السلااااااام عليكم ......
ممم اناا توزنت كاااان وزني 58.9 واليوووم 57.9
بس بصــراحة حاسة حالي يأساانة .. لاني حبيت اضعف اكثر
وما عملت رياضة اليووم..
زعلت على حالي كثير!
وو خبصت شوية بالاكل
الفطـور كان : كاسة ونص حليـب 170 كالوري
الغدا : صحـن خضــار مسـلووقة
( بطاطا وحدة ونص و وجزرتين و كاس بازيلا و شوية بهارات)
العشــا : كنت ناوية ما اتعشـى بس شفتهم بياكلوا
مقــالي اخذت كم حبـة شيبس وو 3 شنيتسلات مدوورة + نص ليمونة
شربت 8 كاسات مي
كاسة سنمكي
و نص كاسة شاي اخضر
اخخخخخخخ بــس
من بكـرا رح ابدااااااااا
ريجيييييم قــاسي قااسي ..
لانو لازم قبــل 25 الشهر اكون 50 !
الحمدلله على كل حااال
الروابط المفضلة