[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )

[أحلم بالرشاقه]

شفوعه انا اكلت 6 ملاعق عدس

وانتي قلتي بروتين

والرز اكلت 4 ملاعق مثل كل مره

العدس 6 ملاعق بـ 3 صح ؟؟

[رسال2008]

[رفات الصبا]

الاخت رفات الصبا

نصيحة من اخت لا تخلي ها الفترة من حياتك تؤثر بك وبحياتك القادمة لساتك صغيرة

كمان ناس بهيك نفسية يجب انه الواحدة تشفق عليهم لان حقدهم هو اللي سيدمرهم وما عمرهم هيتوفقوا بحياتهم وربنا كبير على كل ظالم

الله يوفقك بحياتك

جزاكِ الله خير على النصيحة الثمينة ..
بس والله يا بحورة لو كنتِ مكاني كان عذرتيني ..
ياليت بس في الثانوية حتى بالمتوسطة ..
يا الله قديش كانوا يتفقوا علي وأنا بريئة ..
يشوهوا سمعتى بالمدرسة كلها .. إني أطلع مع ..... وإني وإني ..... والله حكي ما ينقااااااااااااااال
وكان يوصل شي من هالحكي عند المعلمات طبعاً .. حالتي ما تنوصف
,,,,,
آآمين حبيبتي وإياكِ ...
تسلميلي عالدعوة الحلوة متلك الله يسعدك دنيا وآخرة =)

[#بنت الغالية#]

يا مليون اهلا وسهلا بسوريا واهل سوريا
انا اعشق سوريا ... كل شئ فيها جميل ناسها و هواها وحدائقها وحواريها وشوارعها واسواقها وايامها واكلها وكل شئ
الي فيها ذكريات حلوة كثيييييييييييييييييييير
الله يحميها من كل شر
انا عراقية اسمي فاتن عمري 47 سنة لي ولدين شباب ... مقيمة في كندا صارلي سنتين ونص
كنت بالعراق من طلعت على الاردن نصحت فيها زاد وزني تقريبا 10 كيلوات سكنت 4 سنوات في الاردن وبعدها رحت على كندا خلال سنتين زاد وزني 10 كيلو
اعمل طول حياتي لاني امرأة مجاهدة على قولة صديقاتي ولحد الان حتى في كندا اعمل .. الحمد لله
الله يديم الصحة والعافية

تشرفت بمعرفتك

ذكرتيني بوحدة عراقية تعرفت عليها بالمطار يمكن كان بمطار شنغهاي و الله أعلم

عراقية و عندها شبين مو ذاكرة اسمها بس تصورت معها

و كتييييييييييييير لذيذة و مجاهدة قولاتك

و ساكنة كمان بكندا

هههههه

لا تكوني أنتي هي ؟؟؟!!

[#بنت الغالية#]

يوم الاثنين

ف ربع رغيف نص بيضة مقلية ملعقة جبن كريمي و زيتون (كنت لسا مو قارية ملاحظتك عن الزيتون)

س تفاحة

غ 4 ملاعق رز و كوسا مع ملعقة لحم مفروم و شوربة خضار
باعتبار الغدا فيه خضار كتير أجلت السلطة للمسا

س برتقال

ع سلطة توست أسمر بزيت و زعتر و تفاحة

الرياضة نص ساعة حركات

الماء كتير

و النقاط كانت 24 من 24

________________

الثلاثاء

ف ربع رغيف مع مشكل بين زيت و زعتر و جبنة و زبدة ملعقة صغيرة و عسل و خيار و شاي

س تفاحة

غ رز أربع ملاعق و سبانخ مع لحم مفروم و سلطة

س برتقال

ع أخدتو فري مو عارفة إذا بحق لي بس هيك صار

الرياضة ما قدرت لأنو اجتني المرض الشهري و هو الاول بعد ولادتي

و كتيييييير تعبني يمكن من هيك أخذت الفري

بس تحركت بالبيت كتير

النقاط تمام من دون العشا

عم أكتب عالسريع ما حطيت النقاط

بس ما عم اتعدى نقاطي

[أحلم بالرشاقه]

