السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يلا ماضل غير بكرا ان شاء الله كل البنات نازلين يارب الله يفرحكم باوزان حلوة يارب
بنوتة طمنينا عنك ياحلوة ان شاء الله ربي ينصركم على الاعداء و يرفع شانكم و يذل اليهود ذل لم يروه من قبل عاجل غير اجل اللهم امين قلوبنا معكم
يومي :
الفطور : حليب قليل الدسم + كورن فليكس = 4
سناك : بسكوتة شوفان مع عسل = 3 (حسبتها من معلومات العلبة )
الغدا : 4 معالق رز =2 + قطعة لحمة 50 غرام = 2+ صحن خس + فلفل اخضر + بروكلي = 0
العشا : 1 توست اسمر = 1 + ملعقة من اللبنة = 1 + فلفل اخضر = 0 + لقمة من سمبوسك ابني بيها سبانخ = 1 + 1 مكدوس = 0 بس عندي استفسار بنوتة هلا معقولة المكدوس قطعة صغيرة مابيها ولا نقطة شو رايك (صغيرة و حسبتها من المعلومات اللي بالعلبة )
و بالتوفيق للكل
الروابط المفضلة