كتبت بواسطة
اثير ألشوق
بسم الله الرحمن الرحيم
يوميات ليوم لاحد
قبل الفطور
حبه تفاح...0
الفطور
2توست.. 2
كوب حليب...3
2جبنه مثلثات...1
سناك
حبه جزر..0
حبه جبنه مثلثات...5.
الغداء
5ملاعق ارز...2
دجاج بحجم اصبعين..1.5
جيرجير....0
العشاء
5ملاعق مسقعه...2
نص فخذ دجاج...2.5
نص كوب مراعي كامل الدسم 100ملل...1.5
2ملاعق مرق...1
المجموع..18من18
اكلت حبه فاكهه(تفاح)...نجمه
شربت لتر ونص مياه....نجمه
شربت كوب مشروب الكرش....نجمه
عملت رياضيه 15 دقيقه مشي...نجمه
نقاطي لم تتجاوز 18....نجمه
اكلت خضار طازج....نجمه
لم اكل حلا....نجمه
النشويات 4نقاط...6نجوم
الروابط المفضلة