ميرسي يا قمركتبت بواسطة شذى عمرو
تسلمي على التشجيع
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
ميرسي يا قمر
تسلمي على التشجيع
النجم الفضي
ربنا يقويكي ياااااااااارب
وحاولي تلتزمي اكتر
علشان نفرح كلنا
النجم الفضي
السبت اليوم العشرين
الافطار كوب نسكافيه بالحليب من غير سكر
الغداء نصف دجاجه مشويه
العشاء كوب نسكافيه من غير سكر
الماء 3 لتر
الرياضه ملعبتش النهارده كنا خارجين ورجعت مكسله
لؤلؤة شتوية نادرة
صباااح الفل على احلى بنات فالدنيا
انا اليوم صايمة بأذن الله
وناوية يكون الفطور ان شاء الله صحن شوربة خضار+صحن سلطة بملح وليمون+شرب الماء طبعا والشاي الاخضر
واي تعديل ان شاء الله اخبركم بية
عضو نشيط
السلام عليكم حبيباتى
وصباح الفل
لؤلؤة شتوية نادرة
أاواتي الغاليات عندي مشكلة وياريت تساعدوني
وهي اني أعزكم الله اعاني من امساك مزمن فمن لديها وصفة أو طريقة طبيبعة يا ريت تساعدني لأن هذة المشكلة عندي با ستمرار وعارفة انها تأثر على نقص الوزن
فياريت لو سمحتوا تساعدوني
عضو نشيط
السلام عليكم
اليوم انا صايمة والحمد لله
الفطار سيكون بأذن الرحمن ....
3 قطع لحم احمر مسلوق + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة
السحور لأنى صايمة ان شاء الله بعد بكرة الأثنين
زبادى لايت + شريحة توست
الرياضة : نصف ساعة على السير بأذن الله
ولى عودة لتأكيد تنفيذ الخطة
عضو نشيط
ربنا يكرمك حبيبتى وانا كمان بحبكم كلكم والله
وانا كمان حعمل زيك وابص للأكل انا شئ مزعج وكما قال سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام ( المعدة بيت الداء )
وان شاء الله طول ما الواحد وزنه بينزل حتى ولو نصف كيلو حتزيد همته
ربنا معانا جميعا يارب
تنورى والله
وكلامك كله صح الصح
وان شاء الله كلنا نشجع بعض وننحف و نكون ولا نانسى عجرم فى زمانها ههههههههه
معلش يا سلومة
الجوع كافر والنبى ياختى
وانا زى ما انتى عارف طفسة المنتدى... ههههههه
على العموم اوعدك من كل قلبى ان الأثنين القادم لا اللى بعديه اللى هو 26 \ 10
سأكون انا بأذن واحد احد رشيقة الأسبوع .... وفى ذلك فليتنافس المتنافسون
ياله حضريلى الشعار من دلوقتى
شوفتى يا سلومة الناس كلها متبنية قضيتى ههههههه
والله كلنا فى الهوا سوا ودى اهم حاجة فينا
المنتدى ده بيفكرنى بحاجة فى علم النفس اسمها العلاج الجماعى
اللى هى بتكون مجموعة كلهم عندهم نفس المشكلة باختلافات بسيطة بس اساس واحد وده بيفرق معاهم كتيييير
ربنا يقوينا جميعا لحد ما نوصل لهدفنا وهو الرشــــــــــــــــــــاقة
حبيبتى كترى من اكل الألياف مثل الخس والخيار وعصير البرتقال وان شاء الله حتفيدك
النجم الفضي
صباح الجمال على عيونك ياقمر
تقبل الله صيامك باذن الله
ربنا يقويكي
النجم الفضي
بصي ياقمر دي مشكله اغلبنا بيعاني منها بسبب قله الاكل
والعلاج اشربي ميه كتيييييييير وكلي خس او اي خضروات ورقيه
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة