عاوزين تعرفو تجربتي في انقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام يللا بينا

[راعية الذوق]

سلام عليكم
أنا عندي بنتي أرضعها
وأبي أسوي ريجيم
ما أقدر أصبر لحد ما أقطع الرضاعة
يصيرأطبق الرييجم ده؟؟؟

[ريماس q8]

الله يعينك يا راعية الذوووق ذكرتيني بنفسي قبل اربع سنين مع معاناة زيادة الوزن بعد الولاده
بس لاتحاتين كله بيروووح بس لازم شوية اراده وموفقه

[شاهة.]

تصدقون العامل الرئيسي اللي يخرب عليا الرجييم هو زوجي دائما يقول لا تسوين رجيم لأنك اذا
ما اكلت ما اعرف آكل ودائما يغريني بروحات المطاعم وانا هنا ما اقاوم او يعمل طبخة ويجبرني
على اكلها معاه.واللة تعبت كل ما ابدأ في رجيييم لازم يخرب,وانا ودي انقص مبدئيا 10 كيلو
بس قاعدة اوجه صعوبة!!!فما هو العمل؟؟؟؟

[srs.com]

ساره يا حياتي عندي سؤال ممكن ابدل اليوم الثالث باليوم الرابع ؟ يعني انا بكره عندي فراخ مشوي بس مش عاوزه الفراخ بكره عوزاه بعد بكره لأنه بعد بكره بدي روح مع الأهل مطعم وحآكل فراخ مشوي . ممكن تجاوبيني يا حلوه عشان أعرف اعمل اييه بكره وثانكيوووو

معلش مردتش امبارح كنت نايمه بدليه اوك بس فراخ بس و لا سلطات و لا اي شيء تاني و تتاكدي من الراجل انها مشويه مش مغرقها زيت او دهون و انتي بتطلبي و لو قالك بحط عليها حاجه بسيطه قوليلو لا انا عاوزاها من غير خالص انا ساعات بعمل كده

[srs.com]

تصدقون العامل الرئيسي اللي يخرب عليا الرجييم هو زوجي دائما يقول لا تسوين رجيم لأنك اذا
ما اكلت ما اعرف آكل ودائما يغريني بروحات المطاعم وانا هنا ما اقاوم او يعمل طبخة ويجبرني
على اكلها معاه.واللة تعبت كل ما ابدأ في رجيييم لازم يخرب,وانا ودي انقص مبدئيا 10 كيلو
بس قاعدة اوجه صعوبة!!!فما هو العمل؟؟؟؟

العمل ان انتي متقوليلوش انك هتعملي دايت و طبعا انتي بالاسلوب ده مش هتعرفي تعملي ريجيم جامد بس سهل اوي تخسي ال10 كيلو دول في شهر او شهر و نص بصي دايما على الفره حطي طبق سلطه كبير في الغداو الفراخ او اللحمه بتاعتك و شوفي هتعملي معاهم ايه ابتدي انتي باكل السلطه كلي منها كتييير اوي و بعدها كلي الفراخ او اللحمه و توهي بقى على النشويات خليها مرتين في الاسبوع او ربع رغيف كل يوم او 3 ملاعق بالظبط كل يوم لو عاوزه و العشا باه اهربي منه و لو اتزنقتي زبادي او جبنه قريش و متاكليش بين الوجبات خالص

[srs.com]

سلام عليكم
أنا عندي بنتي أرضعها
وأبي أسوي ريجيم
ما أقدر أصبر لحد ما أقطع الرضاعة
يصيرأطبق الرييجم ده؟؟؟

لالالالالالالالالالالالالا اوعي مينفعش انتي اصلا بتحرقي سعرات كتيير في الرضاعه و بتحتاجي لغذا كتيير انا هديكي ريجيم تاني
نا جبتلك دايت للمرضعات و شكله كويس و فيه اكل و في نفس الوقت منظم و ده كمان مناسب لاول 40 يوم بعد الولاده:


الافطار:
ملعقة صغيره عسل نحل +2شريحة توست اسمر +قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم (جبنه قريش) او بيضه او 4 ملاعق فول + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
صحن سلطه خضراء بدون زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه او تونه+كوب لبن خالي الدسم+ربع خبز اسمر او صحن ارز صغير او قطعه توست+خضرولت ني في ني(فاصوليا - كوسه- جزر - بروكلي )

الساعه 5-6
كوب لبن قليل الدسم +حبه فاكهه

العشاء:
2شريحة توست+ 4 ملاعق فولبدون زيت او قطعة جبنه قريش او بيضه مسلوقه + خضروات السلطه

قبل النوم:
كوب حليب خالي الدسم صغير

و في واحد تاني كمان

هذا الرجيم تقول اللي جربته انها فى اسبوع نزلت حوالى 4 كيلو ويصلح للسيدات اللى بترضع

[/u]اليوم الأول
الأفطار:-كوب حليب بدون سكر + قطعة جبن قريش
الغداء:-قطعة لحم حمراء 80 جرام مشوى او مسلوق + ثمرة فواكه
العشاء:-علبه زبادى منزوعة الوجه + ربع رغيفبلدى
اليوم الثانى
الأفطار:-2بيضة مسلوقة + طبق سلطه خضراء
الغداء:- قطعة دجاج مشوية أومسلوقة + ثمرة فواكه
العشاء:- طبق خضار مسلوق
اليوم الثالث
الأفطار:-قطعة جبن رومى + كوب شاى
الغداء :-قطعة سمك سمك 70 جرام + سلطة خضراء
العشاء :-كوب عصير فريش
اليوم الرابع
الأفطار:-قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدى + كوب شاى
الغداء :- طبق شوربة عدس خفيفة + سلطة خضراء
العشاء:-علبة زبادى منزوعة الوجه
اليوم الخامس
الأفطار:- 2 بيضة مسلوقة + كوب شاى
الغداء:- طبق خضار مسلوق + ربع رغيف بلدى
العشاء :- 3 ملاعق عسل أبيض + علبة زبادى منزوعة الوجه
اليوم السادس
الأفطار :- كوب عصير طماطم + كوب شاى
الغداء :- لحم حمراء مشوية
العشاء :- طبق خضار مسلوق
اليوم السابع :-
عصائر فريش بدون سكر طوال اليوم

[lololala]

مبرووووووووك

[srs.com]

فينكو

[ريماس q8]

فينكو
<<<< اتقلد سارونه :P

[hodo_78]

السلام عليكم
انا جيت يا بنات عاملين ايه
ايه يابنات
مبتكتبوش اكلت ايه
خيفين من حضرة المديرة
وكمان المديرة مش كاتبه اكلت ايه ولا عملت ايه
ايه دا
اغيب عنكم يوم تبهدل الدنيا
لالالالالالالالالالالالالالا