لمن تبحث عن الرشاقة!!!,,تفضلي شاركينا وتحدي السمنة...

[cute mood]

والله اشتقتلكم كتييييير ,,,,
آسفة على الغياب وان شاء الله ما يتكرر وربنا يهدي النفوس ,,,
منورين الموضوع ما شاء الله عليكم ,,,شكرا كتيير يا روجان ودينا وكل البنات على متابعتكم للموضوع ,,,
انا رح أرجعلكم السبت بإذن الله ,, بس رح أبلش من جديد وبعزم واصرار ودعم منكم وأكمل مشواري وربنا يعين ,,,,,
بالتوفيق للجميع ...

[cute mood]

ان شاء الله من يوم الجمعة رح أفتتح جزء 2 للموضوع هاد بفضل الله ثم من فضلكم ,, لكن!!! هناك بعض الاضافات وذلك لدعم الموضوع ,, انتظروني يوم الجمعة وترقبوا التغيير ,, اذا أردتم أن نبدأ من الاول سوا ما عندي مانع ,, ولكن بانضباط ,,,
وكل اسبوع يوجد جديد على الموضوع ,,في تشويق ,,
انتظر ردودكم ...

[غلا النعيمي]

تسلميين حبيبتي rojan
منوره بوجودج وبوجود الاعضااء

امم هدفي 55 ان شاء الله اوصل له عشان استوي رشيقة صدق لوول

الله يوفق اليميييع

[رمآد طفله]

السلام عليكم .. آخواتي
والله اني مو عارفة كيف ادعي لكم بصراحة حييييل عجبني الريجيم وسهل وحلو ومتكامل لاني والله تعبت وانا ادور ريجيم زين وينحفني لانة جسمي مرة صعب ينزل ورحت دكاترة وسويت كل شئ وبالقوة انحف وتعبت من كتر ماسويت ريجيمات ولكن بدون فايدة .. ومن دون تشجيع مع احد
آنآ حآبة آبدآ ويآكم وآتمنى آنة نشجع بعض آنآ هدفي آصير 53 كيلوو وآتمنى آني آوصل لهدفي وتوصلون لهدفكم .. بس من متى بتبدآون .. يآليت تعلموني ..آنآ ببدآ بكرة وآكتب لكم النتآئج آنشآء الله وكل يوم وش سويت وكم نحفت ..

بس عندي اسئله واتمنى مااضايقك

بتسون ريآضة ولالا ..؟ وآذآ بتسونهآ كم سآعه ..؟

واذا وصلت للوزن المناسب هل ممكن اقطع الريجيم ولالا ..؟


آنآ ببدآ من بكرة وانشاء الله اكمل .. تقبلوووني صديقة جديدة واسفة اذا طولت عليكم

[نسمة الرشاقة 20]

امبارح كان تمام ماخبصت
واليوم إنشالله حانتظم فيه

[cute mood]

السلام عليكم .. آخواتي
والله اني مو عارفة كيف ادعي لكم بصراحة حييييل عجبني الريجيم وسهل وحلو ومتكامل لاني والله تعبت وانا ادور ريجيم زين وينحفني لانة جسمي مرة صعب ينزل ورحت دكاترة وسويت كل شئ وبالقوة انحف وتعبت من كتر ماسويت ريجيمات ولكن بدون فايدة .. ومن دون تشجيع مع احد
آنآ حآبة آبدآ ويآكم وآتمنى آنة نشجع بعض آنآ هدفي آصير 53 كيلوو وآتمنى آني آوصل لهدفي وتوصلون لهدفكم .. بس من متى بتبدآون .. يآليت تعلموني ..آنآ ببدآ بكرة وآكتب لكم النتآئج آنشآء الله وكل يوم وش سويت وكم نحفت ..

بس عندي اسئله واتمنى مااضايقك

بتسون ريآضة ولالا ..؟ وآذآ بتسونهآ كم سآعه ..؟

واذا وصلت للوزن المناسب هل ممكن اقطع الريجيم ولالا ..؟


آنآ ببدآ من بكرة وانشاء الله اكمل .. تقبلوووني صديقة جديدة واسفة اذا طولت عليكم

اهلا حبيبتي ,, طبعا احنا مسرورين بوجودك ....
ان شاء الله رح توصلي لهدفك معنا,,,
الرياضة حبيبتي جزء مهم في الرجيم لانها العامل الاكبر لانقاص الوزن ,,,
ابتدي بنص ساعة يوميا لحد ما تقدري ساعة ساعتين ,,,
,,,, عندما تصلين للوزن المناسب ,,,رح نبتدي مرحلة جديدة وهي الحفاظ على الوزن وان شاء الله رح نتكلم عنه ,,بس حتى ينزل الوزن شوي ,...
انا رح أبتدي من جديد ورح أكمل بإذن الله,,
اتمنى حبيبتي ما تقطعينا ,,ننتظر حضورك يوميا ,,,
بالتوفيق يااارب..

[cute mood]

امبارح كان تمام ماخبصت
واليوم إنشالله حانتظم فيه

ممتاز يا نسمة ,, استمري هيك دائما حبيبتي ,,بالتوفيق يارب,,
انا رح أتابعكم يوميا وفي كل وقت ان شاء الله ,,,حتى نبقى متشجعين ,,,

[cute mood]

وينك يا روجان ,,استفقدك اليوم مو ظاهرة ,,لعله خير ..

[غلا النعيمي]

هلااا بناات

انا في الفطور والغداء اوكيك
بس العشااء ألخبط وآكل مادري اذا بستمر لأاني
الحين اسبوع ونص ومانقصت للأسف الا كيلو

[رمآد طفله]

تسلمي حبيبتي كييووووت ربي يخليكي
والله انا اتشرفت بمعرفتكم واتمنى اني اكون صديقة لكم ..
حبيبتي بدي آسآلك معلش طفشتك
الكآتشب والمآيونيز وهالاشياء مسموحة ولالا
والمخللات مسموحة ولالا ..؟
آعذريني آزعجتك حبيبتي ..
ويارب يارب ننحف كلنآ ونوصل للشئ الي نبغآه
تحيآتي ..

آيوة صح نسيت آكتب لكم اليوم وش سويت ..
اول مآصحيت شربت شآي آخضر من دون سكر
وبعدين الساعه 4 اتغديت دجاج مشوي بس
وبعدين شربت شاي اخضر ولعبت 20 دقيقة رياضة
وكمان بعد شوية راح العب نص ساعه ..
هذا كان اليوم ..