عهود
الخضير يعتبر نشويات صح بسوي مع الحليب
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عهود
الخضير يعتبر نشويات صح بسوي مع الحليب
عهود
الخضير يعتبر نشويات صح بسوي مع الحليب
يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
سناك
تفاحة\-
الغذاء
4 معجنات صغيرة جبنة بالخضار\4
1 عصير 200 مل مراعي\2
السناك
1 كوب شاي بالحليب\2
العشاء
2 فلافل\2
1 زبادي قليل دسم\2
1 عصير 200 مل مراعي\2
المجموع=18
الماء 1 ليتر ونص
النقاط 18=*
الماء=*
اكلت خضار=*
اكلت فاكهه=*
النشويات=*** ***
ما اكلت اي حلااا=*
المجموع=11
الروابط المفضلة