ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

[الشفاعة]

وانتِ من اهل الخير يااارب نوم الهنا

[muslema]

السلام عليكم
الف سلامة ليالي القمر ولوجي وسارة ...الف الف سلامة وما تشوفوا شر

سارة بالنسبة للحلى ...انا اعرف انه اسمه حلاوة باللوز و البندق ...بس انا باقول اسمه عند السوريين او اهل جدة كنت فاكراك عارفة الاسم عندهم

ما شاء الله يومك يا لوجى رائع ...بسم الله ما شاء الله والله اكبر ..ربنا يثبتك ويقويكي ويقوينا كلنا ...ربنا يفرحك بنزول حلو وبصحة انت وكل اللى بالجروب .

[muslema]

يوميات الثلاثاء:
ف: لقمتين بجبن شيدر 2ن+ قهوة بحليب 0.5ن
الساعة 10 : قهوة بحليب ق د 1.5ن
الساعة 12: توستة ومعلقة جبن بزعتر 2ن
الساعة :2: منقوشة بزعتر وجبن وزيت زيتزن 4ن+عصير 2ن
الساعة 5: 5 ملاعق بسلة بالجزر وقطعة لحمحوالي 5 ن+معلقتين ارز 1ن+ لبن زبادى بالخيار 2ن+ربع خبز لبنانى1ن= 9ن
الساعة 8: كرواسون بدجاج 6ن
الساعة 11: جبن مشكل وطماطم وقطمة مكدوس وربع خبز=7ن

مجموع 33 ن
مياه حوالي لتر
رياضة : فقط مشي بالدوام

انا مكسوفة من نفسي جدا ...وخاصة وانا شايفة يومياتكوا ما شاء الله لاقوة الا بالله حاجة تشرف
يارب

[muslema]

حادخل بالليل اكبتب يومي باذن الله ...يا رب اكتب حاجة تفرحك يا سارة

[Logy]

انا جعت بالليل فاكلت ساندوتش 2 توستة بجبنة 5ن وتشيتوس 3ن وموزة 2ن
عندي زيادة كده المجموع 33ن ... معلش بكرة احسن واحسن ان شاء الله.

[Logy]

حادخل بالليل اكبتب يومي باذن الله ...يا رب اكتب حاجة تفرحك يا سارة

شدي حيلك يا مسلمة ما تياسيش كلنا بنلخبط .. لكن ان شاء الله مع الانتظام ح تلتزمي وتشوفي نتائج تفرحك

[Logy]

السلام عليكم
الف سلامة ليالي القمر ولوجي وسارة ...الف الف سلامة وما تشوفوا شر

سارة بالنسبة للحلى ...انا اعرف انه اسمه حلاوة باللوز و البندق ...بس انا باقول اسمه عند السوريين او اهل جدة كنت فاكراك عارفة الاسم عندهم

ما شاء الله يومك يا لوجى رائع ...بسم الله ما شاء الله والله اكبر ..ربنا يثبتك ويقويكي ويقوينا كلنا ...ربنا يفرحك بنزول حلو وبصحة انت وكل اللى بالجروب .

شكرا يا مسلمة ما تحرمش منك... انا اللي بعمله اني اول ما اصحى اخطط يومي الفطار ايه الغداء السناك العشاء .... وكده واحسب النقط ولو لقيتهم زيادة اقلل شوية من كل حاجة يعني مثلا بدل 2 ن زبدة فول سوداني اخلليها 1 كفاية عشان اقلل عدد النقاط...بدل 3 م بطاطس اخلليهم اتنين وازود خس واشرب شاي اخضر بنص م سكر او نسكافيه باللبن عشان يقفل الجوع وكده...وبكده ادخل في عدد النقاط المسموحة... ومفيش شك ممكن مرة تخرب مني غصب عني لكن احاول اصلح اليوم اللي بعده...وكده يعني كلنا بنغلط .
شدي حيلك ربنا يوفقك ويوفق الجميع

[العسولة2]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (1 م ص سكر)\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2


سناك
1 تفاحة\1


الغذاء
سلطة \-
4 م ط رز\2
خضار بالفرن\-
2 دبوس دجاج\2


سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
1 بسكويت شاي\1


العشاء
5 م ط عدس\2
1 زبادي قليل دسم\2
المجموع=18

[الشفاعة]

دعواتكم لجدتي الغالية..
دخلت بغيبوبة وبابا تعبان جدا عندو مرض مزمن بالاضافة لتعب جدتي زاد عليه

بالله لاتنسوهم من صالح دعائكم
ولاتنسوني من الدعاء انا كمان تعباانة بسبب بعدي عنهم ومو قادرة اكون معهم بهيك موقف للاسف

[مميزةبأنوثتي]

كيفكن ياصبايا حابة اشترك معكن وزني 110من شهر تقريبا فطمت ابني ومشكلتي الجديدة صار معي التهاب مفاصيل واعصاب ويمكن من السمنة