت بنتي الولى تخنت بس مو كثير
والثانيه وبرضه مش بشع
كنت في 75
ومع مرور الوقت حملت بولدي وبعده بنت الاخيره ورى بعض
ولقيت حالي قبل سته اشهر من الان وزني 103

وبدات معاكم في الحمله هذي
وانا الان ولله الحمد 73
وهدفي ادخل الستين ان شاء الله

نظامي ليوم الاحد

مفتوح لا ني بثبت وزني
بكره بداية 3ايام جديده

بالتوفيق للجميع

[yaralemoo]

الله يوفقك يا اميرة

[بداية_جديدة]

السلام عليكم جميعا أخواتي
بس حابة قلكم أنو النت عندي عم بيعلق
ومبارح حاولت كتير ابعت يومياتي بس كل ما إجي ابعتها يعلق
حبييت أعطيكم خبر مشان إذا ما لقيتوني تعرفو أنو أكيد المشكلة من النت

أختي أم عمار كلامك جميل ما شاء الله .... الله يجزيكي الخير يارب
ويجزي الجميع خير الجزاء على كلامهم وتشجيعهم للفكرة
وهادا دليل على طيب نفوسهم وحبهم للخير ...والله يبارك فيكم جميعا إن شاء الله

يوم الأحد
الفطور : سندويش لبنة وزيتون + كاسة شاي
سناك : 4 بسكويت نخالة صغار + كاسة شاي
الغداء : 2 قرص همبرجر مشوي + صحن سلطة صغيييييير
سناك : 2 بسكويت بالتمر + ربع سندويش بملعقة شوكولا نوتيلا(جاية على بالي الحلوووووو )
العشاء : 5 ملاعق فاصوليا خضراء مطبوخة + ربع رغيف + فليفلة خضراء

الماء : 8 أكواب
الرياضة : 1 ساعة ( 20 دقيقة أفخاذ وورك + 10 دقائق ورك على جهاز المساج + 30 دقيقة حزام البطن )

بعرف بعرف بدون ما تقولو .... خبصت شوي ... بس شو ساوي ؟؟؟!!!!
...كنت مبارح طول النهار راسي واجعني ...وكنت بدي اخربها وآكل قطعة شوكولاته
ما بقدر قاوم الشوكولاته والهانم الحمرا مشرفتني
وزوجي هو وابني جايبين علبتين شوكولاته .. مو قطعتين !!!! ... علبتييييييييييين ..ورايحة جاية عم شوفهم قدامي
ما بيحلالهم يجيبو الشغلات الظريفة إلا لما بكون عاملة ريجيم
بالله عليكم مو حرام ؟؟؟؟؟!!!!
وبيعزموني كمان كل ما يياكلو منهم... وبعدين بيقولولي صحيييييييح ...أنتي عاملة ريجيم!!!!
ياللا كلوووو بثوابه ....

[بداية_جديدة]

وأنا كمان أم عمار كنت حابة صوم معك
بس إن شاء الله الإثنين القادم بكون معك

[بداية_جديدة]

بالنسبة لسؤالك أختي يارا
أنا عشت بالسعودية كل طفولتي ومراهقتي
فأثرت القعدة بالبيت طبعا على وزني
وبالثانوي بلشت الزيادة
بس بشكل عام كان جسمي مقبول
أقصى وزن وصلتلو قبل الزواج 74
أنا هلأ عم قول مقبول مقارنة لوزني الحالي
بس بوقتها كنت كتير اتدايق
وبعدها نزلت على سوريا وسجلت بالجامعة
ونحفت شوي اول سنة بس بالسنة التانية رديت سمنت
وبالسنة الثالثة بالجامعة كنت 73
ونزلت 10 كيلو
وبالسنة الرابعة نزلت 4 كيلو
وصار وزني حلو وبالدبلوم ثبت وزني وكان 59 - 60
وسنتها انخطبت وتزوجت وسافرت عالإمارات
و حملت بابني وزدت الزيادة الرهيبة
من 60 إلى 95
ومن وقتها وأنا بحرب على السمنة
كل ما انزل على سوريا لعند أهلي سجل بنادي وصير امشي
كان صعب عليي هون بالإمارات إني التزم بنادي بسبب ظروف مريت فيها
مع إني كنت ساوي هون ريجيمات
بس أول ما شوف حالي نحفت تبرد همتي عالريجيم
فكان النزول الأكبر للوزن لما كون بسوريا وارجع لهون رجعهم ... الله يهديني
ومرتين وصلت للـ 77 ورديت رجعت للتسعينات
بس الصيفية الماضية لما كنت عند أهلي عملت عملية زوائد أنفية وطولت لحتى طبت وكمان بسبب الظروف يلي بسوريا
ما كان في مجال روح وارجع لحالي عالنادي
فزدت لهاي الدرجة ووصلت لفوق الـ 100

فالله يقوينا جميعا ويقدرنا على الوصول لأهدافنا

والله يفرجها على أهلنا بسوريا يارب ويحميهم
ونعرف ننزل وننبسط معهم ...يالله يا كريم ..ما إلنا غيرك

[OM AMMAR]

السلام عليكم
يوم الاحد
ف زبادى-١ توست-ق ص جبنة
س ١ كرواسه-ك نسكافيه باللبن
غ ربع فرخة مطبوخة -سلطة-١ جلاش
ع ٣م فول بالسلطة-نص شريحة جبنة-ك نسكافيه باللبن
لتريين ماء
ساعة مشى و١٠ د ق تمارين شدد