صباااااااااااااااااااااااااااااااااااح الخير
كيفكم يا حلووووووووووووووووين ؟؟؟؟؟
ربنا يستر
امممممم ايه اللي بيضحك يا ست ليبيا .......ما في حاجة ضحك ولا حاجة .....حقولك السلم كنت بطلع عليه في الاساس نص ساااعة بس قمت زتهم قريب 10د بقوا 40 يا فالحة مش قدر اكملهم سااااااعة كدا من غير احم ولا دستور لاني لما بخلص ال40 بكووووووووون خلالالالالاص ركبي سايبة وتعباااااااااااااااااااانة ومش طايقة حد بس اكيد مع الايام مسيري ازيدها لخمسين وبعدين ساااااعة
اما السير لما لعبت عليه اول مرة حددت لنفسي 4ك لازم امشيهم وكانوا بياخدوا مني 51 د وبحرق 200كالوري مع الايام زدت سرعة الجهاز وزدت الارتفاع وال200كالوري زااااااااادوا وال4ك زادوا برضوا بس خليت الدقايق زي ماهي 50د على فكرة انت لو جربت السير مش سهل ابدا ابدا ماله اي علاقة بالمشي العادي لانه متعب جدا جدا
كاندلز ايه اللي انا سمعتوا دا عايزة تنسحبي وتستسلمي ؟؟؟؟لا يا بنتي لازم ارادتك تكون اقوى من كدا لازم ارادتك وعزيمتك يكونوا اقوى انت حتخلي الميزان دا ينتصر عليك ويطلعلك لسانه لا يا بنتي لازم تقهري لازم ارادتك تكون حديدية وتتحدي نفسك
شرين اوعي تزعلي وتنقهري عايزة اقول لكل بنت حست انها مش خاسة تمام الكلمتين دول
بصوا يا بنات احنا ما بقيناش صغيرين ......ايوا كلنا ما شاء الله عدينا العشرين وفي مننا اللي عدوا ال30 كمان
كل ما بنكبر احتايجنا للكالوري بيقل قبل العشرين زي سن طاطس كدا بيقى سهل علينا نخس لان احتايجنا للكالوري بيكون عالي بعد العشرين الكلام دا بيقل وبعد ال30 بيقل اكتر واكتر
المشكلة يا بنات اننا فاهمين ان كل ما جوعنا نفسنا وقللنا الاكل حنخس بس الحقيقة لا لما تقللي الاكل جسمك حيشغل جهاز الانذار بتاعة وحيبتدي يقلل من صرفة للكالوري لابعد الحدود والشوية اللي بتاكليهم حيستهلك منه حاجة بسيطة جدا وحيحتفظ بالباقي
طب ايه هو الحل يا جماعة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الحل هو في الرياضة اولا وثانيا وثالثا واخيرا
الرياضة هي الطريقة الوحيدة اللي تخلي جسمك يصررررف الطاقة غصبا عنه ؟؟؟ومش يحتفظ بيها ؟؟؟ولازم تكون رياضة جد وجد الجد كمان وبالنتظام ......عشان مفعولها يبان
انا لولا الرياضة اللي بعملها عمر وزني ما كان خس كيلو واحد مهما خففت الاكل
يعني زي ما تجوعوا نفسكم وتحرموها مما لذ وطاب عشان خاطر تخسوا لازم تعودوها ع الحركة والرياضة
وبس خلاص ان شاء الله تكونوا فهمتوا حاااااااااااجة
كتبت بواسطة ليبيا قلبى
الروابط المفضلة