|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
بيضة 2
ربع خبز 1
ملعقتين زيت زينون 3
الغداء
50 غ سمك مقلي 2
ثلاث قطع طرطية 9
ربع خبز 1
5حبات زيتون 0.5
برتقالة 0
سناك
20 غ شوكلاته 2
نصف كوب عصير 1
حلوة صغيرة 1
3حبات مندلين 0
سناك
3حبات مندلين 0
العشاء
40 غ كفتة 2
نصف بطاطة متوسطة 1
ثلث خبز 1.5
سناك
3حبات مندلين 0
المجموع 27 من 18
عدد نقاط النشويات 13
عدد نقاط الحلويات 3
رياضة نصف ساعة مشي
النجم الفضي
مسموح لي هذا اليوم بس 21 أعتبر نفسي أني أخدت 8 نقاط هديتي لهذا الأسبوع بس لسه فاضل نقطتين مو مسمحى فيهم هههههه
عضو نشيط
يوميات الجمعه
الفطور
٢ توست ٢
١ م نيوتيلا ٢
سناك
شكلاته ٤
ربع كاسه عصير تفاح ١
باف باستري ٢
الغداء
معكرونه بالبشاميل ١٠
طماطم
العشاء
توست ١
جبن ٢
شاي ١
تمر ٣
مجموع النقاط ٢٨
الحلا ٨
النشويات ١٥
الحلا اني وفرت من الاسبوع ٤ + ٢ ليوميات الجمعه
اكلت نقطتين زياده بحسبهم من ال٨ هديه لقب رياضيه الاسبوع
عضو نشيط
اسعد الله صباحكم
مبروك نزول اوزانكم ويارب يوم نفرح بوصولنا للوزن المثالي
عضو نشيط
اموله وانا بقبل التحديكتبت بواسطة يااارب اهدني
عضو نشيط
انا من قبل اكثر من 3 سنوات مو شايفه 75
حلمي اوصل لل65
ياررب يقدرني ويقدركم نحقق احلامنا
نجمة الكروشية المتميزة
يوميات الجمعه
الفطور
كوب شاي بحليب...2
2ملاعق ايدام بطاط..1
2ملاعق ايدام كبده...1
2جبنه مثلثات..1
ربع خبز..1
صوص طماطم مع جبنه...1
الغداء
سمك بحجم الكف مقلي...4
لحم بحجم اصبعين..2
كوب بيبيسي. 2
نص خبز...2
موزه...2
سناك
قشطه30جرام...3
كاوكاو10جرام...1
حلا...1
صوص ثوم...1
ملعقه صغبره جبنه سايله...1
العشاء
2ونص بيض مسلوق....5
كوب عصير.. 2
2جبنه مثلثات...1
المجموع34من40
حلا 7من10
نشويات4 الحمدالله
النجم الفضي
إنشاء الله تشوفيها
النجم الفضي
باااقي عهوود وين يومياتك
النجم الفضي
ضحكتووونى عيون وسوبي ....مسوين اكراميه من عندكم
نشوف عهووود ايش راح تقول لكم هههههههه
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة