[مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء الرابع )

[لـــــيزا]

هبة
ليش لسى في حدا اسمو أبو اللبن بحمص ؟؟؟؟؟؟؟؟
بعتقد ما ضل حدا هنيك لا أبو اللبن ولا أبو القشطة حتى ...


على فكرة من يومين لقيت المجد
شفت ملفها الشخصي من 15 يوم تقريبا كانت هون
الحمد لله انها طلت
و ان شاء الله تكون بخير

[حكايات القمر]

يا ساتر يارب الله يفرجها عليه يارب ويرجعلوا لاهله واحبابه حسبي الله ونعم الوكيل
ياترى عندو اولاد

[لـــــيزا]

آمين يا رب الله يسمع منك
أي عندو أولااااد

[- بنت الأحرار -]

اللقاء الثالث
بفنجان قهوة وسهر الليالي الصيفية مع رشيقة
من هي ضيفتنا هذه المرة
؟؟؟


شاركونا يا أحبة هنا
فنجان قهوة وسمر الليالي الصيفية مع رشيقة -اللقاء الثالت مع رشيقة- من ستكون ؟ تابعونا

[حكايات القمر]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم يابنات يارب كلم بالف خير
شرشر هههههه حاضر حجي اثقف من عنيه بس الي بتقولوا عليه انا قريته من زمااااااااان يمكن بسبب فرق العمر
واذكر قريت الي قالت عليه حنون هرمجدون ونهايه العالم وحاجات كثيره الفائده الوحيده منها هي
الكابه واسوداد الدنيا في عيونك
يخليك تقولي لش اخلف وليش اعمل وليش اقول ماطول الفتن بتتلاحق والقتل حيكون هرج ومرج
بس زي ماقالت سوسنه التزام بالفرض والسنه والف حمد وشكر لله
وبالنسبه لي اقرأ عن التاريخ وخاصه العهد الاموي كثيررر حلو ماعرف ليش احبه
يالله زعجتكم

يومياتي


الاربعاء
الفطور:شااي بسكر دايت 3 قطع بسكت
سناك:بطيخ احمر
الغدا:صحن فاصوليا وصحن متوسط رز
العشا:بطيخ احمر
الماء":3 لتر
الرياضه:35 دق تمارين
رشا معلش ماقدر حاليا ازود اعذريني يقمر

ليمو حبيبتي ليه ما بتقدري تزودي التمارين انا انصحك بالمشي احسن من التمارين في الفترة الحالية ؟؟؟ وزودي خضار واكتبي يومياتك في رد وسلمي في رد هوا حد قلك الرد بفلوس هههه

يوميات الثلاثاء

الفطور : 1 توست 1 + بيضة 2 + م ك لبنة ق د 1 + شرائح خيار وطماطم + ك حليب م د 1 = 5
سناك : تفاحة = 1
الغداء : ربع رغيف حب 2 + 4 م إيدام صحي ببطاطس وباذنجان محمرة 3 + سلطة = 5
سناك : تفاحة = 1
العشاء : 2 شابورة حب 2 + زبادي م د 1 = 3


المجموع 15 / 18

الماء لترين ونص
الرياضة ساعة مشي


المقاومة عملت صينية بسبوسة لأهلي وااااااه المقاومة لآخر قطعة
بس لميت حالي لأني بكره ناويتها فري

روعة اشجان وشطورة ع المقاومةى بس البتنجان محمرة بزيت عزير يارب تفرحي بالميزان

مساء الخير يا حلوين
هو صح انتمائي للقمرات لسه مشكوك فيه هههههه بس الصراحة اليوم لما شفت القمر قلت يييييييييييييييه انا من القمرات.
فعلا سبحان الخالق، كان بدر مكتمل منور ويخليك تعجب فيه غصب عنك.
والله لو كان تابع ومعتم، سبحان الله ما اجمله.

