[مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء الرابع )

[راما الشام]

السلام عليكم كيفن ياحلوين اسفة كتير لان ما فتت وطمنتكن عني
يوم الاحد عملت حفلة لعبد الرحمن اسمه ابوه مسافر وحابب ابني يعزم اصحابه خاصة نحنا ابدا ما بنحتفل باعياد الميلاد فعملناها حفلة تخرج على حفلة وداع السنة الدراسية
المهم السبت تحضير الكيك والحلو للاولاد والاحد طبعا طول اليوم انشغلت بتحضير سنددويشات ومعحنات
والاتننين والتلاتاء تعزيل للبيت طبعا عزم 30 ولد مع بنت تركوا البيت مزبلة
واليوم الصبح نمت ههه
طبعا ماكان في وقت للرياضة وما التزمت بالريجيم لان الاتنين كمان عندي عزومة يلا الاسبوع الجاية اذا الله كتب برجع للريجيم وللرياضة

هو عموما انا تقريبا بالمثالي فعم حاول ووازن باكلي ورياضتي بحيث ثبت وما زيد في الوزن

سلامي للجميع اشتقتلكن كلكن بحبكن بالله

[memealubidy]

مساء الخير كيفكن ياصبايا
ليزا ربي يفرج عنه ويفك اسره ويحميه من كل طافيه وينصركم ويرجع لاهله سالم غانم امين يارب
باقي البنات كيفكن اسفه ماعم اتواصل معكم مشغوله مع البنات ربي يشفيهم
بعتذر تاخير اليوميات اسفه
فريق الشمس
يوميات الثلاثاء 5/6
الفطور 1توست اسمر +شريحه جبنه عكاوي لايت +خياره وبندوره +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
سناك 4مشمش
الغداء صحن سلطه كبير +اصبعين كفته صدر دجاج +صحن لبن خالي الدسم +ربع رغيف اسمربالشوفان
سناك كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم +3تمرات
العشاء خيارتين +وكم ورقه خس
الماء 4لتر
الرياضه ساعه ونص مشي +نص ساعه ركض متواصل
المجموع ساعتين

[fresh one]

السلام عليكم يا اخواتى
اللهم فك اسر المأسورين و فرج كرب المكروبين يا خير من سئل و اكرم من اجاب اللهم اصلح حالنا و حال جميع المسلمين يا رب
يوميات الثلاثاء:
ف:سلاطة حمص بملعقة وسط طحينة(هل صحيح الحمص به نشويات؟)
س: كوب نسكافيه ب2 سكر و لبن خ.د
غ:صدر فرخة مسلوق+خضار مشوح بقليل من الزيت +سلاطة+2 ملعقة من صلصةالرانش(2ملعقة رايب+م.ص مايونيز+ملح و فلفل)
س:9 لوز+شاى بلبن بدون سكر لبن قليل الدسم+قليل من الفشار بنقطة زيت
ع:1/4 رغيف +شريحة جبنة+فلفل و طماطم و زعتر
(الاكل كدة كتير ؟ بس انا بموت من الجوع بالليل مش قادرة اقلل عن كدة)
رياضة:90 د
ماء:3 لتر
مقاومة:بيض مقلى بالزبدة و مكرونة

[كَوثر~]

سلاااااااام لكل النجمات الحلوات الرشيقات

كوثر اهلا اهلا نورتى ياقمر كيف كانت الامتحانات سهلة ولا صعبة
ان شاء الله بالنجاح ياااااااه على ايام الامتحانات والدراسة
صح صعبة وتوتر الاعصاب بس احلى اياااااااام
الاااااااااااااا ليت الشباب يعود يوما فابلغه بما فعل المشيب خخخخخ
عيشى ايامك ياكوثر لان لما تخشى معترك الحياة والشغل والزواج
تتمنى الايام تعود بك للورااااااء والحمد لله على نعمه الى لا نحصى

