نزلي من وزنك 10 كيلو بسهوله مجرب

[voice_ofsea]

هلا نايس كيفك؟ و كيفكم يا صبايا

والله انا مليت من الرجيم بتعرفوا مو عشان الاكل بس بحس حالى مقيدة ربنا يعين

مبارح اتغديت عادى يعنى اقل من حاجتى المهم واكلت توكس اصبع واحد بتعرفوا الى اسبوع ما كلت

شوكولاه وانا حياتى الشكولاه المهم زودت الرياضة علشان ما الاقي الميزان زايد و للاسف لقيته زايد

بس الحمدلله 100 جرام

واليوم تغديت المشكله اكلنا غلط اليوم ههههههه معجنات فتخيلوا بتسمن حاولت اكل سلطه كتير بس

اعتبر انى اكلت الله يستر بكرا وقت اطلع على الميزان راح حاول العب رياضة اكتر من مبارح للعل و

عسى

نايس انا وزنى 64.2 و انا بدى اصير يعنى 56 ولا 58 المهم تحت الستين يلا الله ييسر

حتى انا مو مستعجله على نزول الوزن ما عندى شي مناسبة بس انا مليت من حالى ,,,, انا عمرى ما

وصل وزنى هيك فمدايقة من حالى ,,,, الله ينحفنا جميعا يارب اللهم آمين ونخلص من الرجيم

بتعرفي نايس اعطانى امل موضوعك تسلميلي يارب يمكن لقدام لقي وزنى بينزل بسرعة يارب

موفقين جميعا عزيزتى

مع التحية
voice of sea

[نايس1]

حبيبتي اهلا بيكي voice of sea
انا برضه بقالي يومين مزوده اكل شويه ولقيت الميزان زايده حبه
بس انا للاسف مش بلعب رياضه نهائي
لان العيال بيهدو حيلي وباجي عي احر اليوم ببقي هلكت من شغل البيت
شجعيني ارجع امشي تاني
لسه واكله كيك بالشيكولاته حوالي 3 قطع كبيره افترا مش عارفه مالي
والغدا كمان سمان محمر محشي رز وجنبه حاجه اسمها شركسيه
والصبح اكلت جبنه رومي بعيش فينو
تخريف من الاول للاخر علشان نفسيتي تعبانه شويه

بس خلاص بقي
ان شاء الله مش هخرف تاني والتزم

[voice_ofsea]

ليه يا نايس !!!!!!!!!!!!!!!!!! انتى ملغبطة كتيييييييييييييييييييييير اليوم حرام عليك تعبك الايام الماضيه

بس ولا يهمك انت عارفة العبي رياضة قبل ما تنامى وانت بسريرك حركات خفيفة لو عملتى شوى

بيفرق معك لانك ما بتلعبي اى حاجه علشان ما يزيد ميزانك والله انا مرعوبه لانى اكلت متل ما قلتلك

معجنات سبانخ و جبنه من كل الانواع الله يستر و حتى رياضة لسه ما العبت غير 5 دقايق على

الجهاز لازم العب اكتر بس فطورى كان صح و العشا ما في طبعا لانه كلت على الغدا كتير بالنسبه

للايام الماضية يارب نننحف يا نايس يلا شيدى حيلك

[سمسمه منمنمه]

تسلم ايدك يا نايس
وانا فعلا عامله كدا مع تخفيف النشويات والسكريات
وزيادة الخضار والفاكهه
بالتوفيق

[نايس1]

voice of sea
انا حتي مش عارفه اتنفس مش عارفه اصل نفسيتي تعبانه وعماله اضرب في العيال وحالتي حاله
ان شاء الله احاول التزم تاني من بكره

سمسمه منمنمه
اهلا بيكي حبيبتي وبالتجربه وجدنا ان ده هوا النظام الصح

[voice_ofsea]

بسيطه حبيبتى روقي قليلي نايس انت بدك كام كيلوا تنزلي ؟؟؟

انا بدى شي 6 كيلوا ونعمه لانه خلاص مليت ههههههههه

روقي حالك بعدين شوى شوى بينزل الوزن المهم انه لو خرب يوم ما نياس ونخرب الرجيم لا خلينا

مستمرين

فيكي تقليلي ميمي انا هيك بينادونى اهلى اسهلك من voice of sea

[imane2008]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ألف شكر ليك يا نايس على هالنظام الحلو وفعلا معك حق
لأنو أنا كمان جربت كتير وعايزة انزل 20 كيلو وما نفع معي أي نظام حتى جربت نظام سهل و صحي و ما فيه أي حرمان بس الشرط فيه هو التخفيف في الأكل يعني زي نظامك إنتي تقريبا
و تقبلو مروري باي

[نايس1]

ميمي
ازيك
حببتي انا مفروض انزل برضه 6 كيلو ولكن انا مش مشكله عندي انزل
انا مشكلتي مش عاوزة ازيد جسمي الان مش وحش
انا نفسيتي تعبانه من حاجات ليس لها علاقه بالرجيم بس لما اتدايق اكل
انا مشيت الان نص ساعه سريع ان شاء الله امشي كل يوم

ايمان

انا جربت نظم كتير يس ده كان احلي رجيم
شكرا علي مرورك

[voice_ofsea]

ها بسيطه حبيبتى بعين الله ان شاءالله بيروح يلي مدايقة منه

بتعرفي حتى انا وقت ادايقك باكل بس مع الرجيم انه مستمرة بتلاقينى بسيب الاكل بس بتحسي ما في

تحمس اهم شي نفسيتنا يلا الله بعين

كويس شدي حيلك لو تلعبي كمان قبل لتنامى بيقولوا قبل النوم بيفيد الرياضة بيضل الجسم يحرق طول

اليوم بس انا مش متاكدة من المعلومه بس لازم العب قبل ما انام لعل وعس بتعرفي راح ابحث فيها

هالمعلومة

[imane2008]

نايس إنت متلي لما تصير في مشكلة او اتضايق بصب كل غضي بالاكل و باكل أي شي موجود قدامي و هادي هي مشكلتي حتى زاد وزني