نيالي انا فريق القمرات

يوميات الثلاثاء
الفطور بيضة مسلوقة + فقوس (الفقوس هو زي الخيار وهي صورته
برتقال
3 حبات مشمش + حبة جرنك
الغداء بطاطا وصدر دجاج مشويين + فقوس (ما انا لما استلم شغلة ما بتركها لحتى تخلص)
العشاء 7 حبات جوز + 1 حبة تمر + 1 فراولة

الماء لترين ونص
الرياضة 20 زومبا + 40 دقيقة مشي

يومك روعة هوبي بس لازم نشويات ع الفطور واخبار الفقوس ايه رياضتك روعة ما شاء الله

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تقرير يوم الثلثاء


السحور 60 غرام خبز + 1 جبنة مثلث لايت + 2 زبادي


الفطور كوب حليب + 3 تمرات


العشا طبق سلطة كبيييييير + شي 5 أصابع كفتة مشوية + 40 غرام خبز


سناك كوب حليب خالي دسم + 3 تمرات


المقاومة مأكلت بطاطا مقلية وكمان كفتة مقلية وزهرة مقلية ممممم


الرياضة للأسف لا يوجد أعوض اليوم العب ساعتين إن شاء الله


الماء أكتر من 2 لتر ونصف

مقاومتك روعة ياقمر بس ليه ما في رياضة ؟؟؟؟؟؟؟؟ اليوم اللي بيروح ما بيرجع ؟؟؟؟؟؟؟؟

أحلى صباح على أحلى نجمات
وعود ايه فنجان القهوة ده اللي بشهي
مبروك نجاح بنتك تفرحي بها دايما حبيبتي
رشرووش كيفو وليد وهو سنة كم ؟
يوميات الثلاثاء
الفطار
كوب شاي بدون سكر 2بيض مسلوق
سناك تفاحة
الغذاء
صحن سلطة صحن خضر مسلوقة 3أصابع كفتة ربع خبز قمح
سناك 2حبات فراولة كوب حليب خالي الدسم
العشاء
كوبين شاي بقليل من السكر ربع خبز قمح زبادي أكتيفيا
الرياضة ساعة مشي
الماء 2لترونصف

شطورة ربوعة بس لازم نشويات على الفطور باقي يومك تمام





اشجان اين انت ؟؟؟؟؟؟
الميزان بعد بكرا شدوا حيلكم يا عسولات

تم بحمد الله

[اشجان الحياة]

[اشجان الحياة]

انااااااااا هنا ياابلتشى

2كوب ماء
ف-- شريحة توست مع بيضة مسلوقة+خيار وطماطم+عصير برتقال
فراولة
غ-- سندويتش تونة مع سلطة +كولا دايت
ع-- فراولة ونص تفاحة
ماء-- لترين
رياضة -- ساعة ونص
وبسسسسسسسسسسسس

[اشجان الحياة]

ليزا شلونكم وكيف الوضع عندكم
الله اكبرعلى الظالم وربنا ينصركم والله يفك اسر كل المأسورين ويرزقهم الصبر على البلاء

سالتينى على اللفات هى فى البداية بتحسى انها صعبة وتاخذ وقت بس لما تتعودى
بالعكس سريعة فى التشكيل تحتاج شوية دقة كونوا متابعين للمسابقة ان شاء الله
بنزلوا الطريقة والشرح بالتفصيل الممل خخخخخخخ

[اشجان الحياة]

سلاااااااام لكل النجمات الحلوات الرشيقات

كوثر اهلا اهلا نورتى ياقمر كيف كانت الامتحانات سهلة ولا صعبة
ان شاء الله بالنجاح ياااااااه على ايام الامتحانات والدراسة
صح صعبة وتوتر الاعصاب بس احلى اياااااااام
الاااااااااااااا ليت الشباب يعود يوما فابلغه بما فعل المشيب خخخخخ
عيشى ايامك ياكوثر لان لما تخشى معترك الحياة والشغل والزواج
تتمنى الايام تعود بك للورااااااء والحمد لله على نعمه الى لا نحصى

[اشجان الحياة]

وينكم ياااابناااااات مافيش حد
خلاص امشى اعمل جولة على اللفات الحلوات