شكراكتبت بواسطة مغتربة سدني
سؤال الخسارة تبتدئ من الاسبوع الجاي . أو مند بداية الانظمام الى التجمع
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
شكرا
سؤال الخسارة تبتدئ من الاسبوع الجاي . أو مند بداية الانظمام الى التجمع
النجم الفضي
ماشاء الله عليك
ان شاء الله توصلي للوزن المثالي على خير
اسمحيلي اجاوب على سؤالك قبل مغتربة
جربي رجيم الثلاث ايام الي ف الصفحه الاولى او رجيم ال5 ايام
انا اتوقع انه نقاطك المفروض تكون 18 مش 20
لانه انتي ماشاء الله طويلة يعني مثلا الي طولها 155 اذا وزنها 70 معناها زايده تقريبا 15 كيلو
لكن الي طولها 165 ووزنها 70 معناها باقيلها 5 كيلو تقريبا ع المثالي
فهمتي الي اقصده
وممكن تنقصي الى ال 15 نقطه
وتاخدي الي وفرتيه يوم الجمعة عشان تكسري الرجيم
ولاتنسي الرياضة
وان شاء الله يرجع الوزن يتحرك وينزل
نجمة الكروشية المتميزة
يوميات الخميس
الفطور
2بيض مسلوق..4
2توست...2
كوب عصير...2
2جبنه مثلثات..1
سناك
حلا...2
الغداء
نص خبز...2
كوب شاي..1
2جبنه مثلثات...1
ملعقه عسل..1
العشاء
5ملاعق ايدام بدون بطاط...2
نص فخذ دجاج...2.5
كوب مراعي قليل الدسم..2
ربع خبز...1
سلطه..0
المجموع21.5من26
رياضه
مشي15دقيقه
التوفير
نقاط...4.5
نشويات 3
حلويات...0
نجمة الكروشية المتميزة
يوميات الاربعاء
الحضور والغياب
الحضور
اثير الشوق
عهود
سوبي
العسوله2
عيون لامعه
الغياب
0000
نجمة الكروشية المتميزة
مجموع نقاط التوفير خلال هذا لاسبوع
نقاطي...21
الحلا...6
نشويات.. 5
الرياضه. 4مرات
نجمة الكروشية المتميزة
عيون....وعهود
مدري حسابي صح اولا
نجمة الكروشية المتميزة
تصبحو علي خير
النجم الفضي
المجموع 23.5 مش 21.5
النجم الفضي
توفير النقاط 22.5
توفير النشويات زيادة 2 نقطه (يعني خصم 2 نقطه )
الحلا 8 نقاط
النجم الفضي
لاتنسو ترسلو اوزانكم بكرة
ياليت لو تنزلو يوميات الخميس من بدري
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة