عاوزين تعرفو تجربتي في انقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام يللا بينا

[srs.com]

ازيكوااااااااا جميييييييييييييييييييييعا:::
ايه يا سارة مختفيه ليييييييه يا بت وازى ايدك دلؤتى بقيتى كويسة وخلينا نشوفك..
انا امبارح وزنت نفسى بس مش عارفة انا امبارح جيت علشان اوزن نفسى فى البيت عندى ع نفس الميزان بتاع الاسبوع الى فات الى كنت عليه 98 جيت قيست نفسى لقيت نفسى الاسبوع دة 20 كيلو بسسسسسسسسسسس!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 شوفتو ازاى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

طبعا فهمت انه خرف فا قولت مابديهاش انزل الصيدلية بقة نزلت لقيت المفاجأة وهى:::::::::::

انى
















90 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اتصدمت بس فرحت فى نفس الوقت بيتهيألى ان الميزان بتاعى هو الى كان بايظ من الاول يلا حصل خيير المهمانا حبتدى النهاردة رجييم جديد كنت متابعة مع دكتور واخدته ومعملتهوش فا حبتدى النهاردة بيه. وحكتبه علشان لو حد حب انه يبتديه معايا:

الافطار:
كوب شاى باللبن او نسكافيه من غير سكر طبعااا
بين الافطار والغدا:
2 كوب مياه+ثمرة فاكهة
الغدا:
زبادى+كوب عصير تفاح او برتقال (عصير بيور)
بين الغدا والعشا:
شاى بدون سكر+ثمرة فاكهة
العشا:
ربع فرخة مشويه او مسلوقة أو 2 سمكة مشويه أو ربع كيلو لحمة مشويه بدون جلد
+رغيف عيش سن( رغيف واحد بس)بلاش طمع..
+خضار مسلوق
+طبق سلطة كبييير

ملحوظة:
1. ضرورة شرب 8 اكواب من الماء ع مدار اليوم.
2. ممكن انه يكون الغدا مكان العشا و العكس.

الرياضة :
ساعة مشـــــى....

مبروك يا قمر ده انتي خسيتي اوي 20 كيلو هتتشافي بالمكيروسكوب بس تمام ههههههههههههههه

[srs.com]

يو الاحد بقا
اتستلقى وعدك يا هدى
الصبح فطرة بقطعتين توست وشاى من غير سكر
والغدى طبق سلطه طماطم 1 وخيارة1 وشويه خس وشويه ملح وعصير ليمونه
وكلت معاهم 2 ملعقتين عدس يعنى دقت اصل بحبوا جدا
وكمان طبق صغير يعنى 4 معالق من فلفل مشوى ومعاه طماطم عملتهم ولما طفيت النار عليهم ضفت ملعقتين زيت زيتون
واخدت منهم 4 معالق بس
وكمان 3 اصابع كفته من غير زيت
يعنى بهدلت الدنيا صح
وشربت 4 لتر من الماء
وبعد الضهر حبة خوخ وحدة وقطعه لفاش كيري وحدة
وبالليل جالك الموت تفاحة وحبة خوخ بس
عشان اعوض الى عملت الصبح

يالهويييييييييييييييييييييييي
يالهوي يالهوي
يالهوي
بصي
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا تعليق
مش عارفه اقول على ايه و لا ايه و انا مش راضيه اتخانق على السريدين ده السردين طلع نعمه و الله هقول على ايه العدس و لا الفلف المشوي بزيت الزيتون المعلقين الصغيرين لوحدهم فيهم 120 سعر و لا الكفته اللي قلنا عليها لا عشان بيكونو فرمينها فيها دجهن قلنا اللحمه العاديه اه كفته و مفروم لا ما عدا اللحمه اللي انتي شارياها و فرماها قدامك من غير دهن و لا اللفاشكيري و لا التفاح و الخوخ اللي بعد الاكل اللي بيعطل هضم الاكل بتاعنا بصي انسي اليوم ده كمان خالص متقوليهوش لحد و يا جماااااااااااااااااااعه

محدش يقرا اللي مكتووووووووووووووووووووب ابوس ايديكو دي جايلنا من قسم النحافه و غلطت

[baby nousa]

هاااااى ازيكوا ياجماعة وحشتونى جدا وانت يا سوسو ووحشتينى اوىىىىىىىىىى بس والله النت باظ ولسه جاى النهارده وأنا إن شاء الله هحاول ابدأمن انهارده وربنا معانا جميعا وبصى ياسوسو أنا معرفتش أضيفك معلش ضيفينى إنت وده ايميلى baby_nosa@hotmail.comماشى إوعى تنسى عشان نبقى نتكلم وكده ماشى و كمان عايزين كلنا ياجماعة نتصاحب على بعض أكتر ماشى يلا باىباى يا سوسو ويا هودو ويا ايمى باى ليكوا كلكوا.

