|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
المهم يوم السبت
شربت 4.5 لتر من اماء
وفطرت كاس نسكفيه من غير سكر
واتغديت سلطه فيها 1طماطم شوية خس وفلفل اخضر 1 و2 جزر وعليهم شويه حامض بس
ومعاهم 4 سمك او 5 حجم متوسط سردين مشوى
وبالليل قبل العشا اخدت تفاحة
وعلى 8 كدا اخدت الشربة الحارقة
و4 قطع بطيخ مش الاحمر لى لونوا اخضر مش عارفه بتقلولوا ايه عندكم
بس
واتمشيت تقريبا ساعتين
كويس ولا ايه يا سارة
طمنينى
النجم الفضي
مستنياكى يا سارة عشان اكتب يوم الاحد عملت ايه
اوك
النجم الفضي
لا و الله المديره مش قصدها متكتبش بس انا عاوزه اعملكو مفاجاه و مش هكتب حاجه الاسبوع ده عشان اختبر نفسي هكتب بس لو لخبطت و خلاص هانت فاضل 4 ايام و اوزن و يارب ابيض وشكوكتبت بواسطة hodo_78
النجم الفضي
كويس يا جميل بس عملتي حاجه مش حلوه خالص بس عشان تعالجيها زودي المشي و يارب متبنش في الميزان و هي انك اكلتي سردين يا جماعه السردين و الرينجا و الفسيخ ممنوعين في اي ريجيم على وجهه الارض و لو اتاكل منه بتدوقي حاجه بسيطه عشان سعراته ممكن تكون زي السمك بس ملحه كتيييييييييييييييييييييييييييييير جدا و ده بيخزن الميه في الجسم و ينفخ و يخي الجسم يحتفظ بالاكل ميهضموش بس مجهود تمام و معلش المهم انك تعرفي و اهو يوم و عدا كملي و ان شاء الله هتبقى خاسه مفيش مجهود بيروح هدر
النجم الفضي
اكتبي اللي بعده يا قمر
النجم الفضي
هااااااااااااااااااااااا
انا اليوم الرابع ليا يا ساااارة النهاردة
اول يوم كان ماء بس
تانى وتالت يوم فاكهة بطيخ وتفاح وكمثرى
والنهاردة عصير يوم صعب شوية
كل يوم مشى حوالى 3 ساعات
كويس
عضو جديد
ازيكوااااااااا جميييييييييييييييييييييعا:::
ايه يا سارة مختفيه ليييييييه يا بت وازى ايدك دلؤتى بقيتى كويسة وخلينا نشوفك..
انا امبارح وزنت نفسى بس مش عارفة انا امبارح جيت علشان اوزن نفسى فى البيت عندى ع نفس الميزان بتاع الاسبوع الى فات الى كنت عليه 98 جيت قيست نفسى لقيت نفسى الاسبوع دة 20 كيلو بسسسسسسسسسسس!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 شوفتو ازاى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعا فهمت انه خرف فا قولت مابديهاش انزل الصيدلية بقة نزلت لقيت المفاجأة وهى:::::::::::
انى
90 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اتصدمت بس فرحت فى نفس الوقت بيتهيألى ان الميزان بتاعى هو الى كان بايظ من الاول يلا حصل خيير المهمانا حبتدى النهاردة رجييم جديد كنت متابعة مع دكتور واخدته ومعملتهوش فا حبتدى النهاردة بيه. وحكتبه علشان لو حد حب انه يبتديه معايا:
الافطار:
كوب شاى باللبن او نسكافيه من غير سكر طبعااا
بين الافطار والغدا:
2 كوب مياه+ثمرة فاكهة
الغدا:
زبادى+كوب عصير تفاح او برتقال (عصير بيور)
بين الغدا والعشا:
شاى بدون سكر+ثمرة فاكهة
العشا:
ربع فرخة مشويه او مسلوقة أو 2 سمكة مشويه أو ربع كيلو لحمة مشويه بدون جلد
+رغيف عيش سن( رغيف واحد بس)بلاش طمع..
+خضار مسلوق
+طبق سلطة كبييير
ملحوظة:
1. ضرورة شرب 8 اكواب من الماء ع مدار اليوم.
2. ممكن انه يكون الغدا مكان العشا و العكس.
الرياضة :
ساعة مشـــــى....
آخر مرة عدل بواسطة bat2ta : 06-08-2007 في 02:38 PM
النجم الفضي
حاضر يا ساره يعنى السردين بوز كل حاجه
وانا بقول كويس
هههههههههههههه
طلعت مخرباها
النجم الفضي
يو الاحد بقا
اتستلقى وعدك يا هدى
الصبح فطرة بقطعتين توست وشاى من غير سكر
والغدى طبق سلطه طماطم 1 وخيارة1 وشويه خس وشويه ملح وعصير ليمونه
وكلت معاهم 2 ملعقتين عدس يعنى دقت اصل بحبوا جدا
وكمان طبق صغير يعنى 4 معالق من فلفل مشوى ومعاه طماطم عملتهم ولما طفيت النار عليهم ضفت ملعقتين زيت زيتون
واخدت منهم 4 معالق بس
وكمان 3 اصابع كفته من غير زيت
يعنى بهدلت الدنيا صح
وشربت 4 لتر من الماء
وبعد الضهر حبة خوخ وحدة وقطعه لفاش كيري وحدة
وبالليل جالك الموت تفاحة وحبة خوخ بس
عشان اعوض الى عملت الصبح
النجم الفضي
اكيد تحفه طبعا مش كويس يا بنتي انا و انتي اللي كسبانين العيال دي ان شاء الله و هناكل شيكولاته في الفري كتيييييييييييييييييييير ههههههههه
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة