يوميات ليوم الاحد
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو)\2 ونص
2 بسكويت شاي\2
الغذاء
5 م ط رز\2
5 م ط صالونة\2
خيارة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو)\2 ونص
2 بسكويت شاي\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلية\3
المجموع=18
التوفير=2
الماء=2 ليتر
الروابط المفضلة