صباح الخير
كيفك وردتنا الحلوة وكيف الصبايا الحبايب كلهم
بالنسبة ليومياتي مبارح كنت فايقة مفجووووووووووووووعة وجوعانة ونفسي آكل كل شي ومو قادرة أمسك حالي
والحمدلله اللي كان عندي مشوار حتى اضطر وقف أكل
بس الحمدلله ربنا سترها معي باقي اليوم
يوميات الاثنين
ف: خبز أسمر 50 جرام + معلقة لبنة + صحن صغير سلطة+كوب حليب خال الدسم + تمرتين صغار+ شقفة خبزة عادية بشوي زيت وكتير زعتر ولوزتين نيين مع الزعتر
سناك: سفرجل + تفاحة+ رمانة صغيرة
بعدها بكم ساعة: 3 تمرات صغار +قهوة بنص معلقة شاي سكر
غ: قطعة صغيرة سمك مشوي + معلقة وحدة رز+ 2صحن سلطة +قطعتين قد الإصبع بطاطا حلوة مسلوقة
سناك: كلمنتينا
ع: صحن سلطة
المي مع كوب شاي أخضر بالنعنع صارو لترين
الرياضة :3 ساعات وربع ..(ساعتين مشي بنشاط مع حركات باليدين والباقي رقص مع تمارين متنوعة )
بعد يمكن عشان الحلو مخبص شوي وقاعد يعطيني اوزان على كيفه ^^
مين قلب الأم ؟ طييييييييب انتي تستغلي اني مش هرد عليكي هنا ؟
الروابط المفضلة