تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء الثاني

[ام ملك وادهم]

اهلابيكى الليبية الطموحة
ان شاء الله تكونى احسن على بداية السنة الجديدة
انا النهاردة ابتدين الدايت كويس و بعد كده رجع باظ تانى انا يأست خلاص مش عارفة اعمل ايه بجد كان نفسى ابتدى مع ام ملك من اول اسبوع بس للاسف كسلت و اللهى انا هتجنن وزنى 104 و مش عارفة اعمل حاجة على فكرة طولى 171 سم مش عارفة ابتدى بنظام ايه

ام ملك ارجوكى الحقينى و قوليلى اعمل ايه الله يكرمك

بصي ياقمر
انا بدات من اسبوعين وكان وزني زياده عن وزنك بكيلو كامل
وشوفي اهو الاسبوعين مروا وانا بقيت اقل منك ب7 كيلو كاااااااااملين
هل انتي حسيتي بالاسبوعين دول؟
اقفي مع نفسك وقفه وقولي هي سلمى احسن مني في ايه؟
هي عندها ايه مش عندي؟
انا لازم اكون زيها واحسن منها كمان
هي دي اللي اسمها الغيره البناءه

انا كمان كنت بقول مش هقدر واضحك على نفسي اني خلاص بقيت كده ومش هعرف اغير حاجه بس من يوم ما اخدت القرار الحمد لله ماشيه عليه بالمللي

ابداءي من بكره باي نظام من ال3 اللي انا حاطاهم في الموضوع بس اهم حاجه التزمي وقولي لنفسك انا قويه وهعرف اغير حياتي

وياريت تلتزمي بكتابه اليوميات لانك هتتشجعي وكمان هتتكسفي مننا علشان منكونش كلنا ملتزمين وانتي الوحيده اللي بتبوظي
جربي اسبوع وان شاء الله هتكملي وتعملي زيي وتودعي عالم ال3 ارقام
ربنا معاكي ومعانا يااااااااااااااااارب

[hala510]

بصي ياقمر
انا بدات من اسبوعين وكان وزني زياده عن وزنك بكيلو كامل
وشوفي اهو الاسبوعين مروا وانا بقيت اقل منك ب7 كيلو كاااااااااملين
هل انتي حسيتي بالاسبوعين دول؟
اقفي مع نفسك وقفه وقولي هي سلمى احسن مني في ايه؟
هي عندها ايه مش عندي؟
انا لازم اكون زيها واحسن منها كمان
هي دي اللي اسمها الغيره البناءه

انا كمان كنت بقول مش هقدر واضحك على نفسي اني خلاص بقيت كده ومش هعرف اغير حاجه بس من يوم ما اخدت القرار الحمد لله ماشيه عليه بالمللي

ابداءي من بكره باي نظام من ال3 اللي انا حاطاهم في الموضوع بس اهم حاجه التزمي وقولي لنفسك انا قويه وهعرف اغير حياتي

وياريت تلتزمي بكتابه اليوميات لانك هتتشجعي وكمان هتتكسفي مننا علشان منكونش كلنا ملتزمين وانتي الوحيده اللي بتبوظي
جربي اسبوع وان شاء الله هتكملي وتعملي زيي وتودعي عالم ال3 ارقام
ربنا معاكي ومعانا يااااااااااااااااارب

انا مش عارفة اقلك ايه على تشجيعك كلام حقيقى صح ميه فى الميه الاسبوعين مروا من غير مانحس خالص
نا هحاول تانى بس ادعيلى و الوزن يوم الجمعه ان شاء الله
يارب اقدر يارب
بكرة هبتدى و هكون اخترت مابين النظم الثلاثة يارب

[ام ملك وادهم]

انا مش عارفة اقلك ايه على تشجيعك كلام حقيقى صح ميه فى الميه الاسبوعين مروا من غير مانحس خالص
نا هحاول تانى بس ادعيلى و الوزن يوم الجمعه ان شاء الله
يارب اقدر يارب
بكرة هبتدى و هكون اخترت مابين النظم الثلاثة يارب

هتقدري باذن الله وهتخسي وهتشوفي انتي هتعملي ايه
ثقي في نفسك
انا عن نفسي واثقه انك هتحققي نتائج مبهره باذن الله
هتخذليني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وبعدين متقوليش حاجه احنا اخوات وده واجبنا تجاه بعض

[ام ملك وادهم]

لا يا قمر خلي بالك بدايه الاسبوع بالنسبه للفريق يوم الثلاثاء والوزن يوم الاثنين

[اثينا]

اهلين بأحلى بنات واهلين بغاليتنا أم ملك
سامحوني على تأخري بالدخول اليوم
بس كنت صايمة والحمد لله وكان عندي صداع فضيع وعندي شغل كثير جداااااا بالبيت اليوم
يعني كانت بالنسبة ليا رياضة ممتازة والحمد لله

بالنسبة للفطار كان كوب ماء وبعدين اكلت تفاحة و2 قطعة بطيخ
وبعدها بساعتين 4 ملاعق لحمة مفرومة +بيضة+4/1 رغيف
وبعدها بنص ساعة اكلت رمان

حبيبتي عندي استفسار هل ممكن اختار اي اسبوع ريجيم ابداء فية او ضروري ترتيب الاسابيع
وسؤال ثاني حبيبتي ممكن اعرف كيف عملتي شريط الوزن ؟
وبياناتي بكرة ان شاء الله انزلها لأني غير متأكدة من الوزن وان شاء الله ما أنصدم هههههههههه

وسامحيني حبيبتي أذا ازعجتك او طولت عليك
وبكرة بأذن الله تعالى صايمة

[ام ملك وادهم]

اهلين بأحلى بنات واهلين بغاليتنا أم ملك
سامحوني على تأخري بالدخول اليوم
بس كنت صايمة والحمد لله وكان عندي صداع فضيع وعندي شغل كثير جداااااا بالبيت اليوم
يعني كانت بالنسبة ليا رياضة ممتازة والحمد لله

بالنسبة للفطار كان كوب ماء وبعدين اكلت تفاحة و2 قطعة بطيخ
وبعدها بساعتين 4 ملاعق لحوة مفرومة +بيضة+4/1 رغيف
وبعدها بنص ساعة اكلت رمان

حبيبتي عندي استفسار هل ممكن اختار اي اسبوع ريجيم ابداء فية او ضروري ترتيب الاسابيع
وسؤال ثاني حبيبتي ممكن اعرف كيف عملتي شريط الوزن ؟
وبياناتي بكرة ان شاء الله انزلها لأني غير متأكدة من الوزن وان شاء الله ما أنصدم هههههههههه

وسامحيني حبيبتي أذا ازعجتك او طولت عليك
وبكرة بأذن الله تعالى صايمة

لا ياقمر مفيش ازعاج احنا اخوات
ليكي حريه اختيار النظام اللي يريحك المهم الاستمراريه
وبالنسبه لشريط الوزن اضغطي على شريطي هيطلعلك الموقع واتبعي التعليمات وهتعمليه بكل سهوله ولو تعذر انا ممكن اعملك واحد

[7awa]

مبروك لك البنات المشتركات على نزول الوزن
ام ملك انا اتاخرت لان كان عندى ظروف كتير
المهم مبروك نزولك 7 كيلو ما شاء الله
انا كمان عملت زى هاله مش عارفا ليه وزنى مش بينزل غير كيلو واحد بس
المهم انا هعمل زيك يا ام ملك وادهم وهمشى على رجيمك بس يا ترى هينفع معايا
يمكن الدكتور شايف ان ده مناسب لك ويمكن ما يكنش مناسب ليه
والله زهقت وتعبت من نفسى

[ام البراء2000]

السلام عليكم ازيكم يا بنات عاملين ايه واخبار الاراده ايه يارب تكونوا كلكم همتكم عاليه يارشيقات 2009 ان شاء الله مش هندخل السنه الجديده الا واحنا نزلين30 كيلو خليه هدف ادام عنيكى ولازم توصليله معلش انهارده اتاخرت عليكم فى كتابة يومياتى حماتى كانت عندى وطبعا مكنش عندى وقت اقعد عنت
المهم انا انهارده مشيت على نظام ام ملك للاسبوع التالت ويارب يجيب نتيجه وبدات باليوم الاول مش عرفه كنت عايزه اسال سلمى ينفع اختار اى يوم وامشى عليه ولا لازم بالترتيب؟

[ام سناريا]

كيفكم يا بنات تجمع العزيمه

انا شايفه حاجتين

وحده تفرح والثانيه تزعل

اللي تفرح انو تجمعنا برعاية ام ملك بدا يستقطب عناصر جديده وكثيرين بدو ينضمو لينا

وطبعا بتشجيع ام ملك

والحاجه الثانيه انو اغلبية البنات اللي بدأو ويانا بدأو بالانسحاب عسى ان يكون المانع خير

ويكونا انقطعو عن النت ومنقطعو عن الدايت ( ان شاء الله )

المهم اليوم اول يوم في الاسبوع الثاني

اليوم العاشر بالنسبه لي

الافطار

كوب نسكافه بدون سكر + 1 بيضه مسلوقه

الغداء

نفسي اليوم مسدوده عن الاكل خالص

شوية خضار مسلوق + سلطه + ربع صدر فرخه

العشاء

انا لحد الان بدون عشاء بس حاكل شوية خضار وسلطه وزبادي لايت

ودمتم

[ام البراء2000]

ام ملك وفهد ام سنارياالليبيه الطوحه هاله اثينا اشهد الله انى احبكم فى الله يارب مكونشى نسيت احد يابنات محدش بالله عليكم يكسل او يجيلوا احباط او يلاقى مغريات ويبوظ الدايت لا لا كلها ايام ان شاء الله وهنفرح بنفسنا اولا ثانيا ثقتك بنفسك هترجعلك تانى وامام زوجك وده اهم شىء ولى سؤال بالنسبه للرياضه انتم موظبين على الرياضه ولا فى الفتره الاولى بلاش لغاية مانزل وزننا شويه