[تجربة ناجحة] تجربتي بانقاص وزني 15 كيلو *تجربة تستحق القراءة*

[حكايات القمر]

تجربة راااائعة فعلا
الواحد لو حكم عقلوا حيعرف انه بمعادلة بسيطة ممكن ينزل وزنه بارك الله فيك عالمعلومااات الاكثر من رائعة

[هبة8]

ألف مبروك نزول وزنك وشكرا للموضوع والنصائح

[hala510]

انا فعلا جربت النظام ده
و خسيت اربعة كيلو فى اسبوع من غير ادوية دايت
ان شاء الله هبتيه تانى ادعولىىىىىىىىىىىىىى

[سحر4]

ألف مبروك النزول وموضوع مهم ونصائح قيمة

شكرا لك

[شغاف القلب]

اختى سحر 72 ماشاء الله على العزيمة وربنا يوفقك ان شاء الله .....عندى سؤال لو سمحت لما انتى عاملة ريجيم وفى ايامات بتجى عيد ميلاد الاولاد و الا مناسبات عائلية و الازيارات كيف تتصرفى ...لانو انا اكون عاملة ريجيم و بمجرد ما اتذوق شىء من المحرمات فى الريجيم يصير فينى زى من يقرب النار على البنزين ياريت تفيدونى من تجرتكم...و شكرا

[#بنت الغالية#]

مبروك عليكي نزول الوزن

[سمر4]

الله يعطيكي العافية و الصحة

و الله العضيم شجعتيني كتير انا من اسبوع بادية
بنفس الريجيم و بصراحة مش حاسة بتعب كبير
او اني حارمة نفسي من شيء و في نفس الوقت وزني ينزل
ادعيلي انا كمان انزل 20 كيلو

ان شاء الله بتنزلي قريبا وبالتوفيق يا رب

الله يعطيكي مليون عافية على هالموضوع الجميل و الرائع انا بحييكي .

الله يعافيك يا رب شكرا لك

تجربة راااائعة فعلا
الواحد لو حكم عقلوا حيعرف انه بمعادلة بسيطة ممكن ينزل وزنه بارك الله فيك عالمعلومااات الاكثر من رائعة

مشكورة أختي وشكرا لمرورك

ألف مبروك نزول وزنك وشكرا للموضوع والنصائح

العفو اهلا بك

انا فعلا جربت النظام ده
و خسيت اربعة كيلو فى اسبوع من غير ادوية دايت
ان شاء الله هبتيه تانى ادعولىىىىىىىىىىىىىى

ما شاء الله يا رب تتوفقي

ألف مبروك النزول وموضوع مهم ونصائح قيمة

شكرا لك

العفو واهلا بك

[سمر4]

اختى سحر 72 ماشاء الله على العزيمة وربنا يوفقك ان شاء الله .....عندى سؤال لو سمحت لما انتى عاملة ريجيم وفى ايامات بتجى عيد ميلاد الاولاد و الا مناسبات عائلية و الازيارات كيف تتصرفى ...لانو انا اكون عاملة ريجيم و بمجرد ما اتذوق شىء من المحرمات فى الريجيم يصير فينى زى من يقرب النار على البنزين ياريت تفيدونى من تجرتكم...و شكرا

أولا أسفة ما رديت بسرعة بس كان مستحيل ادخل الموقع لاني نسيت الباسوورد من فترة فعملت اسم جديد لذلك وبالنسبة لسؤالك فكل ما عليك فعله هو اكل قطعة صغيرة وبعدها يمكنك ممارسة رياضة لمدة نصف ساعة تحرقين فيه ما اكلتي ولو اكلك يجعلك لا تتوقفين فالافضل بصراحة عدم الاكل لأن بعض الناس للأسف لا تستطيع ضبط نفسها فأنت ألأعلم بنفسك بالنسبة لي أقدر تحديد الكمية والحمدلله وربنا يوفقك وتنزلي قريبا وحاولي قوي ارادتك وعزيمتك

[سمر4]

مبروك عليكي نزول الوزن

مشكورة والله يبارك فيك

[سمر4]

الرياضةاهم شئ ممكن نصف ساعة صباحا ونصف ساعة ليلا ولوما في وقت كتير وبتشتغلي ممكن بس بالليل نصف ساعة وبأسوأ الأحوال رياضة 3 مرات بالأسبوع المهم ان لا نلغي الرياضة من حياتنا والحركة في البيت والمشي