[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )

[muslema]

مسا الخير...اسفة عالغياب بس كتير تعبان ..جاييني رشح قوي والتهاب لوز وحرارة وتعطيس وعيوني ماعم ينفتحو والمشكلة انو لانا كمان متلي...امبارح واليوم لخبط عالاخر ...اسفة بس ماعم اقدر اكتب اكتر

sghljسلامتك يا ام لانا ..وسلامة لانا ..خللى بالك عليها ...اهم حاجة الراااااحة فى الدور ده والسوائل الدافئة ...عسل وليمون,شاى ولىمون ,وشوربات ..والف سلامة عليكم ..ما تشوفوا شر ابدا

[muslema]

السلام عليكم... قبل يوميات الاربعاء ...انا باستاذن ا/شفاعة انى اوزن اليوم بدل بكرة لانى ناوية اخد الفرى اليوم...ارجو الرد شكرا

[هبهوبة]

صبااح الخيير
كيفك سوسو؟
طمنيني شو صار مع أهلك؟

[muslema]

يوميات الاربعاء

شاى بحليب 1/2ن

ف:1 عيش تنور 1ن+2 مثلث جبنة لايت 2ن+خيار وخس+قهوة بالحليب 1/2ن

س: موزة 1ن+برتقالة 1ن+قهوة بحليب ق د2ن-------------= 8ن

غ:1/2 فطيرة جبن(اللى عاملة زى القارب دى)حسبتها 3ن+خيار وخس+معلقتين فاصوليا 2ن + قطعة لحم 2ن+3 تمر 1ن

س:يوسفى 1/2 ن-----------------------------------------= 8.5ن

ع: شاورمة دجاج بيتى4ن+عيش تنور1ن+3تمر1ن
قبل النوم م ك عسل اسود1ن-------------------------------=7ن

المجموع 23.5 من 26

الميه حوالى 1.25 لتر
الرياضة بسيط جدا .بعض تمارين البطن

[هبهوبة]

يومات الأربعا
فطرت عند أهلي:
صحن فول مع بندورة وبقدونس وليمون وتوم وزيت+ قطعة جبنة صغيرة+ ربع معلقة مربى+عضة صغيرة من معمول +خبز أسمر 80 جرام
برتقالة ونص
قهوة سادة مع 4أو 5 تمرات متفرقين
غ: 2 بيض مسلوق مع بصل ونص معلقة زيت+خبز نخالة 50 جرام+ فليفلة وبندورة
تفاحة ونص
ع:معلقتين لبن قليل الدسم
المي : يمكن لتر ونص
الرياضة: ساعة مشي

[fatinzeki]

السلام عليكم حبايب

يوميات الاربعاء
فطور
نص خبزة=2
جبن=2
طماطة=0
شاي اخضر=0
لبن بالفاكهة=1........................................ ..............................5
سناك
شمام.............................................. .....................................1
غداء
رز=2
مرقة باذنجان=1
سلطة ملفوف وجزر وخيار=1........................................... ........4
سناك
لبن=2
تمر=1............................................. ................................ز3
عشاء
شوربة=4
كبة=2
نص خبزة=1.5
كورن فلكس=1
حليب=1............................................ .................................9.5
مج=5+1+4+3+9.5=22.5 من 22
الرياضة =0 لاني كنت بدرس ابني
ماء لتر ونص

تصبحون على خير
مسلمة انا برأي انه اذا ولا بد ان توزني
اوزني لكن خلي المعلومة ليوم الجمعة
هذا راي الا اذا كان لشفوعة رأي آخر

[muslema]

ما هو ده اللي انا اقصده .. يافاتن .. يعني اوزن اليوم واكتبه عادي الجمعة لانه ممكن بيفرق الوزن اليوم قبل الفري عن بعده بكرة

[هبهوبة]

مسلمة
طبعا حيفرق الوزن
لذلك ما في مشكلة وزني هلق وبكرة بتكتبيه مع البنات عادي
وصحة وهنا مسبقا

[هبهوبة]

يوميات الاربعاء

الفطور:معلقتين فول الـ5 معالق بنقطة ..يعني معلقتين تقريبا نص بس مع بندورة وبقدونس (1ن)+2توست اسمر(2)+بيضةمسلوقةمع بندورة وبقدونس(1)البيضة بنقطتين مو نقطة+شاي بواحدمعلقةسكر(1)+خيارة

سناك موزة(1)

الغدا:قطعة لحم ستيك130غرام(4)الـ 100 جرام بـ5 نقط .. يعني الـ130فيها 6.5 نقط +معلقتين شوربة شعيرية(ماجي)(1)ما بعرف +صحن السلطةبملعقة زيت(1)الزيت إذا معلقة أكل نقطة وإذا معلقة شاي فهي نص نقطة

سناك :تفاحة(1)

العشا:واحد توست اسمر(1)+ملعقة لبنة لايت(1)هون قلتلك كتير نقطة على لبنة لايت+كرمنينا(1)نص نقطة+خيارة

المي:8كاسات

الرياضة نصف ساعة مشي

حسبت الشوربة بنقتتين لاني عملتها بمرقة الجاج واصلا سالقة الجاج بالعظم

راما حبيبتي شكلك ما قريتي شو زبطتلك بحساب نقطك مبارح؟
انتبهي مشان تعرفي تحسبي
يومك كتير حلو ومتحسن .. الله يوفقك يا رب

[الغربة الصعبة]

السلام عليكم جميعا اخواتي

انا حامل وصرت قريب كتير اولد خلال هالاسبوع تقريبا عندي ولد والتاني عالطريق يا ريت تقدروا تساعدوني وتعطوني نصائح كيف ممكن ابدا الريجيم مع الرضاعة يعني الي مرضع ايمتى بدأت الريجيم وشو الاكل الي كانت تاكله حتى ما تجوع خلال فترة الرضاعة وما تزيد انا بصراحة جربت ريجيم النقاط بابني الاول بس ما كنت عم ارضع لاسباب صحية وفادني كتير وضعفت عليه

بس هلأ خايفة حابة كتير ارضع بنفس الوقت لازم اضعف نفسي لان انا بحملي بسمن كتير كيف ممكن ارتب وقتي للي عندها خبرة مع طفل رضيع وولد تاني وشو ممكن احضر للريجيم شغلات واحطها بالفريزر لان ماما هلأ عندي ممكن تساعدني بشغلات كتير بس لما ترجع اكيد حيكون تعب عليي اني احضر وادير بالي عالبيبي الجديد والبيت , يا ريت تعطوني نماذج للاكل الي ممكن اكله مع النقاط اعتقد وزني حيكون بال 70 بعد الولادة مباشرة هيك كان باول ولد .

انا بعرف التسجيل مغلق بس اذا صار في مجال لاسم جديد يا ريت يكون اسمي معكن

شفوعة حبيبتي يا ريت تساعديني وتنصحيني