[srs.com]

انا هفرحكو شويه انا مقدرتش استحمل لاخر الاسبوع و قست وزني باركووووووووووووووووووووولي انا كسرت حاجز صعب جدا هو









ال




90 كيلو






و بقيت







يابنات




لازم تعرفو يعني







خلاص باه عشان مضربش






انا بقيت







87 كيلووووووووووووووووووووو
هيييييييييييييييييييييه خسيت 3 كيلو الحمد لله

[srs.com]

هاااااى ازيكوا ياجماعة وحشتونى جدا وانت يا سوسو ووحشتينى اوىىىىىىىىىى بس والله النت باظ ولسه جاى النهارده وأنا إن شاء الله هحاول ابدأمن انهارده وربنا معانا جميعا وبصى ياسوسو أنا معرفتش أضيفك معلش ضيفينى إنت وده ايميلى baby_nosa@hotmail.comماشى إوعى تنسى عشان نبقى نتكلم وكده ماشى و كمان عايزين كلنا ياجماعة نتصاحب على بعض أكتر ماشى يلا باىباى يا سوسو ويا هودو ويا ايمى باى ليكوا كلكوا.

ازيك عامله ايه ابداي معانا باه عاوزين حد جديد يشجعنا و يخلينا نلم نفسنا اكتر عشان نوصل و انا ضيفتك على الايميل خلاص

[hodo_78]

استنى يا سارة
2 ملعقتين زيتون
فى 5 طماطم و5 فلفلات
ماكلتوش لوحده عملت ليهم فى البيت
يعنى اخدت 4 معالقه من الصلصه
وكمان
انا ماتعشيت
يعنى اكلت الخوخ والتفاح
كعشا
بس
فهمتى
حرام عليكى اتعقد انا

[srs.com]

استنى يا سارة
2 ملعقتين زيتون
فى 5 طماطم و5 فلفلات
ماكلتوش لوحده عملت ليهم فى البيت
يعنى اخدت 4 معالقه من الصلصه
وكمان
انا ماتعشيت
يعنى اكلت الخوخ والتفاح
كعشا
بس
فهمتى
حرام عليكى اتعقد انا

ماشي يا باشا بس بلاش تزودي حاجات و خصوصا الجبن

[hodo_78]

حاضر
هو انا طايله حتت جبنه
حاضر يا مديرة
بس اعمل ايه لما بكون فى الشغل كل تمام وبنظم
بس البيت كلهم بيقولوا كدا تمام
كلى زينا
وماما بتقلى عضامك بانت
عوزين يبهدلو عزيمتى حرام عليهم

[srs.com]

حاضر
هو انا طايله حتت جبنه
حاضر يا مديرة
بس اعمل ايه لما بكون فى الشغل كل تمام وبنظم
بس البيت كلهم بيقولوا كدا تمام
كلى زينا
وماما بتقلى عضامك بانت
عوزين يبهدلو عزيمتى حرام عليهم

بصي انتي الوحيده اللي ممكن تحكمي انتي محتاجه تخسي و لا لأ لو محتاجه فعلا سيبك من الناس كلها و خسي و كده كده بعد الجواز هنتخن

[eman_for_allah]

انا جييييييييييييييييت
نورت البييييييييييييييييت
تقريرى اليومى
بسبوسة كتيييييييييييييير
وكنافة اكتررررررررررررر
لان البريود هاتشرف النهارده ومستنياها لان المغص شغال من شوية
وطببببببببببببعا انتوا عارفين السكريات اللى باحتاجلها
المهم ده مش مبرر يعنى
بس اهى حجة وخلااااااااااااااااااااص
علشان سرسووووووووووور ماتضربنيش

ياقى التقرير بقى
انا مش بحب آكل الرز اصلا الفترة دى
بس لما بيكووووووووون عندنا فتة باللحمة
مش باقدر أمنع نفسىىىىىىىىىىىى

سامحينى يا سوسوووووووووو
هاتموتى يا سوسووووووووو
هههههههههههههههههه
قصدى هاتموتى يا ايمىىىىىىىىىىىى

ده غير انى شربت ميه بعد كل وجبة
ده غير كام ساندوتش كده عالماشى

انا زعلانة اوى ياسارة
زمان ال71 بقوا 75 مش كده؟؟؟
انا والله متضايقة
بس ان شاء الله هابدأ أخفف من دلوقتى
وهاعمل دايت بجد بقى أول ماالبريود تخلص

انا هاطلع اجرى بقى علشان خايفة
من سوسوووووووووووووووووووووووووو
وسّع ياعم الطريييييييييييييييييييق