رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[يااارب اهدني]

جميله المسابقه فيه حرص وانتبااه

الوحده تجمع راح تستمتع.....ولا مااافي......

[العسولة2]

يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2

الغذاء
1 سمبوكسة مقلي\2
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة\2
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
2 بسكويت \2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلي\3
المجموع=21

[العسولة2]

انا من قبل اكثر من 3 سنوات مو شايفه 75
حلمي اوصل لل65
ياررب يقدرني ويقدركم نحقق احلامنا

اان شااء الله حتشوووفيهاا قريبااا

[العسولة2]

انا ابي اصل الى اليوم المفتوح ....بس جزيتى خيرا
ان شاءالله اجتهد واثبت لنفسي انى قادره .....على عمل المستحيل

ان شااء الله حتقددري بس قللي اكلك مثلا نص الي بتاكليه بالعادة ...بعدين حيصير روتين يومي ^_^

[sweet 3ahhoda]

يوميات الجمعة
تورتيلا 4
بيف باستري 5
دجاج 4
هاش براون 1
كنافة 3
شوكولاته 2
قمر الدين 1
نسكافيه 2
صامولي 4
بيض 2
جبن 2
تونه 2
ربع شاورما 3
عصير 1
المجموع 36 من 36
مجموع النشويات 15 من 18
حلا 6 من 11

[sweet 3ahhoda]

وعهووود مبروك لك والله مشاهدته 84.....من زماان عنها صح كم لك ماتشوفيهاااا..

بنات كل وحده تجددد وتقولى لنا كم هدفهاا في الوقت الحالى....ومن متى على الوزن الاتتمنها....

يعنى انااا مثال
من 12سنه ماشفت 69.....حلم والله باالنسبه لى
شجعوونى اشوفهاااا لاحرمنى الله من اخووتكم

ماشاء الله عليك 12 سنه ولسه بتحاولي تنحفي ومستمرة
لو وحدة غيرك كان زمانها استسلمت ويئست
يلا لازم تشدي حيلك وتنحفي عشان تشوفيها في اقرب وقت
يكفي السنوات الي ضاعت

انا عن نفسي اخر مرة شفت ال 84 قبل 5 سنين تقريبا
قبل زواجي نحفت ووصلت لل80
وبعد الزواج والحمل والولاده ماعاد شفتها

[sweet 3ahhoda]

يا ربي تعيشي وتشوفيها إنشاء الله . أنا كمان سنة تقريبا ما شفت 51 مندما بتديت رحلة المرض تقريبا إنشاء الله أشوفها من هنا لي 3 شهور مع تشجيعكم لي

ان شاء الله تحققي هدفك على خير
للاسف في ناس بس تعرف تتكلم من دون ماتفكر ايش تاثير كلامهم ع الشخص
انتي لازم ماتخلي احد يحطمك او ينزل معنوياتك
وصديقتك اول وحده لازم تزوريها لما تنحفي وترجعي زي ماكنتي
انا اتوقع انك راح تحققي هدفك في اقل من 3 شهور باذن الله

[sweet 3ahhoda]

مسموح لي هذا اليوم بس 21 أعتبر نفسي أني أخدت 8 نقاط هديتي لهذا الأسبوع بس لسه فاضل نقطتين مو مسمحى فيهم هههههه

هههههه بالعافية عليك
اكيد لازم تستفيدي من هديتك كلها

[sweet 3ahhoda]

ضحكتووونى عيون وسوبي ....مسوين اكراميه من عندكم


نشوف عهووود ايش راح تقول لكم هههههههه

هده مكافئاتهم يا امل مو اكرامية من عندهم
عيون لانها ملكه الرشاقة
سوبي لانها افضل رياضية

[sweet 3ahhoda]

ان شاء الله الكل يوصل للوزن الي يتمناه ويحقق حلمه بالرشاقة
ان شاء الله نستمر مع بعض
ونشجع وندعم بعض

اللهم اجمعنا في جنات النعيم كما جمعتنا في الدنيا