رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21 )) مسابقة تحدي النجوم الموسم الثالث

[Lovely lolo]

انا في سبات عمييييييييييق مع الاكل الدسم و الحلى و جميع المفرحات و الشوكولاتات

استمري بالسبات يامغتربة واحتفظي بشكل الثلاجة المتشيكة
اثناء اكلك للحلا لاتنسين تتخيلين نفسك وانتي كسبانة 10 كيلوات زيادة

[Lovely lolo]

يومياتي الخميس

فطور
فراولة وموز=2
توست=1
ملعقتين جبة ريكوتا=1.5
كوفي

غداء
توست=1
ملعقة صغيرة زبدة فول السوداني=1
بيضتين مسلوقة=4
نص كوب هليون=نص


عشاء
سلطة
3كريب بالدجاج=6
مغرفتين شوربة خضار=1

المجموع=18

فواكه وخضار=**
لترين ماء=*
18 نقطة=*
خصم 4 =0 نجمات

[انوار الليل]

يوميات الخميس

2نسكافيه 3ن
فطور
شاي 2
نص رغيف 2
مرتديلا 2
بيضه 2


نص كوب ترمس حسبته 2 (مابعرف )

غدا
سلطه خضرا 0
خبز 1
م جبنه فيتا 1
2م فول 1
نسكافيه 1.5

المجموع 17.5

رياضه مشي ٢٥ دق

ميه لتر ونص

حساب النجوم

ماتجاوزت النشويات *** ***
ما تجاوزت 18 ن *
ما اكلت حلا *
اكلت خضار *
شربت ميه *
لعبت رياضه *

[sweet 3ahhoda]

انا في سبات عمييييييييييق مع الاكل الدسم و الحلى و جميع المفرحات و الشوكولاتات

شكلك ناوية توصلي لل80

[sweet 3ahhoda]

بصراحه امس خبصت انا كمان وما حسبت النقاط
واكلت حلا لاني كنت معزومة
فقررت اخصم 20 نجمه من نجومي عشان احرم تخبيص من غير حساب

[-لؤلؤة الزمان-]

السلام عليكم
جمعة مباركة للجميع
مغتربة كان عندي كلام كثير بس خلاص بطلت اقوله
بسبب هالتخبيص والاحباط الك سنوات وانتي تدوري بنفس المكان
الي متى ؟

[-لؤلؤة الزمان-]

عهود انا فرحانه بك جداا جداا وباذن الله الهدف موبعيد
انسي الي فات ارجعي التزمي من جديد عدم الاستمرار بالاكل والتخبيص يعتبر انجاز

[-لؤلؤة الزمان-]

خطة هالاسبوع خلصت على خير مع اني رفعت امالي كثير بس كان الوزن مفرح الحمد الله
نزلت تقريبا 2 كغ بدون اي دقيقة رياضة لاني راحة حاليا
ماراح اكون بالبيت هالاسبوع كمان
ان شاء الله ارجع مع بداية المحطة الجديدة
هذا اذا شفت التزام وحماس يشجع ويرفع المعنويات اما اذا كان تخبيص الافضل التزم لحالي
احسن ما تلحقني عدوي التخبيص والاحباط

[-لؤلؤة الزمان-]

تحياتي للرشيقات الحلوات
اما الدبات ما راح نكلمهم
بدون ما انسى دلوعتنا الحامل منمنم

[sweet 3ahhoda]

ماشاء الله عليك يا لؤلؤة بالتوفيق
طيب خبرينا عن خطتك وكيف نزلتي ال 2 كيلو ماشاء الله