جزاكِ الله خير على النصيحة الثمينة ..
بس والله يا بحورة لو كنتِ مكاني كان عذرتيني ..
ياليت بس في الثانوية حتى بالمتوسطة ..
يا الله قديش كانوا يتفقوا علي وأنا بريئة ..
يشوهوا سمعتى بالمدرسة كلها .. إني أطلع مع ..... وإني وإني ..... والله حكي ما ينقااااااااااااااال
وكان يوصل شي من هالحكي عند المعلمات طبعاً .. حالتي ما تنوصف
,,,,,
آآمين حبيبتي وإياكِ ...
تسلميلي عالدعوة الحلوة متلك الله يسعدك دنيا وآخرة =)

الله يسامحهم يأأرب
والله هذول البشر مدري كيف ماعندهم الاا الكلام ع الناس
بس تدري راح تدور الدنيا عليهم ويشوفوها كيف
لانا مو سهل تشويه السمعه
بس كوني قوية عزيزتي ..~

[هبهوبة]

مسا الخير يا حلوين
كيفكن حبيباتي

[كالشموس اشرقى]

السلام


عليكم

يارب كلنا ينزل وزنا يااااااااااااااااااااااااارب بصحة الصحة مهمة

رسولة برافو شطورة 5 نقاط

وانا مع انى اكلت مرتين خضار الا انه انخصمعلى نقطة هئ

يوميات الثلاثاء:

الافطار:

خبزة قد الكف قمحمع معلقتين فول وخيارة ب4 نقاط

السناك:
كاسة شاى بنقطة
تفاحة خضرا بنقطة
الغدا:
5 معالق شاورما مع خبزة صغيرة مع طبق سلطة

ممكن 5 نقاط او 6

الشاورما بالبيت واشتهيتها والله من فوق يستررررررررررررر
السناك:
10 حبات بزر بنقطة
تفاحة بنقطة
العشا
كاسة نسكافيه بنقطة
كاسة لبن ب نقطة

المجموع
16 من 18 وممن يكونوا 18
الرياضة سااااااااااااااااااااااااااااااااعة مشى

المية كثير

[هبهوبة]

شفوعه انا اكلت 6 ملاعق عدس

وانتي قلتي بروتين

والرز اكلت 4 ملاعق مثل كل مره

العدس 6 ملاعق بـ 3 صح ؟؟

حلومة
كيف حسبتي العدس 6 بـ 3؟؟
أنا بتوقع إنو متل الحمص والفول 5 معالق نقطة .. والله أعلم
بصراحة أنا من زمان ما عاد رجعت للنقط .. لأني تعودت عليه بعد تجربة طوييلة.. بس في شغلات أوقات بنساها

[{ أم أنـــس }]

[QUOTE=رفات الصبا;12522887]جزاكِ الله خير على النصيحة الثمينة ..
بس والله يا بحورة لو كنتِ مكاني كان عذرتيني ..
ياليت بس في الثانوية حتى بالمتوسطة ..
يا الله قديش كانوا يتفقوا علي وأنا بريئة ..
يشوهوا سمعتى بالمدرسة كلها .. إني أطلع مع ..... وإني وإني ..... والله حكي ما ينقااااااااااااااال
وكان يوصل شي من هالحكي عند المعلمات طبعاً .. حالتي ما تنوصف
,,,,,
آآمين حبيبتي وإياكِ ...
تسلميلي عالدعوة الحلوة متلك الله يسعدك دنيا وآخرة =

استغفر الله العظيم
وصلت لهيك الحكي الكذب الله عالم ومطلع
ررمي المحصنات ذنب كبيررررررر
الله يوفقك ويحميكي
وصدقيني الظالم له يوم قريب