يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور :
عصير كى دى دى جريب فروت (200 مل) = 2
الغدا :
5 م حمص = 2
م ونص زيت زيتون = 3
نص زبادي ق د = 1
خبزه بر = 4
شاي بمحلي تروبيكانا = 0
سناك
تفاحه = 1
العشاء :
نص زبادي ق د = 1
7 تمرات = 2
المجموع : 16 من 22
التوفير : 6
الرياضه : (1) تمرين الميل 12 د / زومبا 4 د
الروابط المفضلة