الله يحفظك أشجان حبيبة قلبي
بالنسبة للإمتحانات بعضها سهل و بعضها قاتل بالتحديد ((المكتبة و التاريخ ))الله المستعان.. بعد هذا قررت على طوووووووووووووول أني أدخل العلمي من غير تفكير
..
وربي يسعدك شكرا على كل شيء () ()
الحمد لله

[حكايات القمر]

كوثرتي نسيت ارد عليك اخبار الامتحانات ايه يارب بالتوفيق والنجااااااح وترجعي تاني للرجيم بهمة وحماس وزي ما قالتلك اشجان الايام دي احلى الايام استمتعي بيها لانها لن تعووووود

فاتن دايما على بالي يارب تكون اتوفقت في الوظيفة

سوسنة يروح بعلك حمص ويرجع بالسلامة ان شاء الله في انتظار اسم الفيلم يا شموسة

راما منورة الحمد لله انك بخير طب كنت ادخلي قوليلنا مشغولة الف مبروك لعبد الرحمن وان شاء الله تفرحي بيه وباخواته يارب

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

يسعد مساكم

فريق الشموس الرائع
الله يبارك بكن وبمجهودكن

يوم الثلاثاء
قهوة سادة
ف:ربع رغيف مع جبنة وفليفلة وخيار وبندورة
س:مشمش
غ:صحن صغبر رز,ملوخية ,نص صدر دجاج
س:خيار
س:مشمش وخيار
3لتر
105د رياضة

رووعة يا ليزا
والرياضة مميزة

يومياتي

ليوم الثلاثاء

شرب الماء اول الصبح
لتر

الافطار
توست - جبن كبري قطعة واحده - حبة تفاحة - شاي مع ملعقة سكر

السناك
سلطة

الغداء
شوربه الملفوف - سلطة - زبادي -

السناك
حبة موز

العشاء
صبعين كفته - وربع خبز اسمر - سلطة -

مجموع السوائل
لترين ونص

الرياضة
مشي نص ساعة تمارين 10 دقايق رقص نص ساعة
المجموع ساعة وعشرة دقايق

هلا بك اسماء
حبيبتي خلي العشاء خفيف لتلحقي تهضميه
الرياضة جميلة
موفقة

يوميات الاثنين

الإفطار: كوب ماء- ساندويش مرتديلا بالشطة
السناك: كمشة توت شامي
مج قهوة عربي مع تمرتين
الغداء:طبق يخنية بازيلا +6ملاعق رز أبيض
السناك: 2 قطعة كنافة (مكسرات - جبنة) كل قطعة بحجم علبة الكبريت
العشا: حذفنااااااااااااه
الرياضة: مشي ساعة+تمارين ربع ساعة
الماء: 2 ليتر

الحلويات بالهنا عليهم
سماح بمناسبة نجاح الحلوة بنوتك الله يوفقها

الرياضة مميزة
بس سؤالي ما اخدتي بروتين مع الغداء؟؟

مساء الخير كيفكن ياصبايا
ليزا ربي يفرج عنه ويفك اسره ويحميه من كل طافيه وينصركم ويرجع لاهله سالم غانم امين يارب
باقي البنات كيفكن اسفه ماعم اتواصل معكم مشغوله مع البنات ربي يشفيهم

الف سلامة عليهم ويعطيكي العافية
بعتذر تاخير اليوميات اسفه
فريق الشمس
يوميات الثلاثاء 5/6
الفطور 1توست اسمر +شريحه جبنه عكاوي لايت +خياره وبندوره +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
سناك 4مشمش
الغداء صحن سلطه كبير +اصبعين كفته صدر دجاج +صحن لبن خالي الدسم +ربع رغيف اسمربالشوفان
سناك كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم +3تمرات
العشاء خيارتين +وكم ورقه خس
الماء 4لتر
الرياضه ساعه ونص مشي +نص ساعه ركض متواصل
المجموع ساعتين

يومك رائع وجمييل
ما شاء الله عليك

السلام عليكم يا اخواتى
اللهم فك اسر المأسورين و فرج كرب المكروبين يا خير من سئل و اكرم من اجاب اللهم اصلح حالنا و حال جميع المسلمين يا رب
يوميات الثلاثاء:
ف:سلاطة حمص بملعقة وسط طحينة(هل صحيح الحمص به نشويات؟)

صحيح الحمص بيه نشويات والطحينية بيكفي معلقة صغيرة
س: كوب نسكافيه ب2 سكر و لبن خ.د
غ:صدر فرخة مسلوق+خضار مشوح بقليل من الزيت +سلاطة+2 ملعقة من صلصةالرانش(2ملعقة رايب+م.ص مايونيز+ملح و فلفل)
س:9 لوز+شاى بلبن بدون سكر لبن قليل الدسم+قليل من الفشار بنقطة زيت
ع:1/4 رغيف +شريحة جبنة+فلفل و طماطم و زعتر
(الاكل كدة كتير ؟ بس انا بموت من الجوع بالليل مش قادرة اقلل عن كدة)
رياضة:90 د
ماء:3 لتر
مقاومة:بيض مقلى بالزبدة و مكرونة

ولاء اذا بتقصدي العشاء لا كتير ولا شيء يعني ما بينفع تجوعي وتهجمي على الاكل
ضليت سنة انزل وزني ونزل الحمد لله ولا يوم استغنيت عن العشاء وكنت بتعشي عادي
المهم الصلصات انتبهي منها وحاولي تتجنبي الدسم بعرف انه مش كل شوي بس بلاها احسن
الرياضة مميزة

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

يسعد مساكم يا جميلات

ما شفت حنونة ما ظهرت اليوم لعله خير ؟ليكون النت قطع تاني


راما
الحمد لله انك بخير ومبرووك حفلة عبد الرحمن والله يبارك به وباخواته وتشوفيهم احسن الناس

هلا

الله يحمي زوجك ويروح ويرجع بالسلامة ياااااااااارب

ليزا
الله يفرج هم المأسور والله يفرجها عليكم قريباااااااااا


وعود
الله يحمي بنتك بس صراحة انقهرت عليها واتخيلت شعورها بس مالهم حق بالمدرسة يعني هم الغلطانين ما دخل حدات يقرا الاسئلة حتى تلاحظ
المهم الحمد لله على نجاحها ومنها للاحسن


كوثر
نورتي والله يوفقك ويفرحك بالنجاح انتي وهبة وباعلى الدرجات

[{ أم أنـــس }]

اليوم رحت عملت نيو لوك بشعري وكنت راجعة مبسوطة الحمد لله
لاقيت ابني الصغير عمر

مكسورة رجله ومفروض انه تتجبس وضايل له امتحان

لا حول ولاقوة الا بالله
وقع عليها امس وظنينا انه التوت
بس ابوه اخده وصوره وحكى لي انها مكسورة من وراء يعني من عظمة صغيرة بالكعب

الحمد لله على كل شيء

الكهرباء كمان قاطعة صار لها 12 ساعة لحد هلا
الوقود القطري اللي بعتته قطر لغزة
ما سمحوا الاخوة المصريين بادخاله حتى اللحظة

ومحطة الكهرباء حسب ما سمعت متوقفة تماما
ولولا موتور العمارة ما كان فيه كهرباء

الله يعين الناس مش الكل عنده موتورات
والثانوية العامة بتبدا كمان كم يوم

الله يلطف بالعباد

سامحوني فضفضة سريعة

[fresh one]

الف سلامة على ابنك بحورةالله يشفيه ويعافيه و مبروك اللوك الجديد....والاخوة المصريين والله ملهمش ذنب دول الاخوة اللواءات بعيد عنك و قطعين عنا البنزين و السولار احنا كمان

[{ أم أنـــس }]

الف سلامة على ابنك بحورةالله يشفيه ويعافيه و مبروك اللوك الجديد....والاخوة المصريين والله ملهمش ذنب دول الاخوة اللواءات بعيد عنك و قطعين عنا البنزين و السولار احنا كمان

اكييييد بعرف يا ولاء انا مولودة وعشت بمصر يمكن 25 سنة واحبابي كتييييييييير هناك

الله يفرجها عليكم وعلينا وعلى كل امة المسلمييين

وشكرا لك