اليوم الجمعة 27ايلول
عداد الالتزام (نسيت:confused
الماء : ......2...... حسابي من النقاط : ....2.. من 2
الرياضة ............60 د.. حسابي من النقاط : .......2. من 4.. حسابي من النقاط : .....6........ من 6
مجموعي من حسابي نقاطي
الرجيم :النقاط إلي 20+4للرضاعة لانو اني اكتر من سنة
قهوة
فطور 4م فتة حمص (4ن) وخبزة نخالة 25 غ مع لبنة وبندورة وبصل وبقدونس(3ن)
سناك1 :تين وعضين من بسكوتة ابني (4ن)
ذرة (2ن)
غداء :سمكة مشوية (3)وخبز (3ن)
و3م لبن بطحينة وم متبل
)ماعرفت احسبهن)
توقعت (2ن)
سناك شاي اخضر وملعقة مربى (اضطريت اكلها )
عشا 3حبات بطاطا مقلية (ماعاد عيدها ان شاء الله
وكاسة حليب بنسكافيه وتين. (5ن)
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي .لا يوجد...
رأيي بيومي هو ...كتيييير لازم قلل منو
بكره بعون الله سأكون احسن
الروابط المفضلة